HjemlighedKøkken

Suppe og hvilke fødevarer bør være til stede i køkkenet i hver kok?

Hvis du ønsker at føre en sund livsstil og spise rigtigt, er du nødt til at forsøge at udstyre deres køkken med alle de nødvendige devaysa og sørge for, at du altid har de rigtige produkter. I dette tilfælde kan du nemt forberede måltider, ikke skader din figur. Kom til denne liste for at sikre dit køkken er udstyret korrekt.

enheder

Du bør starte med nyttige enheder. Du kan ikke forestille madlavning uden hjælp af nyttige disse prisposoboleny!

blender

Denne enhed er utrolig alsidig og nyttig for enhver person på en diæt. Med blenderen kan du forberede et par sekunder forskellige frugt smoothies, samt at lave en sund suppe eller en protein shake.

ethylen absorber

Hvor mange gange har du købt frisk frugt eller grøntsager, og så bemærkede med skuffelse, at den del blev ødelagt, før du har tid til at spise dem? Det er altid ubehageligt. Du kan spare penge, hvis du køber en gadget, der absorberer ethylen udgivet af frugter.

grater gejst

Citrusfrugtskaller - det er et fantastisk produkt. Du kan blive rig smag fra et minimum af kalorier. Uden den særlige murske det vil være umuligt, så obzavedites denne enhed hurtigt. Du vil være i stand til at gøre det citronskal af citroner, limefrugter og appelsiner og mandariner. Rivejern er egnet til slibning af chokolade eller ost.

Køkken saks

Hvis du har et par køkken saks, kan du hurtigt og nemt at skære kyllingen, kød eller krydderurter. Når du begynder at bruge dem, vil du tænke på kun én ting: hvorfor har du ikke købe dem før?

Flowing

Med et lille køkken chopper, kan du nemt skære frugt, grøntsager og nødder. Så vil du bare laver sund mad, hvilket betyder at du nemt kan holde sig til kosten. Suit og en særlig tilknytning til blenderen, kan det bruges til samme formål.

Måling kopper og skeer

Det er indlysende, at du får brug for som måling skeer og kopper. Mål alle øjet - det er ikke en god idé, især hvis du forsøger at tabe sig. Højt kalorieindhold fødevarer bør altid måles præcist, og dette vil hjælpe dig måleskeer!

Beholdere til opbevaring af fødevarer

Beholderen er praktisk at opbevare madrester i øvrigt, så man kan nemt tage med dem en nyttig snack eller spredt ud ingredienserne under tilberedningen. Hvis du er ved at forberede alle ingredienserne i forvejen, du finder det lettere at tilberede sund mad.

Juicer for citrusfrugter

Citron, appelsin eller lime juice er et perfekt supplement et bredt udvalg af retter, mens der er næsten ingen kalorier. Det eneste problem - processen med saftfremstilling. Du kan løse problemet fældning af frø og irriterende splash, for dette, bruge en speciel saftpresser.

Støbejern pander

Hvis du hele tiden tilføje et par spiseskefulde olie i en stegepande, du tilføjer og et stort antal af tomme kalorier i fadet, hvilket ville være meget mere nyttigt. Glem alt om behovet for at bruge fedt - yngel på en støbejern stegepande. Moderne nonstick pander anvendes til samme formål, men mange er produceret i fødevarer farlige giftstoffer. Det vides ikke, hvilken indvirkning det har på den fremtidige sundhed.

Flowing hvidløg

Spise hvidløg er med til at aktivere immunsystemet, beskytter mod hjerte-kar-sygdomme og inflammatoriske processer og reducere blodtrykket. Hertil kommer, hvidløg er enkle smag - du helt sikkert brug for en helikopter!

Spiralayzer

Dette er en speciel flyde, hvilket gør det muligt at "spaghetti" af dine foretrukne grøntsager. Pasta zucchini eller gulerod vil glæde dig med sin smag og vil ikke skade figuren.

Indretning til lagring af greens

Friske grønne perfekt supplement fadet, men urter er ofte forgængelige og du ikke har tid til at bruge hele bundtet. Bare rolig, er alt håb ikke tabt! Der er også en nem måde at holde op med at bruge ekstra penge på græs. Tillad stilke at fodre fugt fra enheden, så du forlænge levetiden af grønne områder.

Skærebræt ikke med en porøs struktur

Hvis du skærer den ene bord og kød og grøntsager, være forsigtige, så overfladen ikke var lang, ellers kan du blive inficeret. Brug plast eller glas bord, det er sikkert.

multivarka

Efter en hård dag, du ikke ønsker at stå længe i køkkenet. Bare købe multivarku, så det vil være meget lettere at lave mad. Smid det i ingredienserne og indstille tilberedningstiden - du er færdig!

røde plader

Ifølge undersøgelsen, folk spiser mindre, når de anvendes med røde tallerkener og kopper. Årsagen er, at den røde farve påvirker det ubevidste. Prøv denne måde at reducere kalorieindtag.

Sprayer efter olie

På trods af at olien kan være gavnligt i store mængder, det har stadig ikke det værd. Hvis du tilføjer for meget, vil du få de ekstra kalorier. Brug en sprayflaske til olie var altid i moderate mængder.

Termometer til tilberedning af kød

Mange opskrifter opfordring til tilberedning af kød til en vis grad, og sikre, at du vil hjælpe en særlig termometer. For at få den mest præcise resultat, placere termometret i den tykkeste del af kødet.

produkter

Lad os tage til den mad, som altid bør være til stede i dit køkken.

fuldkorn pasta

Modsætning konventionel pasta, hele er høj i fiber. Det er nyttigt for figuren type kulhydrat.

havre-flager

Havregryn er værd ligefrem billigt, men det har en masse fiber, meget nyttigt for sundhed og stimulere vægttab. Havregryn langsomt absorberet, hvilket garanterer en lang mæthedsfornemmelse.

quinoa

Quinoa - er det kun korn, der indeholder komplet protein med alle essentielle aminosyrer. Det er en perfekt ingrediens til forskellige retter. Du kan tilføje det til suppen, stir-fry eller salat.

grøn te

I en masse grønne tecatechiner. Disse stoffer hjælper med at slippe af med overskydende fedt, ødelægger dens celler.

avocado

Denne cremet grøn frugt er en kilde til enkeltumættet fedt, som hjælper til at klare den pludselige udbrud af sult.

sød kartoffel

Orange rodfrugter også er på listen, fordi en masse fiber i dem. Desuden Yams lavt glykæmisk indeks - du vil blive godt fodret i lang tid.

spinat

Living grønne er fuld af jern - ofte tilføje spinat til supper og salater.

citroner

Citroner tilføje smag til enhver parabol uden at tilføje kalorier!

grapefrugt

De grapefrugt mange fytokemikalier, der hjælper til at forbrænde fedt hurtigt. Spis grapefrugt til taljen var tynd.

æg

Æg - den mest enkle og bekvemme måde at øge dit protein indtag. Kun spise dem sammen med æggeblommerne.

græsk yoghurt

Forskerne fandt, at regelmæssig indtagelse af yoghurt hjælper med at reducere vægten.

mandler

Nødder - en stor snack, samt en god tilsætningsstof til havregryn eller andre retter.

kylling

Den kyllingebryst minimum af kalorier og fedt, men en masse af protein. Dette er meget nyttigt.

fed fisk

Den laks og sardiner masse essentielle fedtsyrer Omega-3, som bidrager til at styrke sundheden for hjertet.

bønner

Bønner perfekt til en sund kost: den har en masse af protein og fibre.

olivenolie

De vigtigste bestanddele af middelhavskosten er effektiv til at reducere kolesterol niveauer.

kanel

Dette er en sand superfoods! Kanel sænker risikoen for hjertesygdomme og diabetes.

æblemos

Tilsæt sukker i stedet for æblemos eller æblemos. Så i desserten vil være meget lavere i kalorier.

kokosolie

Kokosolie hjælper med at tabe sig. Brug den til brand og stegning.

cayennepeber

Capsaicin, som er fundet i peber, hjælper med at forbrænde overskydende fedt og bekæmpelse af sult.

Frosne grøntsager

Hvis du har en frossen vegetabilsk mix, kan du altid hurtigt gøre sund fad.

Frosne bær

Friske bær er dyrere, plus de kan hurtigt forværres.

Frosne kirsebær

Kirsebær intensivt brænde overskydende fedt, foruden de har en masse af antioxidanter.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.