Frugt kost for vægttab

Grundlaget for denne diæt er frugter, undtagen druer og bananer, som vil skulle slettes. Med denne kost kan du smide omkring 6 ekstra kilo vægt. Og det behøver ikke nødvendigvis at sulte eller produkter er i nøje et bestemt beløb. Efter alt, med hjælp fra en frugt kost, kan du spise frugten i enhver mængde. Men spise for meget er heller ikke anbefales. Frugt kost for vægttab hjælper med at rense maven. Det er nødvendigt at være opmærksom på brugen af vand - det anbefales at tage et glas vand på tom mave om morgenen og drikke masser af væske om aftenen, og det var efter 18-00.

Frugt kost for vægttab er meget nyttigt, velsmagende og indeholder en masse vitaminer, som er så nødvendig for livet af vores krop. sådan kost anbefales i løbet af sommeren, når der er mulighed for at bruge den lokale (ikke eksotisk) frugt. På trods af, at disse produkter er lav i kalorier, men følelsen af sult vil du være helt fraværende. Frugt kost i 3 dage sker med jævne mellemrum, vil du bemærke effekten efter den første ansøgning.

Der er også mange sorter af frugt kost, som er sammen med andre produkter. Om et par af dem nedenfor.

Frugt og grøntsager kost

De fleste frugter indeholder et lavt glykæmisk indeks, hvilket er med til at stabilisere blodsukkeret. Frugter anbefales kombineret med fødevarer rig på kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. I dette tilfælde, at en frugt kost tabe sig med de grøntsager bør omfatte bælgfrugter, svampe, fisk og skaldyr, æg, fisk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Du kan også spise nødder eller frø i små mængder.

Meget nyttig frugt og grøntsager kost til behandling af fedme og hypertension. Det er således nødvendigt at opdele måltid til 6 gange, hvilket i almindelighed ikke vil overstige 1,8 kg. Kost består af følgende produkter: gulerødder, agurker, æbler, tomater, kål og andre frugter og grøntsager. Tørrede frugter og nødder kan spises ikke mere end 30 gram om dagen, kartofler og bananer - 200 gram.

Som for salt, kan du ikke bruge mere end 1 tsk pr dag, mens grøntsager kan spises rå. Vegetabilsk olie 1 spsk tilladt per dag. Du kan også tilføje til den daglige kost af et æg, en del af mager fisk, samt et glas fedtfattig yoghurt eller kefir. Du kan bruge frisk juice fra frugt og grøntsager, der anbefales at plante en tredjedel vand.

Frugt kost for vægttab med brugen af grøntsager til at hjælpe rense kroppen fra ophobning af overskydende kalorier og forbedre den generelle sundhed. Imidlertid er en sådan kost ikke anbefales til en lang tid. Da kroppen har brug for lidt substans i det er fraværende.

Frugt og fiber kost

Sådan kost er ganske effektiv akut behov for vægttab. Din krop er i stand til nemt at flytte den, uden at føle sult. Frugt og fiber kost er en blid karakter. Den bør være i overensstemmelse med rækkefølgen af 10 dage, hvor du kan tabe omkring 7 kg af overvægt.

Husk, at en sådan kost er fuldstændig udelukkelse fra kosten af kulhydrater og fedt. I dette tilfælde 10 dage nødt til at spise kun frugt, grøntsager og proteinprodukter. Du bliver nødt til at opgive saucer, samt begrænse dit saltindtag.

Protein-frugt kost for vægttab kræver en separat anvendelse af hver af komponenterne. Nemlig, du har brug for at spise frugt adskilt fra grøntsager og grøntsager, til gengæld separat fra protein. Det bør være så meget som du kan drikke vandet.

Skulle opgive sodavand, saftevand, juice, øl og andre alkoholiske drikke. Det er bedst at drikke grøn eller sort te, samt normal drikkevand.