SundhedSund kost

Hvor mange kalorier en persimmon? Næringsværdi af forskellige sorter

Persimmon - eksotisk bær, sød og nærende. På grund af den usædvanligt lyse skyggen af hendes hud kaldet "orange sol", takket være den fremragende smag - "gudernes føde" Hertil kommer, at persimmon er en fantastisk tilføjelse til enhver kost, da det indeholder mange gavnlige vitaminer og mineraler. Det kan spises i store mængder, da bær ikke skader din figur. Nu vil vi forsøge at finde ud af, hvor mange kalorier en persimmon, og hvordan den bidrager til vægttab.

populære sorter

Den ernæringsmæssige værdi af frugten afhænger af dens sort. Hvor mange kalorier en persimmon kaldet "kaukasisk"? Ernæringseksperter sige, at 100 gram af produktet af 53 kcal. Denne form for bær berømte usædvanlige astringerende smag og astringens, som ændrer sig som produkt modning. Kaki frugter er små, indeholder op til 10 frø. Den papirmasse og skorpe har en lys orange farve. Frisk persimmon sød velsmagende i salater og desserter, frosne eller tørrede - i syltetøj, konserves, vin og sirup. På samme måde kan vi bruge i madlavning og Kaki "korolok", der er kendt som "sorte æble" eller "chokolade budding" på grund af sin interne farve. Formen af det sfæriske sort, kerne - lidt fladtrykt. Hvor mange kalorier en persimmon "korolok"? I alt 53 kcal pr 100 gram.

Som du kan se, kan det bær på ingen måde bidrager til vægtøgning, så det kan spises, selv de mennesker, der drømmer at tabe sig. På grund af den søde smag, persimmon hurtigt mætter: sult forekommer ikke i en længere periode.

Andre sorter af persimmon

Andre sorter adskiller sig i udseende og næringsværdi. For eksempel persimmon "Sharon" har en papirmasselignende æblesyre kerne. Dette er ikke overraskende. Efter alt, den slags bær - et resultat af krydsning to af frugten. Indersiden, det indeholder næsten ingen frø. Farve frugt - lyse orange, smagen - sød, stiger som persimmon modning. Af alle de sorter af "Sharon" den mest højt kalorieindhold: 67 kalorier per 100 gram aromatiseret produkt. Med hensyn til "bovine hjerte", en anden art af bær, dens væsentligste forskel er i form - det ligner en almindelig tomat. Frugterne er store nok og meget sød, blød kerne og dens sammenhæng svarer til gelé. Kalorieindholdet af denne række persimmon - 62 enheder.

Husk, at kosten bær anses kun i frisk formular. Hvis du ikke ved, hvor mange kalorier i den tørrede persimmon, så skynder mig at skuffe dig - den ernæringsmæssige værdi er ganske høj: 245 kcal pr 100 gram. Derfor er det ikke egnet til kosten. Det samme gælder for en meget sød frugt, som i væsentlig grad øget kalorie lignende.

Hvordan bær fremmer vægttab

At vide, hvor mange kalorier en persimmon, kan hver af os danne sin menu kosten. Bær er meget velegnet til en sådan kost, som sukker, der findes i det normalt ikke aflejres i kroppen som en reserve og ikke omdannes til fedt lag. Desuden frugterne har et stort antal af kostfibre, som, hævelse i mave-tarmkanalen, hvilket skaber en følelse af mæthed i en lang periode. Derfor vil du være mindre tilbøjelige til at spise frokost og middag, og servering vil være meget mindre. Interessant, men grundlaget for mange populære kost er bare spise Kakifrugter. For eksempel, for hurtigt vægttab, ernæringseksperter anbefaler protein kost, hvor den ene måltid er helt erstattet af bær.

Der er endda en kost udelukkende baseret på persimmon. Frugt skal spises i en uge, fra én til to kg hver dag. Volumenet bør opdeles i små portioner. Løst som uden kulsyre mineralske og urtete. En anden måde at fjerne overskydende vægt ved hjælp af persimmon - arrangere gange om ugen fastende dag, der kun bruger sin frugt.

nyttige egenskaber

Vi har allerede regnet ud, hvor mange kalorier i 1 persimmon. Lad os nu forstå, hvad produktet er nyttig. Vi starter fra master: 100 gram pulp indeholdt 0,5 gram protein, og ca. 17 g kulhydrater. Frugten er rige på vitamin A og C, antioxidanter, æblesyre og citronsyre, saccharose og glucose, og sporstoffer magnesium, calcium, kalium, jod, jern, kobber og mangan. Persimmon hjælper med forskellige sygdomme. Det anbefales at bruge med dårligt syn, sygdomme i skjoldbruskkirtlen værker, anæmi, lungebetændelse, bronkitis, tuberkulose, kardiovaskulære og renale sygdomme, åreforkalkning og total udmattelse. Gurgle med friskpresset juice, fortyndet med varmt vand, det lindrer ondt i halsen og forkølelse.

Persimmon normaliserer blodtrykket. Det øger effektiviteten, fjerner toksiner, frie radikaler i kroppen, hvilket gør folk føler sig mere munter og energisk. Bær - fremragende astringerende og antibakterielt middel. Derfor, i folkemedicinen frugtkød bruges til sårheling.

Kontraindikationer

Foretrækker denne bær, er det nødvendigt at vide, ikke blot hvor mange kalorier en persimmon, men husk på, om den skade, som det kan få folk til en bestemt kategori. For det første er brugen af frugt, du ønsker at begrænse personer, der lider af problemer i mave-tarmkanalen, især - forstoppelse. Selv i helt raske mennesker frugterne kan forårsage intestinal obstruktion, så før du går på en diæt, bedre at konsultere en læge. For det andet er persimmon kontraindiceret til diabetikere. Og for det tredje er det en kategorisk forbud for ammende mødre, fordi det kan medføre udvikling af patologiske forandringer i kroppen af barnet. Bær kan gives til børn fra en alder på et år - i små mængder.

Når du køber frugt i første omgang bør være opmærksomme på deres hud. Løbetiden for persimmon siger lidt gennemsigtig og tynd hud med brune striber. Skaftet bør derfor være brun og tør. Vær ikke bange for at købe frosne bær: næringsstoffer i dem mindre, men de helt bevarer deres farve og smag.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.