De bedste donorer af nitrogen

I magtsport er arbejdsresultaterne atlens muskelmasse, styrke og udholdenhed. Deres niveau leveres ikke kun ved regelmæssig træning, kost og ernæring, men også ved brug af funktionel sportsnæring. En af dens arter er kvælstofdonorer.

Funktion i kroppen

Ud fra biokemiske processers synspunkt i kroppen fremkalder kvælstofdonatoren sin oxidation fra aminosyren L-arginin. Som følge heraf opnås en gas (nitrogenoxid), det er en regulator af vital aktivitet. Hovedfunktionen er blodmætning af alle organer på grund af evnen til at udvide og sammentrække væggene i blodkarrene, det regulerer deres tone og er også ansvarlig for blodtrykket.

I sport bidrager kvælstofdonatorer til at forbedre muskelernæring på grund af deres grundlæggende egenskaber. Derudover påvirker stoffet immunstatus og frigivelseshastigheden af væksthormon.

Øget syntese

En tilstrækkelig mængde nitrogenoxid produceres i kroppen uafhængigt og er ikke underlagt korrektion. Men atleter, vægtløftere, især under træning, kræver dette stof betydeligt mere på grund af øget metabolisme.

Dens mangel fremkalder langsom genopretning og nedsat muskelproduktivitet. Derfor er det nødvendigt at fremme sin yderligere syntese.

Måder at hæve niveauet

Fødevarer som cottage cheese, kød og lever, nødder eller fisk og skaldyr kan være leverandører af aminosyre arginin.

Desuden tilvejebringes den stimulerende virkning på syntesen af præparater - donatorer af nitrogenoxid, der indeholder i dets sammensætning arginin. Deres modtagelse er særligt relevant, hvis kosten ikke er afbalanceret. Tilsætningsstoffer produceres både i ren form og i præ-træningskomplekserne.

Lad os overveje deres ansøgning.

genopretning

Træning på den grænse, under hvilken atleten lægger sig til det maksimale, kræver en betydelig tid for at genoprette ikke kun musklerne, men hele kroppen. Det ekstra indtag af tilsætningsstoffer, der er baseret på nitrogenoxiddonoren, vil genoprette blodforsyningen i de anstrengte beholdere, give musklerne den nødvendige ernæring og ilt og vil derfor skabe gunstige betingelser for deres vækst.

Desuden falder tiden for hvile og sandsynligheden for overtraining er reduceret, så gymnastikken kan besøges oftere, så vil resultatet ikke tage lang tid at vente.

Ekstra energi og udholdenhed

I slutningen af træningen har musklerne brug for ilt, hvis reserver forbruges meget hurtigt. Atleter føler et fald i energi, det skyldes akkumulering af mælkesyre.

Nitrogenoxid på grund af dets virkning på muskelfarmer håndterer dette problem og etablerer en iltbalance, der utvivlsomt bidrager til øget muskelproduktivitet og udholdenhed. På grund af denne træning varer længere.

Derudover klager den etablerede blodgennemstrømning med overophedningen af organismen, hvis eliminering ville kræve yderligere energi. Således er den reddet.

Fat Burning

Nitrogenoxid donatorer accelererer metabolisme, fremmer accelereret forbrænding af glucose og øger koncentrationen af fedtsyrer i blodet for yderligere spaltning. Det vil sige, de bidrager til vægttab, men kun med fysisk aktivitet.

pumpning

Stimulerende præparater eller kvælstofdonatorer påvirker kraftig påfyldning af muskler med blod ved at udvide karrene. Dette kaldes pumpning. Det føles som en udtalt og langvarig raspiranie i musklerne, det vil sige, de bliver tættere under træningen.

humør

Der er en anden meget positiv effekt, når du tager kvælstofkemikalier - følelsesmæssigt opsving og humørsvingning, vitalitetsvækst. På grund af indflydelsen på blodkarrene, herunder genital sfæren, øges libido både hos mænd og kvinder.

Hvor meget at tage

Dosis, der skal tages inden for en dag, afhænger af atletens vægt. Minimumsbeløbet for lægemidlet er 3 gram, hvis legemsvægten overstiger 70 kg, er der behov for 6 g nitrogendonor. Ved vægt over 90 kg skal du tage 9 g om dagen.

Det antages, at jo højere dosis er, jo mere mærkbar den virkning, som donatorer af nitrogenoxid skaber. Forberedelser i mængder på mere end 10 g anbefales ikke at bruge, da der er risiko for bivirkninger som trykfald, kvalme og svaghed.

En betydelig mængde kvælstofdonator - mere end 15 g - kan have en negativ effekt på bugspytkirtlen. Desuden kan arginin føre til tilbagefald af herpes.

Hvornår skal man tage

For at finde den optimale mængde af stoffet for at få en mærkbar effekt, samtidig med at du opretholder en god sundhedstilstand, start med minimumsdoserne, og øg gradvist mængden. Hvis du har ubehagelige symptomer, reducer dosis af kosttilskud.

At tage kvælstofdonatorer til et mærkbart resultat er nødvendigt før træning i 30-40 minutter på tom mave, ellers fungerer de ikke og om aftenen før sengetid for at øge sekretionen af væksthormon. Den nødvendige adgangsgang skal være mindst 30 dage, hvorefter du skal tage en pause.

I sin rene form anbefales arginin til brug på hviledage, men i komplekset, hvis der er træning.

Hvordan man vælger

For at vælge den bedste kvælstofdonor, præsenterer vi stoffer, hvor L-arginin er til stede i ren form, den er biologisk den mest tilgængelige. Disse er kvalitetsprodukter fra pålidelige og kendte producenter. Vurdering af kvælstofdonatorer er som følger:

1. L-Arginin fra Twinlab, en pakke med 100 kapsler, der hver indeholder 500 mg af stoffet.
2. L-Arginin-producenten Ultimate Nutrition Indeholdt i kapsler på 800 mg er den samlede mængde i pakningen 100 stk.
3. L-Arginin, frigivet af NOW, er en pakke indeholdende 100 kapsler 500 mg aktiv bestanddel.
4. L-Arginin, der tilbydes af 4Ever Fit, indeholder også 500 mg aktivt arginin, pakning 100 kapsler.

Ud over hovedforanstaltningen påtager arginin en transportfunktion, det vil sige leverer næringsstoffer til musklerne. Det er grunden til, at træningskomplekser omfatter kvælstofdonatorer. Listen over de bedste lægemidler er præsenteret nedenfor:

1. SAN-selskabet tilbyder flere komplekser: V-12 Magnum, Fierce og V-12 Turbo.
   Det første produkt er beregnet til brug, ikke kun før træning, men også under og efter det, de resterende to før træningen. De giver ikke kun muskelpumpe og ekstra energi, men øger også udholdenhed og reducerer niveauet af mælkesyre i musklerne.
2. Xpand Xtreme Pump fra Dymatize Ernæring betragtes som et af de mest effektive præ-træningskomplekser, har en afbalanceret sammensætning, hvor arginin er til stede og den maksimale koncentration af aktive stoffer pr. Portion.
3. NO-Xplode, repræsenteret af BSN, ud over dets fremragende sammensætning giver mulighed for optagelse af aktive stoffer i særlige matricer. De er i stand til at regulere strømmen af nyttige og nødvendige aktive stoffer til cellerne.

Ved at købe dokumenterede lægemidler, der er dokumenteret i praksis effektivitet, kan du gøre træningen langt mere produktiv, og risikoen for bivirkninger minimeres.