Smoothies med kiwi: nyttige og lækre opskrifter for hver dag

Smoothies - en tyk drik, som er en knust blanding af forskellige frugter, bær eller grøntsager. Nogle gange, som en ekstra komponent til dens forberedelse, anvendes naturlige saft, krydderier og andre fødevarer. Fra engelsk er navnet på denne drik oversat som "behagelig, blød eller homogen". Det ser faktisk ud til, at det ser ud. Det ideelle grundlag for at lave smoothies er kiwi. Denne frugt indeholder en lang række nyttige komponenter (vitaminer, mineraler, syrer og kostfiber), der kan opretholde den normale tilstand af menneskekroppen. Derudover er den ideelt kombineret med næsten ethvert produkt uden at miste sine værdifulde kvaliteter. Der er mange forskellige muligheder for at lave smoothies med kiwi. Hver af dem er god på sin egen måde og giver visse fordele.

"Healing Balm"

Hvis du vælger de rigtige ingredienser til smoothies med kiwi, så kan den sædvanlige drik blive en rigtig helbredende balsam. Og for dens forberedelse kræver ingen særlig midlertidig eller arbejdskraft. Produktet kan laves i et typisk hjem køkken på få minutter. For at lave velsmagende og maksimalt brugbare smoothies med kiwi, behøver du kun en mixer (eller blender) og redskaber, hvor du kan hælde den færdige blanding. For at arbejde skal følgende komponenter være påkrævet: til 1 moden kiwi 200 ml kefir og en knivspids kanel.

fremstilling:

1. For det første skal kiwierne forsigtigt skrælles af hovedbunden.
2. Herefter skal frugten skåret tilfældigt i små stykker og overføres til en slibeskål.
3. Ren frugt med blender eller mixer.
4. Tilsæt kefir og en lille kanel efter smag.
5. Ryst blandingen grundigt og hæld den derefter i tilberedte retter.

Det viser sig at være en mest værdifuld drink, der kombinerer de anvendelige egenskaber af alle anvendte komponenter.

Kiwi med avocado

For mennesker, der hele tiden fører en aktiv livsstil, er det meget vigtigt, at kroppen hele tiden modtager den nødvendige energi. I dette tilfælde vil smoothies med kiwi være den samme kilde, der hjælper med at opretholde vitaliteten i løbet af dagen. Til sådanne formål anvendes følgende sammensætning bedst: 2 kiwifrugter, 1 avocado og 300 ml drik yoghurt.

Det er ikke svært at lave en sådan drink:

1. Først skal du forberede avocado. For at gøre dette skal frugten afskræles, og derefter skære den i halvdelen, fjern knoglen, der er placeret i midten. Derefter kan kødet skæres i tilfældige stykker.
2. Kiwi ved hjælp af en akut frugtkniv frigives fra den hårede hud og deles så enkelt ind i flere store nok stykker. Især behøver ikke at tinker, da denne frugt er blød nok og det vil ikke være svært at male den.
3. Læg de tilberedte fødevarer i blenderen og hug dem i en vrøvl.
4. Hæld i alle yoghurt og slå massen til glat. Smoothie er klar.

Derefter skal du kun hælde det i en anden glasvare (glas eller glas) og drikke med glæde.

Kiwi og banan

Det næste produkt er egnet til dem, der forsøger at holde styr på deres figur. Dybest set er det kvinder, der som regel er konstant utilfredse med deres vægt. Et rigtigt fund for dem vil være smoothies med kiwi og banan. Det indeholder næsten ikke sukker, men det er rigt på vitaminer og mineraler, der findes i de oprindelige komponenter. Til forberedelsen kræves følgende sæt produkter: 1 kiwi, en teskefuld naturlig honning, 1 banan, 75 ml vand og en spiseskefuld citronsaft.

Teknikken til fremstilling af drikke er simpel:

1. Det første, som en banan skal frigøres fra skrællen, og så bryde den med hænderne i stykker.
2. Oprenset kiwi er også vilkårligt opdelt i flere dele.
3. Produkter foldet ind i skålen af blenderen.
4. Tilsæt resten af ingredienserne, luk låget og pisk indholdet med høj hastighed i 3 minutter. I løbet af denne tid bliver blandingen så homogen som muligt.

Overstrømmende smoothies med kiwi og banan i et glas, du kan sikkert nyde sin delikate smag og behagelig aroma.

Morgen med fordel

Ønsker at slippe af med ekstra pounds, torturer folk ofte sig med stive kostvaner, der begrænser sig til næsten alt. Nogle gange bærer dette naturligvis frugt. Men sådanne eksperimenter kræver stor viljestyrke og utrolig tålmodighed, som ikke alle har. En ideel løsning på dette problem vil være smoothies til morgenmad. For at få en effektiv fedtforbrændingsdrink kan du bruge en meget enkel sammensætning: pr. 100 ml grøn te 3 kiwi og almindelig havregryn.

Reglerne for forberedelse af drikkevaren:

1. Først skal du brygge te separat.
2. Samtidig skal havregryn dampes ved at fylde det med kogende vand.
3. Kiwi er fri for skræl. I dette tilfælde kan du handle uden standard. Det er nok at skære frugten i halvdelen, og derefter ekstraher en pulp fra den med en teskefuld.
4. Saml alle ingredienserne sammen i en skål og bland godt.

En sådan drink vil ikke blot gøre en slank figur, men også bidrage til at forlænge ungdommen. I højere grad skyldes dette havregryn, som normaliserer fordøjelsen og stofskiftet, hvilket er et løfte ikke kun af en smuk figur, men også af god hud.

Kiwi med ris

Morgenmåltid giver normalt personen energi i første halvdel af dagen. For at gøre denne "ladning" mere effektiv, kan du tilberede smoothies til morgenmad ved hjælp af et bestemt sæt produkter. Drikken skal være den mest vitaminrige og nærende. Til sådanne formål er en blanding af følgende komponenter perfekt: 80 gram kogt ris, 2 kiwi, 2 spiseskefulde citronsaft, 1 banan, 25 gram frisk persille, en kop vand, honning og en teskefuld hørfrø.

Det er nødvendigt at forberede en sådan drink i et trin:

1. Alle forberedte produkter lægges samtidigt i blenderskålen. Hvis en mixer bruges til arbejde, skal ingredienserne samles i en ikke-metallisk dyb beholder.
2. Rens blandingen. Afhængigt af tidspunktet for piskning kan du opnå den ønskede konsistens.

Det viser sig kun en ideel drink, hvor hver komponent spiller en rolle. Så persille er en kilde til beta-caroten, og sammen med andre frugter er det et rigtigt lagerhus af vitaminer og mineraler. Ris giver til gengæld kulhydrater, som faktisk tjener "brændstof" til menneskekroppen. Alt sammen giver de mulighed for at skabe en rigtig komplet morgenmad for alle, der bekymrer sig om deres eget helbred.

Nyttig blanding

For at forberede lækre og nyttige smoothies selv, skal vi huske på, at der er positive kvaliteter ikke kun i bær og frugter. Grøntsager indeholder også mange sådanne komponenter, der er meget nødvendige for normal vækst og udvikling. Derfor kan du kombinere disse produkter sammen under hensyntagen til de individuelle egenskaber ved hver enkelt af dem. Så for eksempel at forbedre farven og fugtigheden i huden er ideel til ikke helt den sædvanlige sammensætning: agurk, kiwi og æble.

Gør dem til en drink vil ikke være svært:

1. Først skal du fjerne skræl fra æblet og skære det i halvt, ekstraher frøene.
2. Skrællet kiwi skæres i stykker.
3. Med agurk skal du også fjerne skræl, fjerne frøene indefra og hugge massen med en kniv.
4. Produkter samles og slibes, og derefter piskes et andet par minutter.

Du får en vidunderlig drink, som du blandt andet kan bruge til at slukke din tørst, da agurk er 90 procent vand.

Jordbær med kiwi

Om vinteren, når kroppen har brug for støtte, eller i løbet af foråret avitaminose, kan du tilberede smoothies med kiwi og jordbær. Drikke er ikke kun lækker og lækker. Han er også i stand til at mætte kroppen med manglende nyttige stoffer. Til forberedelse er det nødvendigt at anvende følgende sammensætning: 1 kiwi, en håndfuld jordbærbær, 1 banan, en kop æblejuice og en og en halv tsk honning.

Forberedelse af produktet er meget simpelt:

1. Banan skal rengøres og skæres i skiver.
2. Jordbær bør forsigtigt fjernes fra stilkene.
3. Kiwi, skrællet, smuldre i terninger.
4. Kombiner produkterne i en blender og pisk dem, indtil massen bliver homogen.

Derefter kan blandingen hældes i ethvert egnet glas (eller glas) og drikke, der nyder den usædvanlige smag og aroma. Hvis du forkæler dig selv med en sådan drink mindst en gang om dagen, kan du glemme hvad avitaminose handler om såvel som dårligt humør eller velvære.

Kiwi og æble

Smoothies, som det er kendt, værdsættes af den sated smag, nyttige struktur, og også enkel nok og hurtig forberedelse. Afhængigt af de anvendte ingredienser kan han løse forskellige menneskers sundhedsproblemer. Mange eksperter anbefaler at bruge oftere, for eksempel smoothies med kiwi og æble. En blanding af disse produkter er en ægte vitaminbombe, der kan fjerne alle toksiner og toksiner fra kroppen, og derudover markant styrke immuniteten. For at forberede denne smoothie du har brug for: 2 kiwifrugter, 3 spiseskefulde appelsinsaft, 2 æbler og 5 blade af mynte.

Drikken er lavet meget simpelt:

1. Kød af æbler (uden kerne og skræl) skal skæres i stykker.
2. Kiwi skal først rengøres og derefter også vilkårligt smuldre.
3. Du kan rive mintblade med dine hænder.
4. Produkterne lægges i blenderen og piskes med høj hastighed.

Det viser sig en ideel blanding med en behagelig rig smag og perfekt harmonisk aroma.