Calorie skaldyr: beregninger, tabeller og tips

Suppe - det er grundlaget for enhver af middagen. Intet under, det kaldes de første kurser supper. De er nærende, velsmagende og ikke for høj i kalorier. Alt dette giver dig mulighed for aktivt at bruge i supper slankende kost. Og det vigtigste korrekt tælle kalorieindhold supper. Og det er ofte et problem, selv om processen ikke er kompliceret. Selv om nogle nuancer stadig eksisterer og har brug for at blive taget i betragtning.

For at beregne den kalorie suppe, skal du først beregne kalorie af alle produkter, der skal anvendes i tilberedningen. Kalorieindhold fødevarer i alle tabeller er angivet i 100 g Det skal divideres med 100 for at få antallet af kalorier per gram, og multiplicerer dette nummer med vægten af produktet, fremstillet til madlavning suppe.

Derefter alle de produkter, deres vægt, og mængden af kalorier i dem er optaget på et stykke papir. Her første gang, hvilket er vigtigt at bemærke - Sørg for at registrere mængden af vand i liter. Selvfølgelig kalorieindholdet i vand er nul, men det giver et væsentligt bidrag til det endelige produkt vægt. Efter alt dette blev skrevet, er det nødvendigt at beregne den samlede vægt af de færdige retter, folde massen af alle de produkter, der anvendes på samme måde kalorieindhold komponeret. Dette vil være antallet af kalorier i hele suppen, og for at finde den kalorieindhold på 100 gram, skal dette tal divideres med den samlede vægt og gange med 100.

Et andet punkt i relation til dette emne, beregning af kalorieindhold bouillon. Dette er også en snap. Det menes, at i væsken forbliver 9% af kalorier fra kød, som det blev brygget. Så du skal beregne antallet af kalorier i kød og tage fra det antal 9%. Dette vil være det samlede antal kalorier er det nødvendigt, som i det foregående tilfælde, divideret med vægten og gange med 100.

Som du kan se, beregne kalorie suppe er ikke meget vanskeligt, hvis du ikke glemmer at overveje vandet, tage hensyn til de særlige forhold i tælle kalorier bouillon og glem ikke de grundlæggende aritmetiske operationer. En anden detalje, er det vigtigt ikke at fare vild i de kommaer, ellers resultatet kan afvige fra den faktiske størrelsesorden.

På internettet nemt at finde forskellige kalorie tabel. Men blindt tror, de ikke burde, fordi hver familie sin egen opskrift, og derfor kalorieindhold supper vil variere. Bedre engang selvstændigt beregne alle dine måltider og skrive i en separat notesbog, og derefter bruge disse optegnelser end at bruge en andens beregninger.

Dog kan de tabel kalorieindhold supper stadig komme i handy husmødre. Især vil denne tabel tillade omkring kontrollere, om der var nogen fejl i din optælling. Efter alt, er væsentligt forskellige fra hinanden lignende supper bør ikke. Nedenfor er en oversigt, som er anført de mest populære supper:

• Bouillon - 4 kcal;
• Kylling bouillon - 1 kcal;
• Ukrainsk Borsch - 49 kcal;
• Lage - 42 kcal;
• Mushroom suppe - 26 kalorier;
• Ært suppe - 66 kalorier;
• Øre - 46 kcal;
• Suppe - 38 kalorier.

Denne tabel giver dig mulighed for igen at sørge for, at kalorieindholdet af supper er ekstremt lav. Så kan du spise en temmelig stor mængde, uden at det berører tallene. I denne suppe giver langvarig følelse af mæthed. Hertil kommer, supper have en positiv effekt på fordøjelsessystemet, og kroppen som en helhed. Mange ernæringseksperter anbefaler at spise hver dag mindst en skål suppe.

Igen, den meget måde i supper siger om deres anvendelighed. Bouillon bevarer alle de næringsstoffer og mineraler fra kød og grøntsager. Endvidere under påvirkning af varme og vand, er nogle bindinger brydes i vævet, og det blødgøres, hvilket letter processen med fordøjelsen. Som du ved, i en normal tilstand af væv fordøjet af den menneskelige krop er meget dårligt, men det har en masse nyttige funktioner. Så suppe er ikke bare velsmagende, men også nyttig.