Æbler under graviditet: gavn og skade

Under graviditet, en kvindes liv opstår global omstrukturering: ændrer hverdag livsstil, tidsplan, og selvfølgelig smage præferencer. Opholder sig i en interessant position, fremtidig mor ofte fristet til at spise sure eller salt mad. En af de mest populære og samtidig utrolig sunde frugter, som gravide kvinder oplever uforklarlige trang er æbler.

Fordelene ved æbler under graviditeten

Æbler har længe været betragtet som særdeles værdifuld kilde til forskellige næringsstoffer. Komponenterne udføre deres økologiske komponenter og frugtsyrer, der fremmer vaskulære vægge, mange forskellige grupper af vitaminer, garvemidler. Også i æblerne er markeret er nødvendige for fuld funktion af kroppen sporstoffer, såsom kalium, fosfor, calcium, magnesium, mangan, jern og svovl.

På grund af det væv, der er indeholdt i præparatet af æbler, forbruget af denne frugt forbedrer stofskiftet. Pektin er også en integreret del af æblerne, tage aktiv del i at rense kroppen fra eksisterende i det af toksiner og giftstoffer.

Interessant, de gravide kvinder anbefales at berige din kost og frø af æbler, da de er meget rig på jod. For eksempel er det kun syv af æble frø indeholder hele den daglige indtagelse af jod.

For vordende mødre under graviditet æbler er et vidunderligt produkt, der giver kroppen en masse af nyttige stoffer og hjælper med at forhindre en svækkelse af immunforsvaret. Æbler er lav i kalorier, som næsten 90% vand, og derfor, forbrugende frugt, kvinder ikke behøver at bekymre sig om ekstra vægtøgning.

Funktioner af brugen af æbler

På trods af at æbler under graviditeten er til stor gavn for kroppen, ikke over-inkludere dem i din kost. Erfarne gynækologer hævder, at den optimale mængde er 4 lille størrelse æbler om dagen.

Gravide kvinder er meget vigtigt at vide, at æble skræl (især i efteråret og vinteren sorter af æbler) kan forårsage kolik og oppustethed, og derfor er det stærkt anbefales at rense ud.

Spis æbler under graviditeten tager cirka 30 minutter før den kommende måltid, fordi fødeindtagelse, de bringer mere skade end gavn (kan bo i maven, der forårsager hævelse og smerte). Desuden er en lang fordøjelse af æbler, som finder sted i tilfælde af, at en kvinde spiste dem i slutningen af mel, berøver frugten af nyttige egenskaber.

Kæmpe fordele er ikke kun friske æbler under graviditeten, men også bages. Deres anvendelse er til gavn for de tarme, der slipper af sådan dato, hvor barnet husly problemer som forstoppelse. Bagt æble bevarer store mængder af vitaminer, mineraler, frugtsyrer, der er indeholdt i de friske æbler. Undtagelsen er, at medmindre vitamin C.

udvælgelse Regler æbler

Der er et stort udvalg af æblesorter. Men hvis du ikke gå ind i de snørklede af havearbejde, kan du blot opdele æbler i rød, gul og grøn. Ifølge eksperter, er det den mest nyttige er de grønne æbler under graviditeten, da deres sammensætning indeholder de fleste af sporstoffer, vitaminer og andre vigtige stoffer. Grønne æbler, sammenlignet med gul eller rød, meget rig på jern.

forholdsregler

Udsat for allergi kvinder, der er i en interessant position, ikke misbruger de røde æbler, da de kan forårsage en allergisk reaktion. Gravide kvinder, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, er det nødvendigt at nægte optagelse i kosten af æbler søde sorter. Hvis den vordende mor lider af mavekatar eller sår på tolvfingertarmen, derefter alle æbler under graviditeten, på trods af deres store fordel, er strengt forbudt, og bruge dem strengt forbudt.

Ekstrem forsigtighed er nødvendigt at spise og frø af æbler. Som allerede bemærket i deres sammensætning indeholder en stor mængde af iod og blåsyre - et stof, der i store mængder er en stærk gift for organismen. Derfor er det ikke nødvendigt per dag til at spise mere end 4 æble frø.

Sukker og frugtsyre kan have en negativ effekt på tandemaljen. For at minimere sandsynligheden for sådanne virkninger, anbefales det efter hver brug skylle munden med æbler.

Æblesaft i kosten af gravide

Frisk æblejuice er også for gravide kvinder en enorm fordel. Det er meget vigtigt at foretage en sådan drik uafhængigt som i den industrielle fremstilling af saft er forskellige konserveringsmidler og kunstige tilsætningsstoffer.

Drik æble drikke kan være to gange om dagen i 200 ml. Det vil være helt nok til at berige kropsmasse er indeholdt i en frisk æble næringsstoffer. Saften udvundet af frugten af æblet, og forbedrer motorisk aktivitet af den kommende baby, som til gengæld udvikler hans muskler og det kardiovaskulære system.

det er interessant

Forskning bevises af det faktum, at børn i de mødre, der under graviditeten omfatter ofte i din kost æbler, langt mindre tilbøjelige til at lide af sådanne lidelser som allergi eller astma. Denne gavnlige virkning af æbler er forbundet med antioxidanter, som er så rig på disse frugter.

Således er svaret på spørgsmålet om, hvorvidt de æbler under graviditeten, er indlysende. Disse frugter er ekstremt vigtigt både for kvinden og for en lille menneske i livmoderen. Og fordi mange fremtidige mødre siger: "I graviditet, spise æbler hver dag, fordi de er meget velsmagende, nyttige, og desuden lavt kalorieindhold."