Hvordan man kan reducere kalven

Hvilke dele af din egen krop kvinder drømmer om at ændre? Bryst, talje, hofter, balder - er den mest almindelige svar. Men der er et andet problem område, der ophidser den smukke halvdel af menneskeheden. Vi taler om kalvene. For stor, tyk, tunge kalve leveret deres ejer en masse besvær. Og derfor helt forståelige spørgsmål: "Hvordan man kan reducere kalven", "Er det muligt at tabe sig i kalvene?", "Hvordan at slippe af med fedt på læggen?".

Årsagen til ønsket om at rette op på denne del af kroppen mere psykologisk (misforhold imaginær ideelle krop). Alle ønsker at have en høj elastisk bryst, hveps taljen, strammet røv og slanke ben. Men gøre en indsats for at opnå det resultat, ikke alle er klar. Desuden til effektive metoder bekæmpe fedme (specielt udvalgt kost + motion) i tilfælde af kalve over området kan være nytteløst.

Det faktum, at store mængder af denne del af kroppen ikke altid er forbundet med tilstedeværelsen af fedt. I nogle tilfælde, årsagen ligger i selve lukket lægmuskel, så de konventionelle metoder til at reducere de mængder vil være ineffektive.

Hvordan man kan reducere kaviar: Veje

Løsninger på problemet kan være kirurgisk og ikke-kirurgisk.

Hvis årsagen til de store kalve ikke er i en klynge af fedt, vil det kun være effektiv kirurgisk måde at løse, nemlig fjernelse af muskler.

Nogle gange, en for stor stigning i kalvene observeret i muskelsvind. I dette tilfælde er spørgsmålet om æstetik tager en bagsædet, og derfor fjernelsen af musklen ikke giver mening.

Årsagen til de store mængder problemområder kan også være ophobning af væske eller lymfe. I det første tilfælde taler vi om hævelse, den anden - på limfootekah. Disse problemer er terapeutisk.

Hvis årsagen til problemet ligger i det overskydende fedt, forbedre kroppen via fedtsugning kan være, det er uheldigt fjernelse af fedtvæv. Proceduren anses ganske effektiv og kræver ikke patientens fysiske anstrengelse.

De, der ikke er villige til at gå under kniven, hvilket er en meget fornuftig, bør spørgsmålet om, hvordan man kan reducere kalven søge andre mulige svar. I dette tilfælde skal du analysere deres bevægelsesaktivitet. Hvis skylden forstærket motion, svigt af visse øvelser føre til en ændring af formularer. Hvad det belastninger bør undgås for at reducere mængden af kalvene? De, der hjælper med at opbygge muskler: motionscykler (ellipsetræneren og SPEP platform - en undtagelse), spurter, fjeldture, gå på trapper.

De, der ikke ved, hvordan man kan tabe i de kalve, men virkelig ønsker det, bedre at se en specialist, der vil udvikle et individuelt træningsprogram. Der bør lægges vægt på anaerob belastning, uden hvilken det er umuligt at fremskynde stofskifte. Anses for nyttigt sådant uddannelsessystem som Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Udnyttelse af disse systemer er baseret på diafragma vejrtrækning og strækker muskler. Forlængelse muskler reducerer visuelt dens volumen.

Som for motion, der tager sigte på at reducere mængden af læggen, at de med held kan udføres i hjemmet. Men man skal ikke forvente hurtige resultater i den daglige udførelse, kan du regne med en ændring i form, ikke tidligere end seks måneder.

Hvordan til at tabe i de kalve: motion

· Mens står lige (parallelt med foden, fødder på bredden af bækkenet), inhalerer og udånder at løfte sokkerne. 20-30 gentagelser.

· Mens står lige, flytte din vægt på højre ben, og venstre hånd bøje ved knæet og løft fra gulvet. Inhale, udånder stige til tå. 15-20 gentagelser for hvert ben.

· Mens står lige (fod af bredden af bækkenet), peger foden på hinanden. Inhale, udånder, stå på tæerne. 20-30 gentagelser.

Følg alle tre øvelser i de to tilgange.

Hvordan man kan reducere kaviar: Udstrækning

Træd ind fod frem, hvile håndfladerne i ballerne. Langsomt bøje det og falder ned og fremad, strække kalv muskel af benene, som er placeret bagtil. Hvis det ønskes, kan du let komplicere øvelsen ved at flytte den forreste fod lidt længere. Det er vigtigt, at ikke stole på det, ellers vil effekten ikke være.