Hvordan til at tabe sig i 10 dage ved 5 kg i hjemmet? anmeldelser

På trods af at de standarder for skønhed i vores dage lider ændringer, de fleste kvinder stadig en tendens til at falde overvægt. Nogen udtømmer sig streng diæt, og nogen tilbringer sine dage i gymnastiksalen. Men hvad nu hvis du har brug for at tabe sig i 10 dage ved 5 kg? Dette vil du lære i denne artikel.

Er det muligt at tabe sig i 10 dage ved 5 kg i hjemmet?

Enhver velkvalificerede ernæringsekspert vil fortælle dig, at hurtig vægt relief er meget farligt. Men det stopper ikke tusindvis af kvinder verden over til at prøve de mest radikale måder ekstrem vægttab. Men at tabe sig ved 5 kg i 10 dage uden skade for sundhed er ganske reel. Efter alt, nok til at stoppe forbruge salt og for lidt tid til at inkludere i kosten af afføringsmidler og diuretika. En sådan fremgangsmåde for at tillade overskydende væske og lade rydde tarmen. Inden for 7-10 dage, vil du tabe et par kilo og bringe gavn for organismen.

Desværre er denne metode er sjældent kvinder vælger. Efter den tabte væske hurtigt vender tilbage med nye kilo. Men vi ønsker at se varige resultater. Det er derfor, der er stigende radikale måder vægt lettelse, som vi nu diskuterer.

Hvor farligt hurtigt vægttab?

Hurtig vægt nulstillet skade på kroppen er indlysende. Det er ikke kun en masse stress til de indre organer, men også risikoen for komplikationer i hormonelle niveauer. Desuden under hurtig vægttab krop forbrænder indenlandske lagre, hvilket uundgåeligt fører til ophobning af toksiner. Mens med langsom vægttab, de formår at komme ud af kroppen. Men vi ved, at de toksiner kan forårsage sygdom, svaghed og endda forgiftning.

Mange kvinder siger, at ved ekstremt hurtigt vægttab har mistet menstruation. Dette skyldes den hormonelle fiasko, så udseendet af dette problem bør straks konsultere en specialist.

Kontraindikationer for hurtig vægt nulstillet

Enhver streng diæt , uanset dens varighed er kontraindiceret til gravide og ammende kvinder. Ja, i denne periode er det meget vigtigt at mætte kroppen med nyttige stoffer, som kun kommer med en korrekt og sund mad.

Desuden er det umuligt at sætte på en diæt af børn under 16 år. Voksende krop bare brug for god ernæring. Et brud på nogen af sine uundgåeligt føre til en mangel på vitaminer og hormonelle styrt. Efter alt, er selv voksne rådes til at tage kosttilskud og vitamintilskud i overensstemmelse med en kost. Det er overflødigt at sige, at for en teenager sådan stress simpelthen uacceptabelt.

I intet tilfælde ikke ty til strenge diæter, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen. Dette kræver høring af en professionel ernæringsekspert, der vil vælge for dig den bedste måde at blid vægttab.

Men hvordan man kan tabe i 10 dage ved 5 kg i hjemmet for dem, der ikke har nogen kontraindikationer?

Tabe på proteinet diæt ifølge fremgangsmåden Ducane

I de seneste år, tjente han udbredt popularitet såkaldt protein kost. Det blev skabt af den franske læge Per Dyukan baseret på erfaringerne fra en af sine klienter. Efterhånden har populariteten af denne diæt og nåede vores land.

Grundlaget for Dyukanu mad indtag af protein fødevarer omfatter: hvidt kød, fisk, mælkeprodukter, æg og så videre. De første dage, du har brug kun forbruge disse produkter. Det var først efter 5-7 dage kan indføres i kosten af kulhydrater i form af frisk frugt og korn. Samtidig bør udelukkes fra deres kost salt og sukker.

Tabe i 10 dage ved 5 kg på proteiner er ganske reel. Gradvist, kan denne mad blevet en måde at leve på. Dog være opmærksom på mulige komplikationer. Overdreven indtagelse af protein fødevarer kan føre til forgiftning, der behandles ganske vanskeligt. Hvis du har nogen lidelser skal stoppe kosten øjeblikkeligt og søge lægehjælp. Selv i sin bog, Dr. Per Dyukan angiver, at du ikke kan begynde at spise efter hans teknik uden forudgående undersøgelse af kroppen og konsultere en specialist.

Flydende kost som en måde til hurtigt tabe

I dag er også populært at slippe af med de ekstra kilo ved hjælp af flydende fødevarer. Grundlaget for en sådan kost indeholder smoothies, som er de cocktails baseret på frisk frugt og grøntsager. Denne drik er en erstatning for morgenmad, frokost og middag. Du kan vælge deres egne ingredienser til en smoothie. De vigtigste ting - kun at bruge friske og modne produkter.

Tabe 5 kg for 10 dage i væsketilførslen er mulig. Men husk, at efter dette tidspunkt er du nødt til at vende tilbage til deres tidligere high-grade kost. Flydende kost kan bruges flere gange om året som en måde til hurtigt at rense kroppen og tabe et par ekstra kilo.

Vi anser kalorier og tabe!

Denne metode er kendt for menneskeheden i lang tid. Og det virker på princippet om at begrænse mængden af fødeindtagelse. Men ikke alle så nemt som det ser ud ved første øjekast.

Den gennemsnitlige kurs for en voksen er mellem 1800-2000 kalorier. Dette er nok til at bevare din nuværende vægt og velvære. Hvis en person spiser flere kalorier uden at brænde dem med motion, vil det uundgåeligt tage på i vægt. Mens forbruget af færre kalorier fører til vægttab.

Det er bevist, at den gennemsnitlige kvinde for vægttab bør forbruge omkring 1.300 kalorier. Men dette tal er dynamisk, afhængigt af den enkelte. Giv et nøjagtigt tal kan kun være en specialist inden for ernæring.

Hvis du er fast besluttet på at tabe sig i 10 dage til 5 kg ved at tælle kalorier, så bliver du nødt elektroniske køkken skalaer. Med hjælp fra dem, vil du blive spist hver dag til at veje produkter og sammenligne dem med den særlige tabel over kalorieindhold. Hvis en eller anden grund du har overskredet den daglige normen, er det nødvendigt at omfatte enhver fysisk aktivitet, der ville undgå dannelsen af overskydende kilo.

Gastronomiske begrænsninger som en måde at tabe sig

Hurtigt tabe sig og gradvist flytte til en ordentlig kost, kan du bruge undtagelse af nogle produkter fra din daglige kost. Efter alt, selv de ernæringseksperter hævder, at ophøre med at spise sødt, mel, salt og stegt, kan du tabe i 10 dage ved 5 kg. Kost mens transporteres meget let, da alle de andre produkter er tilgængelige i enhver mængde. Denne tilgang er princippet om en sund kost, som bør blive en livsstil for alle, der ønsker at opretholde en smuk krop i mange år.

Men vægten, mister du i de første par dage vil være lige ekstra vand, der akkumuleres i kroppen. For at slippe af kropsfedt kan være blot et par måneder af god ernæring. Men denne metode er anerkendt som den sikreste i verden af ernæring.

Tabe i 10 dage ved 5 kg uden kost - er det muligt?

Ikke alle er i stand til at modstå selv en streng diæt i 10 dage. Men mens alle ønsker at se attraktiv og ungdommelig. Hvordan kan det være? I dette tilfælde vil du være at få regelmæssig motion, som kan udføres i hjemmet eller i gymnastiksalen. Spørg træner til at gøre for dig den enkelte uddannelse af intensiv træning, hvilket vil bidrage til hurtigt at slippe af med fedt og opbygge muskler.

Du bør dog ikke have nogen illusioner om hurtigt vægttab. Tabe i 10 dage ved 5 kg, udfører fysisk aktivitet, er det usandsynligt. Efter alt, selv med intensiv undervisning, kan du miste op til 1-2 kg om ugen. Men et par måneder af regelmæssig motion vil bære frugt.

Anmeldelser af slankende metoder til hurtig vægt nulstillet

Vurdere effektiviteten af et vægttab metode, kan du kun opleve virkelige mennesker. Det samme gælder for ekstrem vægttab. Så hvor realistisk det er at tabe sig i 10 dage ved 5 kg?

Anmeldelser viser, at metoder som Dukankuren og flydende fødevarer, helt stærkt tolereres af kroppen. Der er en generel utilpashed og svaghed i hele vægten nulstilles periode. Men disse metoder give konkrete fordele i form af dumpet 3-5 kg.

Tabe i 10 dage ved 5 kg på tælle kalorier er også ganske reel. Men denne metode kræver forberedelse og pleje til hver indtaget føde. Men kvinder vælger oftest at tælle kalorier på grund af det faktum, at du har råd til selv en bid af din yndlings kage.

Ifølge brugerne er mest effektive og sikre kost er de kosten restriktioner. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til at tabe 5 kilo på en uge. Imidlertid er denne metode betragtes som den mest korrekt fra synspunkt ernæring. Og det viser oplevelsen af tusindvis af kvinder verden over, der var i stand til at finde deres drøm figur.

Hvis du er utilfreds med deres udseende, ikke haste til at ty til radikale metoder til vægt relief. Efter alt, sundhed er over beundrende blikke. Og for at behandle følgerne af farlige teknikker, som ofte fører til kroniske sygdomme, er det meget vanskeligt.