Alexander Fedorov: "Bodybuilding - meningen med mit liv"

Enhver nation har sin egen omdømme. For eksempel italienerne - skaberne af de sportsvogne, den franske - Don Juan, amerikanerne - en pragmatisk forretningsmand ... En russisk? De er meget længe levet bag "jerntæppet", og den moderne verden er nødt til at lære dem igen. Det er indlysende, kun én ting: de er i stand til overraskelser. Kan vinde på OL og lanceringen af satellitter. Og hvis der er noget, de ikke kan? hele verden, indtil for nylig, mente, at der er: en sejr i "Olympia". Men nu begyndte mange fagfolk til at tvivle det. Vores land er aktivt på vej til den olympiske bjerg. Og levende bevis på dette er Alexander Fedorov - bodybuilder fra Rusland.

Alle husker hans strålende præstation på Grand Prix i 2003. Vi kan sige, at dette var den bedste turnering, hvor nogensinde deltaget Alexander Fedorov. Bodybuilding har ikke set sådan en vidunderlig show. Når russiske kæreste trådte op på podiet, det Dzhey Katler ændret straks i ansigtet. Fremkomsten af døden med en le ville være en glædelig begivenhed for ham. Ronni Koleman var i stand til at holde masken. Men hans glasagtige øjne kan tilskrives eksponering af politiet flere gange for at kigge ind i øjnene på døden. Til rædsel "Olympic", russisk kæreste var en kopi af deres egne. Kun en kopi var meget bedre end originalerne. Så Aleksandru Dali tredjepladsen kun ud af respekt for den professionelle status Jay og Ronnie. Og han uden tvivl fortjent den første.

barndom

Aleksandr Anatolevich Fedorov blev født i 1978 i St. Petersborg. Først drengen var engageret i kampsport og fodbold. Men da Alexander var 14 år gammel, besluttede han at hellige sig bodybuilding. Fedorov engang huske datoen for hans første træningssession 1. januar -., 1993 Mentor drengen var hans far.

I en alder af 15, Alexander deltog i deres første konkurrence. Efter et par år har han deltaget i internationale turneringer. En af dem var åbne mesterskabet i Tyskland, hvorefter Fedorov blev kendt i hele verden. I 1998 Alexander blev de første russiske atleter, der vandt i Spanien. I 2003 atleten konkurrerede mod, Ronnie Coleman og Jay Cutler i "Grand Prix Rusland", idet tredje sted. Derefter blev han inviteret til "2005 Mr. Olympia." Så, for at deltage i denne prestigefyldte turnering drømte alle bodybuildere Rusland. Desværre, Alexander var i stand til at tage kun 19. plads. Han forklarede denne tilbagegang former og uregelmæssig forberedelse til konkurrencen.

skade

På vejen for opstigning til højder af den store sport der var en forhindring, der konfronterede Alexander Fedorov. Bodybuilding "tildelt" atletens skade. På den ene af de træningsprogrammer rev han den brystfinner sener og derefter lidt en alvorlig operation. Så Alexander ventede på en lang periode med opsving. Men kærligheden til sporten og udholdenhed hjulpet Fedorov tilbagevenden til træning. Over tid, har atleten genvundet, men den skade forhindrede ham at opnå gode resultater i turneringen. Efter flere mislykkede forestillinger pensioneret han bodybuilder.

afkast

Det er, hvad siger om det selv Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding har været for mig meningen med livet, og i de seneste år mange gange opstod ideen om at vende tilbage. Alligevel gik jeg ikke i topform. Den bedste tilstand jeg var på Grand Prix i 2003. Så var der tale i Amerika, hvor jeg gik urapporteret. Jeg indså, at den tid, det kan tage. Og jeg vil bo i landet og til at reflektere over, lykkedes det mig at vinde med en perfekt form eller ikke i 30 år. Det er, at der ikke er sådan beklagelse i alderdommen, besluttede jeg at vende tilbage.

Jeg er nødt til at "bryde" på omkring 4 måneder. Så på min fødselsdag, fik jeg en masse lykønskninger. Her er en af dem: "På grund af dig, at jeg kastede narkotika og engageret i sport. Du er blevet en motiverende for mig. " Meget rart at være for nogen et eksempel. Efter at have rådført sig med sin familie, jeg gjorde den endelige beslutning og genoptaget uddannelse. "

principper uddannelse

Der er en række af uddannelse principper, som gennem årene har udviklet en uddannelse Alexander Fedorov. Bodybuilding - de samme sportsgrene som resten. Derfor, for at være en succes, du har brug for at følge nogle regler.

uddannelse 1 Høj intensitet

Ingen grund til at tælle genudsendelser - rådgiver atlet. Fokus på den ekstreme minimum. De skal være mindst 8. Alexander hævder, at uddannelsen ikke sker med let eller moderat. De arbejder altid og tung. Det er bedre at skifte øvelsen på forskellige muskelgrupper i stedet for at give let belastning for dem, der pumpes en dag tidligere. Koncentrer dig om hver gentagelse.

2. En intuitiv tilgang

Nogle gange ved du udmærket teorien. Men når du begynder at bruge det, du ser ingen effekt. Derfor, i bodybuilding ikke stole følelser. Der er ingen rigtige eller forkerte valg. Hvis det virker, så er det rigtige for dig.

3. Heavy vægt

Den vigtigste hemmelighed muskelvækst - stigningen i drifts- vægte. Hvad de er tungere, jo bedre! Det er klart, at fremskridt i dette tilfælde vil tage år. Men ingen anden måde.