Kogt ris. Calorie små - nyder stor

I en tid med total mekanisering og som et resultat, fysisk inaktivitet mere end nogensinde relevant spørgsmål om at opretholde den normale form og sundhed. hundredvis af mængder kan være sammensat af slankende opskrifter. Forfatterne - fagfolk, læger og læger-elskere - anbefale noget fra moderne sammenblandede til nanopreparations mus haler. At tro eller ikke at tro - en privat sag. Men én ting er sikkert: det er nødvendigt at spise fornuftigt. Det betyder, at enhver civiliseret person skal have en idé om, hvad produkter har egenskaber, der gør figuren større og bulk. Mange tror med rette, at der kan og bør være alt, men at gøre det i rimelige mængder. Andre foreslår at begrænse brugen af visse produkter, og i dette, også har en bestemt betydning. En af de anbefalede produkter, som er anerkendt af alle, - fig. Faktisk, så prøv at huske en japansk kvinde eller en kinesisk kvinde med en kurvet form. Sandsynligvis vil det være vanskeligt. Deres brød - kogt ris. Dens lave kalorieindhold, men nyttige egenskaber er meget betydelige.

Ris retter er fremragende tarm rengøringsmidler, urinveje, mave. Han viser kroppen af skadelige stoffer: giftstoffer, fedtsyrer, kolesterol, det vil sige, kan betragtes som en god måde at forebygge mange sygdomme, herunder sådanne alvorlige, såsom åreforkalkning. Mange mennesker kender evne ris til at absorbere salt (udelad værtinde pose ris i saltet suppe, for at vende tilbage ham til den rigtige smag). Ligeledes viser det overskydende salt fra det menneskelige legeme, som hjælper med at normalisere blodtrykket. Efter den overskydende salt og overskydende vand ud, så er der en person mister vægt, at få den ønskede form.

I hvilken slags retter omfatter dampet ris? Calorie indholdet af hver af dem er ikke høj. For eksempel, buddinger, gryderetter, korn. Ris grød, hvor kalorieindholdet er meget lav - kun 78 kcal pr 100 gram af produktet - vand koges. Hvis kogt i mælk, energiindholdet i vil korn stige til 97 kcal. For at forbedre smagen og vitaminerne berigelse det er muligt at tilføje stykker grøntsager eller frugt. Kashi fra tidernes morgen været en velkommen parabol på russisk bord. Let at forberede, nærende, er det inkluderet i menuen, og voksne og børn. Og ris og bouillon behandlet og endda behandlet for gastriske lidelser, fordi det har evnen til at befri kroppen af alle unødvendige og skadelige. Og nu en af de mest populære produkter er ris kogt. I kalorier med dem kan være yderligere reduceret, hvis kokken det på vandet.

Og en meget velsmagende og sunde vegetabilske retter med tilføjelsen af denne kornart. For eksempel ris er godt at sætte i en vegetabilsk ragout. Calorie snacks vil ikke forårsage en sådan bekymring for nogen. Stew ingredienser kan varieres ved at erstatte nogle andre grøntsager. Her er en af gryderet opskrift: aubergine, peberfrugter, tomater, skåret i små stykker og sat i en skål til brand. Lagene bestået ringe hakkede løg, hvidløg og peber. Nylige lag drysset med vasket ris. Alt dette er fyldt med lidt vand eller bouillon og vegetabilsk olie, sat i brand. Fadet er stuvet indtil kogt ris. Så kan blandes lag af grøntsager. Den grøntsager kogte ris har et lavt kalorieindhold, men nærende vegetabilske gryderet stiger.

Rees har sorter, der adskiller sig i farve og form. Kalorieindhold forskellige arter. For eksempel, brune ris Kogt kalorieindhold er 110 kcal pr 100 g hvide ris - 116. Så hvis du er bekymret for din figur, mener, at så godt.

Ris er rige på vitaminer, især B-gruppen (B1, B2, B3, B6), hvilke par andre produkter. De bidrager til at overføre næringsstoffer ind i menneskelige krop til energi, det vil sige, brænde, ikke giver dem mulighed for at blive omdannet til fedt ophobning. Mineralske stoffer i ris har kalium, calcium, zink, fosfor og jern. Men der er ingen salt, og det er også grunden til egenskaberne for ris befordrende for vægttab. Derfor skal alle dem, der ser deres sundhed og vægt, anbefales det, at spise ris i forskellige kombinationer med andre produkter.