Kiwi-diæt kost

Kiwi - en lækker frugt, der har en vidunderlig, uforlignelig smag. Kiwi frugt er rig på vitaminer og andre næringsstoffer, en positiv effekt på blodcirkulationen, hjerte og nervesystem, mave. Dens frugter har en fløjlsagtig hud og bud kød. I dag er denne frugt er ikke eksotisk, og du kan købe det overalt til en overkommelig pris. Det er derfor, du ikke kan glip af muligheden for at styrke og forbedre deres sundhed og tabe med hjælp af moden frugt.

Kiwi kost - en af de nyeste, men meget populær blandt avancerede mennesker kostvaner. Denne frugt vil hjælpe dig ikke kun tabe et par dage et par ekstra kilo, men sundere krop. Kiwi kun 14 gram kulhydrater, men en masse af C-vitamin og ascorbinsyre. Hertil kommer, at i frugten har kalium, zink, calcium og magnesium, så kiwi-kost vil helt sikkert gøre dig godt.

Ifølge denne kost, bør dagen spises mindst 10 frugter. Desuden er det nødvendigt at opgive fastfood, slik, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Desværre, kiwi-kost har kontraindikationer: det er forbudt at dem, der er allergiske over for denne frugt. Det er også værd at være opmærksom på deres helbred og dem, der lider mavesår og mavekatar.

Kost Kiwi. Hvad er dens brug?

Smuk, lækker og velduftende frugt er godt at spise i enhver mængde. Særlig fornøjelse - at sidde på denne diæt i efteråret, i løbet af beriberi. Udover de ovenfor nævnte sporstoffer indeholdt i frugten, det har nok fiber, vitamin P, salte af jern og phosphor. Men vigtigst af alt, gør kiwi kost er blevet så populær - det er enzymer (stoffer, der fremskynder fedtforbrænding). Kalorie kiwi lav, kun 50 kcal pr 100 gram.

Sig selv indebærer en vis kost menu. Inden du begynder hendes arrangere en fastende dag, i løbet af hvilken drik masser af vand, te uden sukker. På denne dag kan du spise et kilo frugt.

For dem, der ønsker en uge til at miste op til fire kilo, er der en streng diæt, som skal overholdes ved alle disse dage. Prioriteten af ugen, bortset fra kiwi, æbler, grapefrugt, yoghurt. Meget mager menu kan du sprede ved at tilføje salat, honning, semulje. Frugt og smoothies kan du lave frisk juice.

Så den første dag. Kiwi kost betyder ikke sult, så en lille mængde af frugt og grøntsager kan du spiser.

Til morgenmad, lov til at spise frugtsalat med kiwi, æble, hvedekim og grapefrugt. Også i salat kan tilføje lidt havregryn med yoghurt naturel. Anden morgenmad (frokost) - er en lille snack med frugt cocktail og mineralvand. Til frokost - semulje med skummetmælk, en skefuld kridt og æggeblomme. Hvis du ønsker at forsøde grød, kan det gøres ved hjælp af jordbær puré og yoghurt uden sukker. Om eftermiddagen som frokost, forbereder en cocktail af kiwi og pistacie med yoghurt og valle. Ved middagen serveres fedtfattig hytteost, kiwi, mynte og cocktail med hvede og yoghurt.

Som du har bemærket, at kosten er ganske beskedne, det vil sige, de mange forskellige retter, du vil ikke se her. På anmodning af kosten kan ændres, det vigtigste - husk, at der ikke bør være nogen sukker i menuen for kød, simple kulhydrater, og store mængder af fedt. Eventuelle frugter og grøntsager er til stede i begrænsede mængder.

Du har sikkert er interesseret i denne diæt, men husk at sidde på det i over en uge er umuligt. Ikke for at vende tilbage inden for 7 dage gået kg, ikke spise for meget i de næste par dage, ikke spiser mel, fedt og røget, Moderat forbrug af slik. Ud over en streng diæt, observere, og sportsmodus, praksis hjemme og i gymnastiksalen, og så du glemmer alt om de ekstra pounds omkring taljen og maven.