Fedt eller muskel - som er tungere i den menneskelige krop?

Mange atleter og folk, der er langt fra det, undre sig over, hvad der er hårdere: muskel eller fedt. En tilstrækkelig mængde af den omstridte oplysninger findes på denne konto.

Fuld eller vægtløfter?

Du kan ofte finde almindeligt eksempel på sammenligning af fedt og muskler: buttet mand kan veje 100 kg og at se på dette er ikke ganske smuk, og bodybuilder, og vejer 100 kg, men samtidig har en lav fedtprocent, men ser ganske æstetisk tiltalende. Den samme vægt, men forskellige former. I det første tilfælde, vil personen synes meget større i størrelse end den anden, men vægten i mellemtiden de har samme, så hvad er mysteriet?

Jeg forstår spørgsmålet, "Hvad er sværere: muskel eller fedt i en person", kan man klart forstå, hvilke foranstaltninger den skal tage afhængigt af dens mål om at opbygge figurer. For kun at have specifik viden i en bestemt sag, kan være en sund tilgang til at løse problemet.

Fedt eller muskel - som er tungere?

Forstå dette emne, kan du tydeligt forstå, hvorfor der er så grundlæggende forskelle i vægt og udseende. Hvis vi ser på spørgsmålet om "tungere muskler eller fedt?" fra synspunkt af cellen struktur, er det muligt klart at besvare musklerne hårdere, fordi deres celler har en større tæthed end fedtceller.

Muskelceller indeholder protein og vand, det eneste fedtstof fedt eller lipider. Behøver ikke at have særlig viden om strukturen af kroppen til at forstå, at protein med vand, de er de samme muskler, der er meget tættere på sammensætning end fedt.

Funktioner af fedt

Fedt er ikke en ubrugelig fænomen, dens kritiske niveau er en trussel mod sundheden, så er du nødt til at tage ansvar for processen med at tabe. Fat lag beskytter de indre organer og skabe en ekstra varmekilde i kulden, forklarer dette faldet i stofskiftet om vinteren, fordi kroppen forsøger at opretholde de fedtreserver.

Find ud af svarene på spørgsmålet "fedt eller muskel - den tungere", mange forsøger på alle måder at slippe af med fedt, som i form af mere end muskelvæv, men skal det forstås, at der er en grænse for, hvornår går upassende.

Den laveste tærskelværdi for fedt for kvinder - 12%, så problemet kan starte med både udseende og feminine. Mændene kan føle stor på 5% kropsfedt.

Men en høj procentdel af fedt skader kroppen, fordi det øger sandsynligheden for at udvikle diabetes, nedsat energi stofskifte bremser, kommer sløvhed.

Hvorfor vægten ikke ændres?

På grund af forskellen i vægten af muskler og fedt til vægttab vægt kan stå stille. I løbet af sportsaktiviteter hvordan at forbrænde fedt og opbygge muskelmasse. Skyldes, at andelen af kropsfedt kan være mindre end den del af musklen, kan skabe effekten af stagnation af vægtændring. Med andre ord, de to processer foregik samtidigt - venstre fedt og øge muskel.

På dette grundlag er det ikke nødvendigt at lægge stor vægt på tallene på vægten. Visuelt kan du se ændringerne, reduktion af volumener i visse områder, men forbliver på det samme division.

Mange mennesker tror, at hvis du deltager i gymnastiksalen, vil tallet i alle tilfælde være den atletiske, hvis de havde oprindeligt fedt eller muskler. Hvad er tungere - brænde lipider eller øge tørvægt?

Du er nødt til at forstå, at fedt til muskler ikke overføres. Tunge belastninger, selvfølgelig, i en vis forstand mindske kropsfedt, men kan kun opnås et godt resultat begrænsning af kulhydrater.

Tunge ben?

Fedt mand har en stor andel af fedt i kroppen, mens andelen af muskel og knoglevæv varierer lidt. Antag, at vægten kan forøges ved knoglevækst, er det upraktisk, da en ændring selv ved 10% andelen af knogle fører til en stigning i kropsvægt på kun 1-1,5 kg.

Du kan opnå dramatiske vægtforøgelse, afhængig af tilgængelighed af fysisk aktivitet og ordentlig ernæring, fordi muskler er tungere end fedt og knogler. På grund af denne atlet vil have en stor muskelmasse og vægt hhv. Selv om klassificering af acceptable parametre og vægten af det vil tilhøre den kategori af overvægt, og samtidig have en lav procentdel af kropsfedt.

Dag, der er såkaldte bioimpedans analyse, som gør det muligt at beregne procentdelen af muskel- og fedtvæv i kroppen. På dette grundlag kan vi konkludere, om en person har brug for at tabe sig eller tage på i vægt.

At være interesseret i fedt eller muskel - som er tungere, er det nødvendigt at tage hensyn til mange faktorer, der har indflydelse på vægtøgning.

I nogle tilfælde, for eksempel kan præmenstruelt syndrom eller kvinder med hjertesygdom vægt stige på grund af væskeophobning. I dette tilfælde skal du kontakte din læge. Alligevel næsten hver overvægtige er forbundet med overskydende fedt.

Analyse af spørgsmålet "Hvad er sværere: muskel eller fedt", er det vigtigt at være opmærksom på ikke kun på vægten, men også fordelingen af fedt på kropsdele. Så kan en kvinde, selv med den ekstra vægt ser perfekt foldet, på grund af den ensartede fordeling af fedt i hele kroppen.

Forholdet volumen af hofter og talje, taget som en norm for kvinder - 0,7, til mænd - 1.

typer tal

Der er to typer af figurer: "æble" - den kvindelige typen - "pære" og maskulin

Folk, der tilhører den første type, har en koncentration af fedt i balder og underliv.

De, der hører til den anden type er aflejringer, som regel i overkroppen. Disse mennesker er tilbøjelige til fremkomsten af fedme, diabetes, iskæmi, åreforkalkning.

Du skal være opmærksom på, at vægten ikke betyder noget meget, meget vigtigere, af hvad denne vægt er dannet. Den samme vægt af fedt og muskler vil se anderledes ud. Hvordan? - spurgt af mange. For eksempel 1 kg muskel optager et volumen 2 gange lavere end 1 kg fedt.

For at udskifte fedt muskler, du skal spise protein og til at opgive usunde fødevarer, så vil du ikke længere bekymre sig om spørgsmålet om, hvad der er hårdere - muskler eller fedt i en person.