Den Gainer af proteinet er anderledes og hvad er bedre: beskrivelse, sammensætning, programfunktioner og anmeldelser

Udtalelser amatør og professionel bodybuilding vedrørende modtagelse af forskellige hjælpestoffer uddannelse stærkt nok afvige. Nogen overbevist om, at tage alle ikke-naturlige produkter er skadelig og nogen mener uskadelige selv alvorlige lægemidler, der er slet ikke, og nogle gange slet ikke designet til brug i sport. Begyndere spørger ofte spørgsmålet: "Hvad er forskellen fra proteinet vægt gainer"

advarsel

Det skal bemærkes, at selv om kroppen af hver person og opererer på et lignende princip, men stadig folk har betydelige forskelle. For eksempel kan det være: de rå data (højde, vægt), metabolisme, tilstedeværelsen af forskellige allergiske reaktioner, individuelle træk og tolerabiliteten af visse produkter, tilstedeværelsen eller fraværet af problemer med bevægeapparatet, tilbøjeligheden til slankhed eller helhed, såvel som mange andre faktorer. Så før du begynder at modtage en række kosttilskud, medicin eller vitaminer, bør du konsultere en specialist, personlig træner, og helst med en person, der har medicinsk uddannelse, fordi det er godt for én person kan skade en anden.

Grundlæggende hjælpestoffer

Så hvis du stadig vover at drikke nogen kosttilskud eller vitaminer, har du sandsynligvis akut opstår spørgsmålet om, hvad du skal vælge. Den første ting du skal vide, hvad er de væsentligste forskelle fra protein Gainer - den mest populære i bodybuilding stoffer. Generelt er de to stoffer er designet til vægtøgning og harmløse, hvis ikke misbruges af dem (selvom dette kan siges om ethvert produkt).

Derudover er der mange forskellige præ-træning og genvindingssystemer, vitaminer, kosttilskud, såsom calcium, jod, multivitaminer og væsentlige forberedelser, men med sidstnævnte tendens til ikke at binde selv fagfolk, som bivirkninger ved brugen af forskellige lægemidler ikke blot kan slette fremskridt racing men også skade helbredet.

Som for vitaminer og hjælpestoffer, det er en nyttig ting, igen - hvis ikke misbruges, på grund af de store doser vil ikke have nogen effekt. Desuden er det bedre ikke at sluge alt, og at rådføre sig med en kyndig person. For eksempel vil en person nærme kompleks til at styrke knogler og led, og den anden atlet kan opleve en mangel på nogle vitamin, der vil påvirke træthed. Hvad er forskelligt fra det protein Gainer, og som er bedre?

proteiner

Navne på et fremmedsprog kan skræmme uvidende forbrugere, men i virkeligheden er det bare et normalt protein, bare i en koncentreret og tørret form. Hvis du ikke specielt gå ind i detaljerne i processen og produktion - et protein fremstillet af mælk. Fremgangsmåde til fremstilling ligner fremstillingen af ostemasse og ost, men det er dybere, i dette tilfælde blev produktet spaltet til forskellige serum og andre stoffer, som er mindst nyttige og uskadelige.

Hvorfor har jeg brug for protein?

Protein - er en af de vigtigste bygningsdele i kroppen af et levende væsen. Især er han ansvarlig for muskelvækst. Kroppen får sin naturligt, når det tages i fødevarer kødprodukter, æg og nogle vegetabilske fødevarer. Men med hensyn til aktiv træning, og den generelle rytme i det moderne liv, hvor folk næppe har tid til at spise frokost, proteinet kan ikke gå glip af.

Symptomer på en alvorlig mangel udtrykt stærke kliniske manifestationer i form af hudproblemer, mavesmerter, og problemer med hår og negle tilstand, men som regel er det sjældent, og ikke typisk for de fleste mennesker. Desuden underernæring som følge af en systematisk, fuldstændigt fravær af kødprodukter i kosten, og generel underernæring. Sådanne forhold kræver lægebehandling og overvågning.

For mange håbefulde bodybuildere er ofte kendetegnet ved en lille mangel på protein, hvilket resulterer i en længere restitutionstid efter træning, træthed og øget sult. For at opnå den fulde effekt af de sportsgrene kræver mere hyppige måltider, for eksempel, fem gange om dagen, at øge antallet af dyrefoder og langsomme kulhydrater, overholdelse af særlige kostvaner, og programmer skrevet af træneren. I denne henseende kan ingen være i stand til at spise for optimal muskelvækst og vægtøgning af protein, og derefter komme til undsætning sport tillæg, såsom protein. Fremgangsmåden til sin forberedelse er enkel nok, desuden kan det have en anden smag og aroma additiver, der gør det nyttigt ikke kun modtagelse men også sjovt.

Gainer

Lignende protein, anvendes til vægtøgning har imidlertid en anden sammensætning og funktion. Ordet kommer af det engelske og gevinst betyder "øge væksten." Hvad er forskelligt fra det protein vægt Gainer? Additiv selv består ikke kun af protein, og mere fra kulhydrater. Sidstnævnte, som regel, er centrale elementer i dette produkt. Procentdelen af kulhydratindholdet i dette additiv er meget højere end proteinet, og de er forskellige i sammensætning og udseende. Noget vil give dig energi, men noget vil fremskynde processen med vægtøgning. Hvad er forskelligt fra det protein Gainer under brug? Svaret er simpelt - intet. Det er meget praktisk: fortynd den nødvendige mængde af pulver i en shaker eller komfortabel du skål, hæld mælk, juice eller vand. Produktet er klar til brug.

Hvad er kulhydrater?

Hvis proteinet - et byggemateriale til muskler, nogle kulhydrater - til en magt eller brændstof køre dem. Under træningen en atlet kræver en stor mængde af kulhydrater. De til gengæld, omdannes til energi og brændt. Mangel på kulhydrater udtrykte slankhed og træthed. I naturen findes i vegetabilske fødevarer, korn, korn, bagværk, slik. Opdelt i hurtig og langsom. Den første er næsten ubrugelig for mennesker og endda skadelige. Dette er hovedsageligt sukker, slik, sodavand, snacks og så videre. D. De skader bugspytkirtlen og hurtigt kan omdannes til fedt. Men i moderate mængder ikke udgør en trussel, og glukose til hjernen nødvendig for jobbet.

Langsomme kulhydrater er mere nyttige, de langsomt nedbryde fedtstoffer og give mere energi i løbet af dagen. Der er behov for energi til at opretholde fysisk aktivitet og overordnede tone. Du kan spise en masse protein, men hvis kroppen ikke får nok kulhydrater, en person bliver træt hurtigt, og uddannelse vil bringe mindre fordel.

Og dog: den gainer af proteinet er anderledes?

Som anført ovenfor, er begge produkter designet til vægtøgning og muskelmasse. Det skal være noget, der mangler i den samlede kost. Som regel, moderne mennesker spiser flere kulhydrater end proteiner, men alle individuelt. Vindere er velegnet til dem, der hurtigt vil tage på i vægt i deres sammensætning at balancere både protein og kulhydrater. På grund af sammensætningen, de er ideelle for folk, der betragter deres vægt høj nok og hurtigt vil ringe til det.

Proteiner er meget mere velegnet til mere erfarne atleter. Dette skyldes det faktum, at bodybuildere har oplevet visse fremskridt, og er rettet mod yderligere at øge muskelmasse. Desuden er nogle oprindeligt tendens til at være overvægtige og ønsker at give dem den nødvendige vægt i satsen, men efter kroppen tabe brug byggemateriale her og kommer til hjælp af proteinet. På dette grundlag kan vi sige, at proteinet er velegnet til dem, der præsenterer overvægtige. Fedt er brændt, men musklerne har brug for et byggemateriale. Nu har vi reageret på spørgsmål om forskellen mellem en Gainer af protein, hvad er forskellen mellem disse stoffer.

Begge kosttilskud er gavnlige og for deres eget bedste. Hvilket er bedre - vægt Gainer eller protein? Anmeldelser og ene og det andet stof er ofte positiv. De kunne lide begge fagfolk og begyndere bodybuilding. Det vigtigste - at vælge det produkt, der passer til dig. Ved valget af de nødvendige kosttilskud bør rådføre sig med en personlig træner eller en læge og omhyggeligt studere sammensætningen af det købt af dig stof.