Jordbær kost

Næsten hver moderne kvinde drømmer om en perfekt figur, og uden større besvær og investering på kortest mulig tid. På det nuværende tempo i livet er det især vigtigt. Derfor meget populært i dag nyder jordbær kost. Denne metode til vægttab kan kaldes en hurtig kost, da det kan bruges på rekordtid at slippe af med ekstra kilo.

Jordbær kost har endelig fjernet myten om den velkendte faktum, at alle de søde og velsmagende er skader både sundhed, men også for figuren. Dette bær betragtes som en af de mest søde og samtidig har en relativt lav mængde af kulhydrater, der er, en kost baseret på jordbær, ikke bare effektive, men også yderst nyttige.

Hendes motto er: glem alt om 3 kg på bare tre dage! Grundlaget for denne diæt - lækre jordbær, der indeholder kalorier i en lille mængde. De vigtigste ting - du kan ikke få på tidspunktet for en sådan kost opgive at spise søde og stivelsesholdige fødevarer, ellers den ønskede effekt.

Hvordan til at tabe med smag?

I begyndelsen af sommeren - det er tid til at prøve jordbær kost faktisk. Efter alt, på dette tidspunkt bær kan købes i hver butik eller marked, og mængden af næringsstoffer i den ruller forbi. Til sammenligning: jordbær kost om vinteren er ikke så effektiv på grund af de "ukendte" drivhuse bær sandsynligvis ikke indeholder noget nyttigt.

Kan ikke kun tabe sig gennem kost jordbær og forynge organismen, men også for at styrke immunsystemet, beskytter mod forkølelse, forbedre antioxidant forsvar og til at forebygge udviklingen af tumorer.

Den ubestridelige fordel af elsystemet omfatter dens kortfattethed. Efter blot fire "jordbær" af dagen, og du kan glemme alt om de ekstra pounds. Men for at fortsætte med at spise godt over en længere periode er ikke nødvendig, fordi det kan have en negativ indvirkning på sundheden. Hertil kommer, at jordbær kost er meget let og behagelig, som er en anden af sin fordel i forhold til andre former for levering.

For at holde sig til denne måde at spise, er det nødvendigt hver dag for at spise 750 gram jordbær, har du 4 kopper. Den klassiske version jordbær kost er at tilføje bær til den sædvanlige kost. Den anden mulighed anses for at være mere effektiv.

Menu jordbær kost

Morgenmad: Et grønt æble, en kop jordbær og en kop yoghurt (fedtfri). Alle komponenter skal knuses og blandes før brug.

Frokost: 50 gram kogt kylling, en kop jordbær, et par friske agurker, valnødder og lidt frisk citronsaft. Ud fra de ovenstående ingredienser er nødvendige for at gøre en salat.

Snack: en skive rugbrød.

Middag: en kop jordbær, 100 gram kål blade og lidt vegetabilsk olie.

Nogle ulemper jordbær kost

I denne diæt, der er nogle kontraindikationer. For eksempel, at folk, der har nogen kronisk sygdom, før du kommer til det, er det nødvendigt rådføre sig ikke kun med en ernæringsekspert, men den behandlende læge. Selvfølgelig, mindre kalorier i jordbær er meget fristende, og jeg ønsker at prøve en kost, i virkeligheden, men i starten tænker: hvis du har brug for en kost overhovedet? Måske uden meget muligt at gøre?

Hvis sundhed tillader, og lysten til at spise - sikkert komme til at arbejde. De vigtigste ting - ikke overdrive det, og i hvert fald ikke spise for meget bær. Efter overskud af vitamin C - ikke god virkning på legemet (det kan udløse kvalme eller gastritis).

Ernæringseksperter anbefaler at sidde på jordbær kost eller i løbet af ferien, eller en weekend. Men det kan gentages tidligst to måneder, at give sin egen krop til at komme sig.