Havreklid: de gavnlige og skadelige virkninger. De usædvanlige egenskaber af konventionelle produkter

Havreklid, gavn og skade, som nu er en af de mest omdiskuterede emner blandt ernæringseksperter, indtil for nylig kun anvendes som foder til husdyr. Ikke desto mindre har talrige undersøgelser vist deres gavnlige egenskaber og lov til at se på klid helt anderledes udseende.

Den største fordel ved denne enkle produkt er det høje indhold i det af kostfibre. De i høj grad ansvarlig for reguleringen af mave-tarmkanalen aktivitet, optimering af mikrofloraen i tyktarmen, hvilket hjælper til at reducere vægten, slippe af med overskydende kolesterol og forskellige giftstoffer, endda give dig mulighed for at normalisere blodsukkerniveauet!

Apropos havreklid, fordele og ulemper, der er under overvejelse, skal det først bemærkes, deres deltagelse i processen med tarm udrensning. Ophobning af afføring og metaboliske produkter fjernes ved hjælp af cellulosefibre, hvilket gør et klid produkt uundværlig for forstoppelse. På grund af kvaliteten udrensning tarmvæggen er meget mindre kontakt med farlige kræftfremkaldende stoffer, som reducerer sandsynligheden for at udvikle cancer.

Naturligvis er den regelmæssige tømning af tarmkanalen også forebygge sådanne ubehagelige fænomener som hæmorider.

Ud over alt der er blevet sagt, havre klid, fordelene og skader, som i dag er genstand for vores samtale, hjælpe med at forhindre struma: trods alt, en stor del af deres indhold i B-vitaminer gør dem en fremragende grobund for gavnlige tarmbakterier.

Når de udsættes for fugt klid steget betydeligt i volumen og forårsage en følelse af mæthed. Det er derfor, de så ofte brugt i kampen mod overvægt.

Dette fantastiske produkt er også godt for hjerte og blodkar. Især er det ofte anbefales som et middel til forebyggelse af åreforkalkning.

Og selv for folk, der lider af diabetes, spise havreklid vil være meget nyttigt, fordi med hjælp af fiber kulhydrat absorptionshastigheden i tarmen bremser betydeligt. Som for vitamin E samt fedtsyrer (omega-3 og omega-6), som også er vigtige komponenter i et produkt, de er en uvurderlig hjælp til at opretholde den mandlige og kvindelige seksuelle sundhed.

Så vi ved allerede, hvorfor du skal spise havreklid. Fordele og skadelige virkninger af produktet stadig et af de mest omdiskuterede emner, og mange eksperter mener, at specifikke kontraindikationer havde ingen overhovedet. Men i den akutte fase med mavesår, gastritis, smitsom enteritis og andre sygdomme at bruge klid er ikke nødvendig. Efter betændelse vil stilne, er det muligt at begynde at tage midler i små doser.

Dog skal du vide, at den største fare bærer overdreven indtagelse af klid. "Overdone", kan du skade din krop og forårsage forværring af gastrointestinale sygdomme, flatulens, oppustethed og endda vitaminmangel (dvs.. A. Vitaminer og næringsstoffer vil forlade kroppen så hurtigt, at der ikke har tid til at blive absorberet).

Der er masser af opskrifter, hvordan man laver havreklid. Man kan blot tilføje dem til andre retter (supper, salater, korn og lignende. D.), undertiden bruges som panering når madlavning hamburgere eller erstatte nogle af melet i bagværk er klid. Og kan bruge dem adskilt fra andre fødevarer i tør form eller gennemblødt. Men hvis du spiser tør klid, skal det erindres, at de helt sikkert brug for at drikke en masse saft, vand eller anden væske. Men børnene, eksperter anbefaler at give suppen, den vigtigste komponent i som er lige havreklid. Sådan bruger dette produkt, alle beslutter for sig selv, men det bør erindres doser: voksen pr dag er tilstrækkelig tre til fire spiseskefulde.