Østrogener i produkterne - fordele og ulemper

Østrogen kaldet steroid hormoner, der produceres i en kvindes æggestokke. Desuden østrogener er i meget mindre mængder og syntetiseres i binyrerne, så dette hormon i små mængder, og der er i blodet hos mænd.

For kvinders sundhed er afgørende for østrogen niveau var inden for normalområdet. Mangel på kvindelige hormon fører til problemer med graviditet og forårsager talrige ubehagelige symptomer forbundet med overgangsalderen.

Men et overskud af østrogen og ikke mindre skadelige, da denne betingelse kan føre til fibromer, formindsket libido, depressive tilstande og migræne. Det er derfor vigtigt at opretholde en balance i kroppen.

Men hvad nu, hvis analyser viste, at niveauet af østrogen i kroppen er for lav? Begynder at tage hormon piller? Men disse stoffer kan bringe ikke kun fordel, men skade.

Det viser sig, at øge niveauet af dette hormon kan opnås ved at spise visse fødevarer. Østrogener i produkterne - det er bestemt ikke en komplet analog af de kvindelige kønshormoner, men de har en lignende struktur og kaldes phytoøstrogener.

Så, hvad fødevarer indeholder østrogen? Champion på indholdet af fytoøstrogener er at erkende soja. Selvfølgelig, ingen kalder tygge soja bare sådan, fordi i salget er et betydeligt antal af produkter fremstillet af soja-baseret. Denne tofu, soja asparges, soja mælk, og snesevis af navne på en række forskellige produkter.

Det skal siges, at de stoffer, der er indeholdt i sojabønner, ikke alene kan øge niveauet af kvindelige hormoner, men også bidrage til at forebygge sygdomme som kræft i bryst, osteoporose og andre.

Især nyttigt at bruge østrogener i kvinders produkter, hvor overgangsalderen begynder. En tilstrækkelig mængde af hormoner bidrager til, at sådanne overgangsalder symptomer som irritabilitet, hovedpine, hedeture, blive mindre udtalte. Derfor er kvinder er meget nyttigt at spise fødevarer med soja i perioden.

Bælgfrugter og korn - er også produkter, der indeholder østrogen. Så at de, der har brug for at forbedre kvinders niveauer af hormonet i blodet, bør det spise mere korn retter. Østrogener findes i fødevarer som kaffe, auberginer, gulerødder, tomater, græskar. Mange af dem, og i øl, dog revet med brugen af drikken for at øge niveauet af hormoner, er det ikke anbefales, fordi det indeholder alkohol. Meget nyttig for kvinder produkter såsom blomkål og rosenkål, især broccoli.

Men om østrogener nyttige i animalske produkter, kan du ønsker at sætte spørgsmålstegn ved. Selvfølgelig, hvis du spiser naturlige kød og animalsk fedt, de normer for overskuddet af hormoner øger det vil ikke gå. Men i moderne husdyrbrug komplekser til kvæg vinde vægt hurtigt og gav et højere udbytte af kød, bruge en række fodertilskud, herunder hormonel. Naturligvis brugen af sådanne fødevarer påvirker kvaliteten af kødet, så det er ofte østrogener i fødevarer af animalsk oprindelse er indeholdt i for store mængder, det kan ikke gavne mennesker.

Hvis der er behov for at hæve niveauet af østrogen, er det bedre at give fortrinsret til fytoøstrogener findes i vegetabilske fødevarer.

Selvfølgelig er det ikke alle tilfælde, er det muligt at hæve niveauet af østrogen udelukkende ved hjælp af magt. I disse tilfælde kan du bruge kosttilskud. Disse additiver omfatter som regel, naturlige planteøstrogener, så deres anvendelse er mindre skadelig end syntetisk hormoner modtagelse. Men der har brug for at overholde foranstaltningen, fordi et overskud af hormoner kan bringe ikke mindre skadelige end manglen på det,.