Sådan aktiveres rammen til højre? Effekt, anmeldelser, anbefalinger

Slank talje var altid genstand for tilbedelse af mænd og misundelse kvinder. Og det er kun den seneste eller skulle forsøge at opnå en mejslet tal: fra enkle øvelser for maven til at trække vedvarende slitage ubehageligt korset. Heldigvis i 1950, har et par af amerikanerne udviklet sådan en ting som hulahup, eller i sædvanlig forstand - rammen. Skaberne sagde, at sportsudstyr er i stand til at løse alle problemer med figuren. Nogle stadig argumentere hvis at vride rammen hver dag, kan du hurtigt og nemt opnå en tynd talje. Er det sandt? Lad os finde ud af!

Lidt historie

Hoop, samt mange andre emner, kom ind i den moderne verden af oldtiden. Men han dukkede op i foran os lidt af en modificeret, forbedret og meget omtalte. Den første omtale af det kan findes i gamle egyptiske skrifter. Se noget, der ligner sportsudstyr, og kan være i mange klippemalerier. Som et materiale, der anvendes vinstok held modtagelig for forskellige manipulationer for at ændre formen. Det blev endda så kendt som twist hulahup.

Langt senere, nogle amerikanske, ejer af en legetøjsforretning, udspioneret australiere idrætstimer, der ikke undvære denne vidunderlige anordning, der kan allerede af bambus. Han opgraderet sit baseret på hans præsentation.

De første forsøg fandt sted i en af Pasadena skoler. Eleverne blev bedt om at forsøge at vikle dig selv. Virkningen var overraskende. Den nye legetøj er ikke kun ønsket børn, men også blevet genstand for begær for de voksne. Derfor fik hoops salg i gang. Navnet på det nye produkt blev givet til ære for den Hawaii dans med optagelsen af de oprindelige ord, der definerer navnet på objektet. Således blev født hulahup. Dens pris, ved den måde, på det tidspunkt var der ikke meget billige. Men dette ikke forhindre spredning af de mere end 100 millioner eksemplarer i det første år af salget.

sorter hoop

Hvis du tror, at rammen eller hulahup præsenteres i en form og intet interessant i sig selv ikke repræsenterer, noget meget forkert. Der er mindst 5 sorter af denne simulator til taljen:

• Wrap almindeligt. Det samme, som vi brugte til at se på hylderne i sportslige varer butikker. Dybest set at være lavet af stål eller plast hulahup prisen er ikke høj: fra 50 til 200 rubler. Derfor erhvervelse af en slank talje er meget gavnligt.
• Massage hoop. På grund af den lille overlap i form af sugekopper, huden masseres, og ekstra vægt smelter for øjnene af os. For at betale for et køb testamente fra 400-2000. P., Afhængigt af materialet og kvalitet.

• Hulahup, varierende i størrelse, eller med andre ord, den foldning. Dens princip er, at rammen er opdelt i flere komponenter. De er bundet til hinanden ved hjælp af riller. Den gennemsnitlige pris - 1500 rubler.
• Hoop med vægtning. Dets vægt er typisk mindre end et kilo. Men det er nok til at gøre en indvirkning udøves på taljen med en hævn. Af den måde, kan det synes for svært at vride rammen. Effect, anmeldelser og pris (op til 2 tusind rubler) bevise det modsatte.
• Forbedret hulahup. Dens kendetegn er den indbyggede kalorieforbrug sensor. Dens pris starter fra 950 rubler.

Således er det vigtigt ikke kun at vride rammen. Hvis virkning responser bestemmes af mange variabler, afhængigt af valget af hulahupa til særlige formål. Prisen varierer også fra model variationer af dens diameter, kvaliteten af materiale, der anvendes, og producentens mærke. Køb for første gang en af de almindelige bøjler, skærpe den på den teknik, finde ud af, hvad der passer og hvad jeg gerne vil ændre. I fremtiden vil valget formuleres mere tydeligt.

Fordelene ved træning, anmeldelser

Klasser med rammen ikke kun hjælpe beskæftige sig med overvægt i taljen, men også have en positiv effekt på hele kroppen. Er du stadig spekulerer på, om at vende rammen, du ønsker? Effekt, virkelige, let at bruge, billig pris - alt taler for denne ting.

Kvinder er glade for at konstatere, at deres talje blev mindre. Nogle taler om en kolossal forandring som følge af hvilken det tog så lang tid som 12 cm! Endsige sofistikerede simulatorer og smertefuld øvelse. En par minutter om dagen træning med hulahupom foran fjernsynet - og der er en behagelig forandring.

Sandt nok, i bægeret er der et skår i glæden. Som repræsentanter for messen køn, wrap, der ikke tilføjer op, det tager alt for meget plads og ofte bryder ned. Og den lektie især lungerne er svært at kalde. Den første gang har temmelig pine af ubehag efter træning. Men små ting kan opretholdes, hvis hæderspris vil være en smuk figur.

brug udstyr

På trods af sin tilsyneladende enkelhed, du skal udføre øvelserne korrekt. Man skal huske og sikkerhed. Umiddelbart er det værd at bemærke, at den vane ville forlade hoop på kroppen mange blå mærker. For at minimere dem, bære stramt tøj eller bruge bælte til at tabe sig. Så du ikke kun brænde fedt på grund af øget belastning, men tillader ikke at ødelægge udseendet af huden microbleeds. Konstant ændre retning hulahupa: uret og mod den.

Mange er bekymrede med spørgsmålet: hvordan at vride rammen til at fjerne mave fedt? Nytilkomne bør starte med et par minutter om dagen, men ikke mere end fem. Jo længere tid du har oplevelsen af at gøre øvelserne, jo mere du har brug for at bruge tid. Allerede en måned kan øge træningen til en time om dagen. Og, naturligvis vigtigt regelmæssighed. Selv hvis du kommer til at gøre 10 minutter, men hver dag, vil det være langt mere effektiv end den tid fra tid, men for en hel time.

Sådan slår hulahup?

For at gøre dette, har deres egen teknik. Selvfølgelig, hvis vi udtrykker det i en nøddeskal - at sætte på og twist - er ingen fejl. Men nogle funktioner værd at overveje præcis. Den første ting du behøver, er at vælge den rigtige pose. Stå med fødderne skal være skulder bredde fra hinanden. Skub rammen på taljen. Holdt hans hænder hvile mod en mur i ryggen og slappe hulahup. Udfør lys roterende bevægelser, ryster hans bækken. Hold hænderne bag hovedet og bøje dine albuer på brysthøjde.

I intet tilfælde ikke arrangere benene bred. Fordelene ved dette vil ikke have nogen. Ryggen skal altid være lige. Ellers stedet for smukke taljen får grim pukkel og bøjet tilbage. Bevægelserne udføres rytmisk, at vælge en komfortabel amplitude og hastighed. Glem ikke, at motion kan ikke udføres på en fuld mave. Prøv ikke at spise mindst en time før din træning. Ellers vil der være en meget effektiv hulahup. Prisen på sejr over ekstra inches vil blive stærkt reduceret sygdomme i mave-tarmkanalen.

konklusion

Overholdelse af disse enkle regler vil bidrage til korrekt udføre øvelser med hulahupom. Et par uger senere vil være synlig de første synlige resultater, og et par måneder af uddannelse fordele vil være ubestridelig. Systematisk og kritisk viden om, hvordan man dreje rammen. Den effekt, som anmeldelser er positive, vil ikke tage lang tid.