Atletik, standarder: kører (100 meter)

100 Meter køre standarder er blandt de bestemmelser om overholdelse af visse standarder i atletik. Denne afstand betragtes som en kort afstand, men på trods af dette, for at kunne overvinde det, af kunstnere har brug for høj fysisk kondition, udholdenhed, hastighed og god koordinering.

Lidt historie

racing regler på 100 meter udføres i OL. En atlet, der får den sejr i denne type øvelse kaldes den sande den hurtigste mand på Jorden. Bedste løbere er i stand til at udvikle hastighed på 100 meter til 39 km / t. Selv før de første spil, der kører på denne afstand begyndte med en høj lancering, t. E. Torso var under en svag hældning, og det ene ben frem udstillet.

Amerikansk innovation opfundet T. Burke, han var den første i starten ned til jorden på knæ og lænede sig på hendes hænder, så de havde vundet en sejr i de olympiske lege. Burke sæt tendensen til, hvordan man kan overholde reglerne 100 meter. Løb efter Burkes sejr begyndte at begynde med en lav startposition. Det eneste, der, mens den amerikanske "sportsmand-pioner" kom til finish af 12, i dag er det betragtes som en norm for den første kategori blandt kvinder. På den anden Lege i Paris vinder sluttede løbet med en score på 11, og at mestre den følgende linje i 10 sekunder, atleterne skulle arbejde på deres præstation på 68 år. Kun i Mexico City på den 19. Olympiske Lege amerikansk D.Hayns overvandt hundrede meter i 9,95 sekunder. Denne gang i 15 år var en uoverstigelig rekord for resten af løberne.

Formålet med standarder

For korrekt træning og korrekt vurdering af omfanget af fysisk forberedelse af atlet krævede standarder. Løb 100 meter kræver den bedste organisation og i form af løberne. Med regler koordinere lektionsplaner, er afmålt belastning leveres atleter til konkurrencer, føre dem til en bedre fysiske udseende. De stimulerer til at give 100% og at træne mere effektivt. Som overvinde standarder, kan erfarne atleter modtage titler og rang.

Testbetingelser

Hvor korrekt at opfylde standarderne? Løb (100 meter) begynder med udarbejdelsen af både krop og terrænet, hvor atleterne vil bevæge sig. Den del, hvor varmen skal være glatte og lige, bedre, når det glatte løbebane stadion. Starte fra en lav position af kroppen, og en måling er 0,1 sekunder.

Jeg vil gerne udføre på 100% af de standarder? Løb 100 meter kræver en opslidende, regelmæssig træning. Vi er nødt til at udvikle og arbejde med musklerne i benene, de er nødt til at være stærk, og hele kroppen reaktion øjeblik, fordi det er en kort afstand, hvor du er nødt til at være super-hurtig. Stometrovka inkluderet i det olympiske program, og standarder på 100 meter (kører) for professionelle atleter - mænd og kvinder - er forskellige fra hinanden, er det stærke køn givet mindre tid til at køre den afstand, den svagere henholdsvis mere. For ikke-professionelle løbere nøgletal under det samme gælder for skoleforløbet.

Glem ikke, at den vigtigste nøgle til succes i løbet er at forberede de 100 meter, varmer op musklerne, der udfører opvarmningsøvelser, samt en behagelig, ikke tøve med at trafikken slid. Kun under sådanne forhold kan være frit øve og opnå høje resultater.

korrekt teknik

Standarder (kører 100 meter) er inkluderet i den officielle tabel. Stometrovka angår en sprint og er fastgjort med en manuel eller avtohronometrazha. Hånd Timing - når resultatet af atleten siger dommer ved stopuret, og avtohronometrazh - denne gang stempel ved hjælp af en computer.

Bitten tabeller for et sprint standarder 100 m 2 har værdier for de samme bits. Én værdi - en hånd-afmåling gange (stopur), den anden - det automatisk nummereret. Manuelle og edb fremgangsmåde til måling afviger fra hinanden ved nøjagtig 0,34 s, t. E. Når stopuret er normen for denne gang mere. Forskere har beregnet, og det er bevist, at først efter 0,34 med atleter vil være i stand til at høre skud pistol og begynder at bevæge sig. Edb-system begynder at tælle at måle sekunder umiddelbart efter brænding uden en sådan forsinkelse.

For løbere er det meget vigtigt at følge en bestemt teknik i alle faser af race: start, start acceleration, overvinde afstanden og finish. Nødvendigvis starte med en lav start, rettede ben, fødder knapt fra jorden, hænderne bevæger sig rytmisk og bortskaffes i en ret vinkel, alt dette fører til en kompleks udvikling med høj hastighed.

Den maksimale optakten at gøre først, og gemme det som løbet og ved målstregen til at give de fleste af den hastighed, der er muligt. Under kørsel, hælen er næsten ikke røre jorden, hele byrden falder på den forreste del af foden.

Skole standard på 100 meter (kører)

Skolen kræver ikke hans disciple olympiske præstationer, men har også sine egne regler. I klasse 10, de er:

• drenge - til gode - til 14,5, godt - 14,9 med tilfredsstillende - 15,5 s;
• piger - for gode - til 16,5, godt - 17,0 med tilfredsstillende - med 17,8.

Grade 11:

• drenge - til gode - til 14,2, godt - 14.5 med tilfredsstillende - 15,0 s;
• piger - for gode - til 16,0, godt - 16.5 med tilfredsstillende - med 17,0.

Forholdet til mænd

Standarder (der kører 100 meter) for mænd er manuel og avtohronometrazhnogo arter. Manuel har følgende karakteristika, afhængig af kategorierne:

• MS (sports master) - 10,5;
• MFR (Kandidat til Master of Sport) - 10,7 s;
• 1 bit - 11,2 sekunder;
• 2 niveau - 11,8 sekunder;
• 3-niveau - 12,7 sekunder;
• 1 junior niveau - 13,4 sekunder;
• 2 unge. niveau - 14,2 sekunder;
• 3 unge. udledning - 15.2 sekunder.

Avtohronometrazh:

• MSIC (mester i sport i international klasse) er tildelt en alder 16 - 10,30;
• MC (mester i sport) til 15 år - 10.84 sekunder;
• MFR (Kandidat til Master of Sport) 14 år - 11,04 sekunder;
• 1 bit - 11,54 s;
• 2 niveau - 12,14 s;
• 3-niveau - 13.04 s;
• 1 junior niveau - 13,74 s;
• 2 unge. niveau - 14.54 s;
• 3 unge. niveau - 15.54 sekunder.

Alle masse kategorier tildeles til de 10 år.

Forholdet til kvinder

Standarder for kvinder er også opdelt i manuel og avtohronometrazhnye. Hånd, til gengæld variere afhængigt af bits:

• MS (sports master) - 11,6 sekunder;
• MFR (Kandidat til Master of Sport) - 12,3 s;
• 1 bit - 13,0 sekunder;
• 2 niveau - 13,8 sekunder;
• 3-niveau - 14,8 sekunder;
• 1 junior niveau - 15,8;
• 2 unge. niveau - 17,0 sekunder;
• 3 unge. kategori - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (mester i sport i international klasse) - 11,3 s;
• MS (sports master) - 11,94 s;
• MFR (Kandidat til Master of Sport) - 12,64 sek;
• 1 bit - 13,34 s;
• 2 niveau - 14.14 s;
• 3-niveau - 15,14 s;
• 1 junior niveau - 16,14 s;
• 2 unge. niveau - 17,34 s;
• 3 unge. niveau - 18,34 sekunder.