Hvad er menuen til tørring af kroppen anbefales til mænd?

Hvem af os ønsker ikke at være attraktiv, sund og rask? Stadig, en sund krop ser lige så smuk i både mænd og piger. Men hvad gør man hvis man snydt karakter af en smuk krop, og ser attraktivt stadig ønsker at? Vi er nødt til at begynde at arbejde på dem. Det er klart, at det vil vare mere end én dag, eller endda en måned. Dette bør være den viljestyrke nastoychiost og begær. Hvis du kan gøre det, kan det med stolthed kalde mig en "rigtig mand." Så lad os tale om, hvad en kost er til tørring kroppen. Menuen vil blive givet nedenfor.

om tørring

En måde at få lindring af kroppen - den såkaldte "tørring". I øjeblikket har hun formået at vinde udbredt popularitet. For at få en perfekt figur, skal du oprette en menu til krop tørring. For mænd er det også opfordres til at besøge gym regelmæssigt i løbet af denne proces. Vær dog opmærksom på, at hvis du "subscribe" til tørre, bør det være "bargain" til at respektere og ikke tage fri fra skole. Ellers alle dine bestræbelser henvende sig til aske.

Øvelser til tørring

Lad os starte med en beskrivelse af øvelsen, og derefter gå direkte til menuen til tørring af kroppen til mænd. Husk, at disse øvelser er forskellige fra dem, der er beregnet til at sætte massen af kroppen. Det vil sige, bør være opmærksomme på ikke vægt, du bruger i uddannelse, og antallet af gentagelser. I dette tilfælde skal den meget masse forskellige skaller være lille. Perfekt til 3-4 sæt af femten gentagelser. I dette tilfælde skal du ikke glemme, at der ud over styrketræning bør være en tilstedeværelse og cardio. Og det sidste, vi bør ikke glemme - det handler om vandet. Afstå fra at modtage det umiddelbart efter træning, især på et tidspunkt, når du udfører dem. Ellers vil du ikke opnå det resultat, som betyder i sig selv er sådan noget som en "tørre krop." Menu til mænd, selvfølgelig skal indeholde vand, men i meget mindre mængder. Også cardio tid bør være mindst 30-40 minutter. Kun i et tempo, kan du hurtigt "tørre op" din krop og se det den eftertragtede lettelse.

Menu for krop tørring for mænd

Med hensyn til kost til at tørre, så også her skal overholde visse regler. Tørring selv indebærer en overgang til en bestemt kost, hvor der er en forøget mængde protein. Proteiner, for det første, forbrænde fedt, og for det andet, at hjælpe med at opretholde muskeltonus. Men vi skal huske, at bare opgive kulhydrater er ikke nødvendig. Dette kan føre til katastrofale resultater (op til hospitalet hit). Hovedmenuen for krop tørring for mænd på dette tidspunkt vil være følgende suite af produkter:

- hvidt kød (kogt kylling, kalkun, magert fisk og oksekød);

- mejeriprodukter (nødvendigvis lavt fedtindhold);

- frugt og grønt;

- grød (havregryn og boghvede).

konklusion

Du er nødt til at forstå, at selvmedlidenhed er ikke nødvendig. Og træningen skal være regelmæssig. Og så kan du opnå det ønskede resultat. Held og lykke i dyrkning!