Kalloriynost produkter - hvordan du vælger den daglige kost for din krop

For at bestemme effektiviteten af nogen magt i første omgang bør være opmærksomme på kalloriynost produkter og deres energiindhold. For eksempel i svinekød, smør, chokolade, indeholder den største mængde af fedt. Energiværdi af svinekød er også højere end for eksempel kalkunkød.

Det skal bemærkes, at indholdet af vand mad også påvirker deres kalorie indhold. For eksempel, frugt og grøntsager, kendetegnet ved sin våde og havde ikke på samme tid høj i kulhydrater, ofte anbefalet af læger og ernæringseksperter.

Kalloriynost planteprodukter lavere i sammenligning med de animalske produkter. Desuden fiber indeholdt deri, fordelagtigt fremmer fordøjelsen, langsommere assimilering af kulhydrater og fedt.

Hvad skal værdien af de produkter kcal pr dag?

Til dato, at spørgsmålet om bekymring for mange. Og da alle mennesker er iboende i forskellige vækstrater, alder, vægt og vitalitet, så henholdsvis og valget til kalorieindholdet i fødevarer bør også være anderledes.

Kalloriynost produkter er de generelt accepterede anbefalinger for deres anvendelse. Så bør midaldrende mænd gives med mad i løbet af dagen om 3200 kalorier. Kvinder mindre - op til 2500 kalorier. Gør daglige kost for de ældre, er det nødvendigt at tage hensyn til deres stillesiddende livsstil.

Hvad påvirker energiforbruget af mennesket?

Vi alle føler træthed og udmattelse som følge af arbejde eller fysisk træning. Indtagelse af mad og den måde, hvorpå det optages i kroppen direkte påvirker tilstanden af den person. skal også lægger stor vægt på stofskiftet.

Kalloriynost produkter er af stor betydning i vores liv, så forskere har udviklet en speciel teknik til hurtigt at finde en bestemt mængde energiomkostninger for folk, der er involveret i forskellige aktiviteter.

Lad os overveje brugen af kyllingekød i vores kost, uanset om det er nyttigt, hvad der er den kaloriefattige indhold. De fleste kvinder tager dette problem, som de altid tænker på deres families sundhed.

Vi skal vide, at kyllingekød er karakteriseret ved et betydeligt indhold protein - 22,5%, og også næsten et komplet udvalg af eksisterende aminosyrer er nødvendige for normal kropsfunktion. Alt dette er først og fremmest adskiller den fra andre typer kød. Også kylling rigdom ligger i det betydelige antal af sporstoffer: magnesium, calcium, kalium, selen, jern og andre. Et fosforindhold ikke ringere kylling skaldyr.

Dog må jeg sige, at kyllingekød er skadeligt. Dette forklares ved skruppelløse producenter. Ved hjælp af antibiotika, når voksende kyllinger og væksthormoner kun ødelægge kødet. Derfor, når det er bedre at forberede en pre-koge det i fem minutter, og derefter dræne vandet først, som kun vil forbedre kvaliteten og påvirker ikke smagen og kalorieindholdet af kogt kylling.