Calorie Cocoa. Find ud af, hvad kalorieindhold kakao med mælk

Kakao - en favorit barndom drik, som også løfter stemningen og er simpelthen lækkert og en velkommen tilføjelse til morgenmad eller mellemmåltid. De, der sirligt tælle kalorier, du har brug for at kende kalorieindholdet i kakao, fordi der ofte vi bare ikke tage hensyn til energiindholdet i den drink om dagen. Men i sidste ende viser det sig, at en person, der sidder på en diæt, forstår ikke, hvorfor den valgte kost ikke hjælper slippe af med de ekstra kilo. I denne artikel vil vi diskutere de forskellige typer af drikkevarer og finde ud af, om eller ikke at drikke i løbet af kost og så om det "passer" ind i kosten på ordentlig ernæring.

Hvad er kalorieindholdet i kakao?

Så kan drikken være anderledes. Det er i de sovjetiske gange, børn og voksne brygget kakaopulver fra en pakke mærket "guld label", nu valget er enorme. Rækken og popularitet af "Nesquik", samt andre, mindre kendte af sine "brødre", kan du også købe kakao i granulatet, engangsposer - allerede med sukker og mælk, samt den traditionelle bitre pulver, der er brygget ligesom kaffe. Således kakaopulver. Calorie det er relativt lille - 100 gram af produktet har til 290 kcal, mens huske på, at når du bruger maksimalt brygge et par teskefulde. Hvis vi taler om dem, en teskefuld indeholder 9 kcal, og spisestuen - 25 kcal. Men kun drikke pulver, fortyndet med varmt vand, er det ikke godt at spise, så mange føjet til drikke mælk, fløde, sukker og andre fyldstoffer, og det er her den energiindholdet i en kop velsmagende drik går op dramatisk.

Kalorie kakao med mælk og sukker

Så har vi fundet, at den blotte kakaopulver ikke har en så høj energi værdi. Men her kalorieindhold kakao med mælk længere - 100 ml regnskab 67,1 kcal, mens energiindholdet kan let reduceret, idet der som tilsætningsstof fedtfattig eller skummetmælk. I dette tilfælde, skal du huske, at disse 67 kalorier ikke er inkluderet sukker, som tilsættes til mange af drikkevaren smag. Hvis du kan lide sødere, tilsæt derefter 67 til 70 flere kalorier - så meget "vejer" to teskefulde sukker. Trods denne kalorieindhold kakao med mælk, det indeholder en masse af proteiner - 3,2 g og 3,8 g fedt 5,1 g kulhydrater - alt beregnet pr 100 ml produkt. Og hvis du tilføjer den fløde, selv 10%, vil fedtet være endnu større. Desuden kan disse indikatorer let ganges med 2-2,5, fordi standarden servering af kakao - det er stadig 200-250 milliliter. Det vil sige, hvis vi har i tankerne kakao med sukker, kalorier, det vil være inden for 200 kcal per portion. Hvad vil du enig, en masse.

Calorie drink "Nesquik"

Favoritdrink børn - kakao "Nesquik". Hvem kender ikke det produkt, emballage med gul malet sjovt hare?! Give efter for reklame, er børn ofte forpligtet til at indsende dem til at drikke er ikke lavet af naturlige pulver (som er betydeligt mere nyttigt), og tilberede en godbid at bruge denne særlige produkt. Således er "Nesquik" - kakao, hvis kalorieindhold er 377 kcal per 100 gram produkt, med en portion - 14 gram tørt produkt - konto for 52 kcal. Plus selvfølgelig drikken skal fortyndes med mælk. Og i sidste ende viser det sig omkring 200 kalorier per portion. Det skal bemærkes, at drikken "Nesquik", i modsætning til, sige, det naturlige kakao i sin sammensætning har meget mindre protein. Per portion af tørre produkt udgør kun 0,6 g, mens der i det naturlige protein pulver er betydeligt højere. Anyway, du kun vælge fra hvad at tilberede en af de foretrukne drikkevarer for voksne og børn.

Anvendelsen af naturlige kakao

Så, i pulverform, velkendt fra Sovjettiden, er det meget mere nyttigt end et færdigt produkt. For eksempel indeholder det:

• en stor mængde af B-vitaminer;
• vitamin A;
• Vitamin E - en solid fordele for huden;
• PP vitamin;
• og vægten af mineralske stoffer.

Blandt de sidstnævnte kan skelne et højt indhold af kobber, kalium, phosphor; også til stede i naturlig kakao fluor, molybdæn, mangan, jern, svovl, zink og andre komponenter, der kræves for meget sundhed. Calorie Cocoa - nu vi taler om naturlige produkter er relativt lille, og hvis du har en mangel på jern i kroppen, du skal forbedre blodet, og du ønsker at beskytte din hud mod solskoldning (dette bidrager til en del af A-vitamin) - sikkert at drikke et par kopper kakao om dagen. Og held og lykke.

Til kontraindiceret kakao drink?

Overraskende, denne drik har også funktionerne i programmet. For eksempel er det umuligt at drikke for dem lidelser følgende sygdomme:

• lidelser i nyren;
• gigt;
• Kakao er heller ikke anbefales til dem, der lider af hyppig forstoppelse - tanniner, udgør produktet kan provokere dem endnu mere;
• med forsigtighed og en lille smule at spise drikke bør være de mennesker, der lider af diabetes og åreforkalkning.

Også, ikke drikker en drink af børn under tre år. Som for resten, en rask person vist i kakao - det er ikke kun nyttig, men også opløftende på grund af deres unikke duft og smag.

Sådan brygge af kakao?

Hvis du ikke er vant til at spise fastfood drikkevarer, ville det være nyttigt at lære at lave kakao. For at gøre dette skal du kun en lille gryde. For et par af drikkevarer portioner tage:

• et glas mælk eller fedtfattig creme;
• 2 spiseskefulde naturlig kakao pulver;
• at smage sukker eller sødemiddel, lidt chokolade sirup og så videre.

Først på bunden af gryden, hæld den angivne mængde pulver og sukker, hvorefter der blandes grundigt. Tilføj forvarmet mælk, omrøring - i din drink, bør ikke være endnu en antydning af klumper, og derefter sat på en stærk brand. Så snart væsken begynder at koge i en gryde, reducere gas til et minimum og ulme i ca. to minutter. Udført. Din kakao er glat, let tyk og utrolig velsmagende. Koppen kan tilføjes til at dekorere en lille chokolade sirup, nogle - der er en erhvervet smag - tilføje karamel. Således kalorieindhold kakao kogte på denne måde (med mælk og sukker) - ca. 200 kcal per portion. Derfor, hvis du er på slankekur, ved beregning af energiindholdet i kosten og overveje denne lækre drik.