Den hurtigste vægttab kost

Enhver pyshnotelye søde tand hemmelighed drømmer om en dag at blive ejer af den perfekte krop til at komme ud af havet og bekæmpe decideret alle strand mandlige kontingent. Af denne grund, den hurtigste kost hvert år når sit højdepunkt af popularitet i feriesæsonen, og det uvægerligt fører blandt disse metoder effektive hurtigt vægttab.

Men der er en ulempe i disse udtrykker kost, der på kort sigt giver maksimale resultater. Der er fare for, at vægten indtastet senere med samme hastighed, som han tidligere havde afvist. Det faktum, at alle kost give hurtige temmelig strenge restriktioner i kosten, og efter sultestrejken, som regel begynder at spise for meget. Dette, i almindelighed, kroppens naturlige forsvar, som pludselig blev berøvet den sædvanlige mad og er nu forsøger at komme sig "tabt" kalorier.

På trods af dette, hvis der er en vis ønske om en slank figur, hvis du har viljestyrke og beslutsomhed for at vinde, endelig keder sig og ødelægge livet for kilo, kan du forsøge at forhindre overspisning. Jo mere, at den hurtigste kost indebærer en meget varieret menu, som er i stand til at tilfredsstille de mest raffinerede gourmeter, der drømmer at tabe sig, intet betyder ikke benægte.

En-dags kost er den hurtigste

I virkeligheden er det en barsk fastende dag, og det er tilrådeligt at blive hjemme den dag. Sådan en kost - det er i virkeligheden, faste, og kroppen kan blive svækket. Mulig sløvhed og tab af erhvervsevne. Ved brug af denne teknik er ikke tilladt nogen snacks, og hvis det er absolut uudholdelig anbefales at drikke en stor mængde stadig mineralvand og fod gå udendørs. Delikatesseforretninger og bagerier brug for at komme rundt og gå bedre og gør uden pungen.

Så om morgenen håndteringen af dagen før morgenmaden for at drikke et glas vand til at fylde maven. Til morgenmad, spise to skiver rugbrød med smør, en kop te med honning og en grapefrugt. Til middag kan du tilberede magert kogt kød - 100 gram oksekød eller kylling, men uden salt, krydderier og marinade. Plus 200 gram salat fra kogte grøntsager og en appelsin.

For en eftermiddagssnack, såsom effektiv kost til hurtig vægttab tilbyder urtete og middag, kan du begrænse fisk, dampet (100 g). Plus frugtsalat drysset med citronsaft og yoghurt.

De to-dages kost er den hurtigste

Først og fremmest skal du sørge for at tage natten et afføringsmiddel tabletter eller en kop afkog af urter Senna. En sådan handling er nødvendig for at rense kroppen. På den første dag er det nødvendigt at afvise mad, og ved en øget følelse af sult til at forbruge fedtfattig yoghurt, og drikke masser af mineralvand uden gas. På andendagen kan du sprede fastetiden tabel kogt ris uden smør og krydderier - en kop ris for hele dagen. Stretch Figur 5-6 brug snacks til 18 pm. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte ris kogt kartofler (200 gram om dagen) og spiser det med vegetabilsk salat (300 gram om dagen), krydret med vegetabilsk olie.

De tre-dages faste diæt for vægttab

Princippet for driften af denne udførelsesform kost baseret på det kraftige fald i kalorieindtag i løbet af dagen - ikke mere end 1000 kalorier om dagen. Hvis du vælger denne metode, du har brug for helt at opgive alle slags snacks og holde sig til menuen.

Prøve menu til en tre-dages express kost:

På den første dag på Morgenmad blot to stykker rugbrød med frugt marmelade og en kop kaffe eller te uden sukker. Til frokost, spise grapefrugt. Til frokost kogt kylling (200 g), brød og en lille salat, drysset med olie. Til middag, frisk æble.

På andendagen de hurtigste kost tilbud undvære en anden morgenmad, eftermiddagste og middag. Menu: Morgenmad på én hårdkogte æg, en skive rugbrød og kaffe (te) sukker. Til frokost, fedtfattig oksekød bouillon, 200 gram salat fra kogte grøntsager og en kompot af tørrede frugter.

På den tredje dag den hurtigste kost indebærer sådanne måltider: morgenmad på et stykke hvidt brød med ost, en kop er ikke sød kaffe eller te. Til frokost, frisk æble. Ved frokosttid ragout af grøntsager og 300 gram kalvekød. Den eftermiddagste 200 gram fedtfri yoghurt og en yoghurt. Til middag, frisk frugtsalat, krydret med citronsaft.