Mango kalorieindhold, fordele og egenskaber

Lige indtil for nylig, mango tid var i øjnene af russerne noget helt bizart og usædvanligt. Frugt smager godt, men det koster en masse, så lad ham ikke kunne forestille sig en. Imidlertid er markedet udvikler sig, og i dag de mango kan findes i næsten enhver købmand til en overkommelig pris. På internettet, er denne frugt rådes til at bruge for folk, der ønsker at tabe sig, fordi den mango, hvilket er ekstremt lavt kalorieindhold, er også ganske tilfredsstillende.

På en lang række gavnlige egenskaber af mango i Indien kendt i lang tid - ikke underligt det er vokset mere end otte tusinde år. Af den måde, denne frugt har mere end tusind sorter, men alle af en mango, hvis egenskaber er godt forstået, anbefales det ikke kun som en dejlig dessert, men også som et lægemiddel til mennesker, der lider af overvægt, vaskulære sygdomme og stofskiftesygdomme.

I alle frugter, herunder mango og kalorieindhold er meget lav, men denne frugt har en meget hurtig fordøjelighed. Mango indeholder et stort antal af nødvendige og mineraler, herunder vitamin C, vitamin E, fibre og caroten. Det er kendt, at disse stoffer har en positiv effekt på hele kroppen, så aktiv brug af mango og anbefales som en forebyggelse af mange sygdomme - er en krænkelse af immunitet, impotens, nervesygdomme og andre lidelser.

Hvor mange kalorier i mango? I gennemsnit 60-62 kcal pr 100 gram. Dette er 30 kalorier mindre end en banan og 100 kcal mindre end 100 gram kogt æg. For folk, der ønsker at tabe sig hurtigt, mango er perfekt, ikke kun som en hovedingrediens en midlertidig kost, men også som en permanent brug produkter. Start en ny dag med denne frugt er meget nyttig - den absorberes på tom mave på 93-95 procent, mens den samme semulje assimileret mindre end halvdelen, og det ufordøjede del afregner i maven, på væggene i blodkarrene og forlader kroppen på en naturlig måde. Meget dårligt absorberet noget kød, selv magert.

Kalorieindholdet af mango i almindelighed spiller ikke en stor rolle. Langt vigtigere er, at dette produkt er blevet godt modtaget af kroppen, giver vores krop den nødvendige væske (såkaldt "farvet vand"), og også giver en følelse af mæthed. For at opnå den optimale virkning med vægttab, spise morgenmad en eller flere mango (de kan spise som du gerne, frugter stout er umuligt), fortrinsvis 2:00 intet at spise mere efter et måltid og mindst en time ikke at drikke, at vand ikke vaskes mave saft. Således er alle de næringsstoffer ordentligt internaliseret, og organismen vil modtage midler til fjernelse af nedbrydningsprodukter fra andre, mindre sunde fødevarer.

Når du vælger en mango bør være opmærksomme på huden af frugten. Det bør være mere eller mindre ensfarvet og lidt skinne i lyset eller i solen. Blødheden af frugten skal være gennemsnittet. Bedre, selvfølgelig, at købe lidt mere end frugten af det hårde end bløde som hårde frugter kan gives to eller tre dage til at ligge ned, så han kan komme i optimal stand. Hvis du får en blød frugt, for at holde det i mere end 3 dage (selv i køleskab) er ikke nødvendig, vil det næsten helt sikkert forværres. Husk, at kalorie mango - ikke det vigtigste, selv om meget værdifuld kvalitet. Denne frugt er værdifuldt primært for sin effektivitet i at løse problemer med hjertet, maven, blodkar og immunsystemet i almindelighed. Og hvis morgenmad med mango tilføje en anden, og spisning, vil effekten være mærkbar langt tidligere. Før middag af frugt, skal tre til fire timer være noget der for en time før et måltid eller drikke, og derefter mango for at lære de mest fuldt ud. Intet under denne frugt er så elsket i Indien, så der er eksperter i at spise sundt!