Mad og drikkevarerOpskrifter

Boghvede kost: tabe vægt hurtigt og sikkert!

I kampen mod overvægt alle midler er gode! For nylig, for eksempel, erstatter den populære Kreml kost kom boghvede kost. Næsten alle af messen køn, som det lykkedes at holde hende, siger, at de har mistet mellem to og fem kg. Men de ikke deltage i fysisk træning, der ikke drikker særlige forberedelser og ikke gå til badet eller saunaen. Så hvad er hemmeligheden? Hvorfor boghvede kost så effektiv?

Alt dette takket være sin unikke sammensætning. I boghvede indeholder mere protein end alle andre kornsorter. Det beløb tæt på de 17 gram per hundrede gram af produktet, mens det i kosten kylling bryst - 20 gram. Dette kan således krydset være en god erstatning for kød eller fjerkræ, som proteinet deri tilstrækkeligt.

Boghvede kost er også fordi det normaliserer blodsukkerniveauet effektiv. Efter dets brug det stiger gradvist, som giver os mulighed for at mæthed i lang tid, og der var ingen problemer med hjertet. Og efter brug af andre kulhydrater sukker "springer" med det samme, der bare provokerer aflejring af ekstra kilo.

I boghvede også indeholder folinsyre, som styrker kroppen, hindrer indtrængen af bakterier og vira, bidrager til at bekæmpe infektionssygdomme. Flavonoider, som også er til stede i en sådan grød i betydelig mængde, inhiberer væksten af tumorer og beskytte mod kræft. En regelmæssig indtagelse af boghvede hjælper med at rense blodkarrene og reducere risikoen for blod trombose.

Desuden boghvede er effektiv til vægttab på grund højt indhold af fiber. Fiber er en slags "børste" for vores fordøjelsessystem. Efter i hele mave-tarmkanalen, er det ikke fordøjes, og blot passerer langs væggene i maven og tarmene, rense dem og viser alle giftstoffer. Efter sådan en intern "rengøring" ekstra vægt går endnu hurtigere.

Vi fandt ud af, hvorfor den boghvede kost er så populært i dag. Nu du bare køre til butikken, lave mad og spise kun grød det? Men ikke alle er så simpelt! Der er forskellige kost på boghvede. Overvej de to mest populære.

Express-kost

Hvis der efter en uge har du en vigtig begivenhed, en kjole ikke kan fastgøres i taljen, at et presserende behov sidde på boghvede kost express. På det i syv dage lov til at spise kun grød fra denne kornart, som du kan drikke fedtfattig mælk eller yoghurt. Mere er der ikke noget, du kan ikke bare drikke om dagen i to liter mineralsk eller almindelig rent vand. Gentag denne diæt kan kun være en måned, fordi en sådan overgang - en temmelig alvorlig stress til kroppen.

Cleansing boghvede kost

Før og efter du er værd at mindst et par gange om ugen for at spise boghvede. Denne diæt er ikke så alvorlig som den foregående, og dens vigtigste mål er ikke tabet af ekstra kilo, og udrensning af kroppen. Selvom tyndere på det vil du helt sikkert blive. Til morgenmad skal lave mad selv boghvede grød med mælk, til ét æg spiser og drikker te eller kaffe. To timer senere en snack - enhver frugt. Til frokost spiser vi boghvede med et stykke magert kylling eller fisk. Eftermiddagssnack - yoghurt snack. Til middag, prøv boghvede med grøntsager eller frisk salat. Sengetid ønskeligt at drikke et glas yoghurt. Hold dig til denne mad om ugen - og din krop begynder at arbejde som et urværk!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.