En streng diæt og faste - det gode eller skade?

En morgen, stod på vægten, du beslutter, at du nødvendigvis behøver at tabe sig. Der er kun 2 radikal metode til at komme af med ekstra kilo - fastende og streng diæt. Alle er brugt til at sulte, hvis et bestemt tidspunkt, at tabe sig, er kroppen renset for giftstoffer. Lad os prøve at finde ud af: Er det værd at faste og streng diæt for vores helbred?

I medicinsk praksis, ved hjælp af to typer af fastende: periodiske og komplette. Intermitterende fastende betyder at opgive at spise for en dag, så er der en udledning i løbet af dagen for kroppen. Denne fastende ikke bringer betydelig skade, dog, og effekten er meget lille: ingen nogensinde har tabt vægt, fastende en dag om ugen eller en måned. Hvis en person er sulten længere og uden lægeligt tilsyn, kan det forårsage store sundhedsproblemer, herunder truslen om livet. Ved fuld fastende er meget overvægtige mennesker tabe 1,5-3 kg om ugen.

Populære fastende vi bliver gennem fads religioner fra Østen, og yoga stadig i 80'erne i det 20. århundrede. Men ingen anden måde ikke er opmærksomme på, at yoga længe er forberedt til dette organ til alvorlig stress, spise fødevarer rige på vitaminer, næringsstoffer.

Der er en række indikationer til brug i den medicinske praksis med at faste, men har også et stort antal og kontraindikationer. Fasten er ekstremt skadelige for mennesker med tuberkulose, skjoldbruskkirtel sygdom, fordøjelseskanalen, forøget uro. I fastende er der et stort antal bivirkninger, som er livstruende. Hertil kommer, fordi fasten - det er ubehageligt, snarere smertefuld proces.

Den mest farlige form af et tørt fastende mand nægter også anvendelsen af væsken, der forårsager ophobning af giftige stoffer, der skal udsendes under normal fastende med væske.

Regelmæssig fastende forårsager forekomsten af anorexia nervosa, hvor der er et fuldstændigt tab af appetit, og mulig bevidst afvisning af fødevarer på grund af den neurotiske frygt for at få det bedre.

I dag ernæringseksperter anbefaler opgive fastende (Slankende) fuldstændigt og korrekt afhente at samle op, en afbalanceret kost for at reducere vægten. Selvfølgelig, vil effekten blive gjort over en længere periode, dog de rette betingelser for kroppen. Og vigtigst af alt, resultaterne er meget længere.

En streng diæt er forskellig fra fastende, der får lov til at modtage 50-100 kcal dagligt fra mad. Menuen er opnået med et meget begrænset antal produkter, mager. Streng diæt ikke forårsage alvorlig skade på helbred, kun de første 2 uger. Men er det nødvendigt? På trods af den fremherskende opfattelse, en streng diæt giver meget ringe effekt.

Kort varighed, samt fordøjelseskanalen usædvanligt sæt af produkter, der får lov til at bruge under sin overholdelse desværre ikke skaber betingelser for en normalisering af spisevaner, og i overensstemmelse hermed, kastet over kosten vægten kommer tilbage igen meget snart.

Den væsentligste årsag til vægttab, underlagt en streng diæt bliver et hurtigt fald i kroppens vandindhold og glykogen, samt en lille mængde af protein, der forårsager en person vægttab på 3-5 kg allerede i den første uge, efterfulgt af en anden 2-W kg efter den anden uge . Men efter genopfyldning af glykogen og mangel på vand tabt vægt kommer tilbage. Hertil kommer, at efter sådan en streng diæt folk spiser hårdt, forårsager en endnu større udskydelse af fedtreserver, og dermed vægtøgning.
Husk, ingen meget streng diæt vil ikke hjælpe dig med at tabe i lang tid, men det "ødelægge" den helbredstilstand kan være betydelige.