Sport og FitnessOpbygge muskler

"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: biografi og foto. Ronnie Coleman træningsprogram, ernæring regler

Oprindelsen af bodybuilding har traditionelt henvist til kløften mellem 1880 og 1953, men når man ser på dette fænomen så bredt som muligt, så vi kan tale om hans popularitet i de tider i det gamle Grækenland. Det var dengang, at dyrkelsen af skønhed af kroppen blev betragtet som en af de store og passer harmonisk ind konceptet kalokagathia, ifølge perfektion af form, der svarede til perfektion indhold.

Et meget stort bidrag til udviklingen af bodybuilding har gjort Charles Atlas tegneserie helte, der i halvtredserne aktivt spodvigaet den yngre generation til at engagere sig i udviklingen af sin egen krop som helhed og især muskler. Så vi kan sige, at det er superhelte var den første betydelige eksempel til efterfølgelse i forhold til bodybuilding.

Over tid, skønheden i kroppen af tilhængere blev større, indtil det blev en profession, vedrørende deltagelse i forskellige konkurrencer. Det handler om de lånere og vinderen af sådanne begivenheder, og vil blive drøftet i denne artikel.

Fødslen af en fremtidig stjerne

Sandsynligvis i begyndelsen af sin karriere Ronni Koleman ikke kunne forestille sig, at vil blive engageret i bodybuilding og blevet så berømt på grund af dette. Enestående bodybuilder blev født på det område af staten Louisiana i en by kaldet Monroe, hvor i en tidlig alder flyttede med sine forældre til byen Bastrop.

Selve fødslen af stjernen i bodybuilding var ikke uden varsler fremtidige karriere. Hans mor, langt fra at være de mest skrøbelige medlemmer af en mere retfærdig køn, næsten døde under fødslen - Ronnie Coleman var så stort barn, er det en stor begivenhed næsten endte i en tragedie.

tidlige år

Som en bodybuilder far og hans familie boede, fremtiden for "Mr. Olympia" havde fra en tidlig alder til at yde et bidrag til den temmelig magre familiens budget. Bogstaveligt talt fra skole Ronni Koleman trådte ind i voksenalderen: kombinere flere værker i sin fritid, lykkedes det ham at spille basketball og baseball, selv om begge sportsgrene ungdom foretrækker fodbold. Allerede i 12 år, i fremtiden bodybuilder vejede 80 kg med højde 180 cm. Så Ronnie Coleman havde ikke selv tænkt på det professionelle bodybuilding og vægtstang set kun udefra og aldrig til hende ikke rørt.

En lille smule held og vægtløftere

Ikke desto mindre træning leveret fremtidig bodybuilder sand fornøjelse, for hvilket den unge atlet begyndte at besøge værelse. I løbet af denne periode, træningsprogram Ronnie Coleman var langt fra udførlige - de unge er ikke specielt velbevandret i en bred vifte af sportsudstyr og bogstaveligt griber efter noget, der kom til hånd. For det meste er det tiltrak vægtløftere - fremtiden mester gerne udfordre mig selv og nå deres mål, men det yndlingssport sted uadskilleligt holdt dengang fodbold.

I denne temmelig tæt dyst, viste Coleman bemærkelsesværdig tålmodighed og udholdenhed, der snart førte til succes i den valgte vej. Unge atlet næsten øjeblikkeligt bemærket af repræsentanter for universitetet Grembling, så Ronnie blev hans elev.

atypisk revisor

Det ser ud til, hvordan intelligent kan være en person, der har taget sit erhverv bodybuilding? Ronni Koleman ubesværet ødelagde den stereotype seneste oppustede fyr. Han ikke kun blev accepteret til universitetet på særlige vilkår, men også dimitterede med udmærkelse. Ironisk nok tiltrak regnskab blandt det store udvalg af muligheder for den fremtidige bodybuilder.

Efter eksamen fra high school gik Ronnie at prøve lykken i Dallas, men at finde deres plads under solen, han kunne ikke på én gang. I første omgang, den kommende mester blot at levere aviser og leveret pizza, og kun med tiden lykkedes det ham revisor. Den nye arbejde, selv om, og bragte betydelige indtægter, tog bare en utrolig mængde af mental styrke og krævede en slags aftale med sin samvittighed, så der i fremtiden en sådan rytme, "Mr. Olympia" Ronnie Coleman ikke vare for længe - kun 2 år.

Udførelse drøm barndom

Smide en beskidt bogstaveligt tilfældet, fremtidig bodybuilder beslutter sig for at gå i gang med den sti, som han drømte siden barndommen, og er skrevet i den amerikanske politi. Det er dette skridt er blevet en af de vigtigste i livet i den otte-tiden "Mr. Olympia" - arbejde i området, forudsat Coleman er ikke kun stabil (dog ikke så meget) løn og fri sygesikring, men også muligheden for masser af tid til at tilbringe i gymnastiksalen, hvor og begyndte at lade perfektion i hans egen krop fremtidens stjerne.

Måske bodybuilder liv ville have vist sig ganske anderledes, ikke kalde ham en ven i den nye træningscenter, som åbnede i nærheden af deres arbejdsplads. Det var der, atletisk mand bemærkede Brian Dobson, og som tilhørte institutionen. På spirende have bodybuildere denne menneskelige øje blev afgjort stenet - Dobson straks gjorde opmærksom på, hvad der kan være stolte af Ronni Koleman: magt atlet ydeevne, dets fremragende fysisk form, gode udsigter og fremtidige genetik bodybuilder.

Den driftige ejer af hallen straks henvendte sig til fremtiden, "Mr. Olympia" med et forslag om at indsende til sportsklubben Dobson bodybuilding turneringer, men hans forslag var ikke interesseret. Politimand atlet tøvede indtil da, havde endnu ikke modtaget til sin rådighed et gratis årligt abonnement til gymnastik. Fra denne Ronnie Coleman ikke kunne nægte, og fra det øjeblik begyndte sin faglige uddannelse.

første sejr

Stien til konkurrencedygtig bodybuilder catwalk er næppe lang. Ændringer foretaget af Dobson i Colemans uddannelsessystem, resultatet af hårdt arbejde på og ledelse af Mark Hanlon, der blev partner-builder, bar hurtigt frugt.

Inden for 3 måneder efter begyndelsen af aktive arbejde på kroppen af fremtiden, "Mr. Olympia" Ronnie kunne nemt vinde i amatør turnering kaldet "Mr. Texas", og året efter blev han den ubestridte verdensmester blandt amatører, går efter at der i den professionelle liga.

Begyndelsen af denne turnering

På trods af den temmelig højt og imponerende start snart nuværende stilstand i bodybuilding karriere, Ronnie Coleman. I fire år forblev bodybuilder i skyggen af deres rivaler, uden at nå nogen signifikante resultater. Det skal bemærkes, at den tid, Ronnie ikke var tabt, afsætter hvert gratis minut styrketræning.

Den første virkelig betydningsfulde begivenhed i livet i Coleman var sejren i Canada, i konkurrencen i 1996. Men, uanset hvor behageligt var den berømte laurbærkrans, livet er ikke altid alt går glat. Sammen med den succes, Ronnie og fik alvorligt såret rygsøjlen, som truede ikke blot færdiggørelsen af en karriere som bodybuilder Coleman, men også alvorlige sundhedsproblemer.

Meget mange medlemmer af den stærke halvdel af menneskeheden, bliver under sådanne omstændigheder, ville have foldet og forsøge at finde dig selv i noget andet. Ronnie, som vi ved, ikke.

Begyndelsen af "Mr. Olympia"

For første gang i denne form for mesterskabet tog Coleman del i 1996, men så han kunne ikke engang få i top 5 - bodybuilder tog sjettepladsen i den samlede placering. Næste år i denne henseende var endnu mindre vellykket, og han formåede at vinde turneringen kun på niendepladsen, som naturligvis ikke opfyldte ambitioner Ronnie.

Ønsker at forbedre deres præstationer, bodybuilder til at søge professionel rådgivning fra en Flex Wheeler, der senere gik i mesterskabet. Det er denne atlet indført fremtid Ottefoldige "Mr. Olympia" med Chad Nichols, hvorved en karriere bygherre gik bare at tage fart.

Blev revideret i denne periode alt: mad Ronni Kolemana, motion, hans livsstil og daglige rutine. Denne integrerede tilgang har gjort det muligt at vinde førstepladsen i turneringen, "Mr. Olympia", som fandt sted i 1998. Det var dengang, at Ronnie var i stand til at komme rundt meget Flex Wheeler, der er, ved den måde, ikke ked af det. Efterfølgende Coleman ventede syv flere sådanne triumfer.

træningssystem til mester

Det er helt indlysende, at det er umuligt at opnå en sådan fremragende præstationer, ikke arbejder på en mulig hård. Champions vælger altid din egen helt specielle måde, det Ronnie Coleman - på ingen måde en undtagelse i denne henseende. Et karakteristisk træk ved sin drift programmer kan kaldes balanceret skiftevis to forskellige træningsmetoder: kachkovyh power belastninger og, mere kendt blandt bodybuildere som Pumpning.

Power cyklusser er bodybuilder med maksimal intensitet - næsten til grænsen. Fra synspunkt hos flertallet af professionelle trænere, Ronnie arbejder teknisk utilstrækkelig, hvis ikke forkert. For eksempel er en bodybuilder øvelser udført i en kontinuerlig eksplosive tempo, for ikke at nævne det faktum, at ved endepunkterne af en handling uden pause.

Eightfold "Mr. Olympia" insisterer på, at musklerne bedst opbygges ved multipel gentagelse af de samme belastninger, følge hinanden i nøje orden. Kontinuerlig lastkapacitet, ifølge ham, fører til den fortsatte vækst og udvikling af visse muskelgrupper. Det vigtigste i denne sag - at stoppe i tide, så for ikke at bringe sin krop til en tilstand af overtræning.

Som for pampingovyh cyklusser, et standardsæt af Ronnie Coleman omfatter et gennemsnit på 3-4 øvelser, gentaget ved 4 sæt. Som følge heraf hver træning bodibildera omfatter omkring 12 sæt af 10-15 gentagelser af hver øvelse. Tale mere specifikt på struktur, skal det bemærkes, at motion varierer orienteret: 2 sæt udføres i en sprængning teknik og 2 - i isolering, med en større brøkdel af teknikalitet.

Denne teknik tillod bodybuildere uddannelse ikke kun for at besætte de øverste pladser i store turneringer, men også gå over i historien. Bænk Ronnie Coleman ben og liggende beundret og en vis grad af misundelse bogstaveligt rundt om i verden. Stadig - bodybuilder dygtigt klare belastninger på op til 1044 kg.

tjene penge

Ironisk nok er det denne proces Ronni Koleman sagde det vigtigste i hans liv. Det skal bemærkes, at det er muligt med stor succes. Talrige workshops, masterclasses, foredrag og træning bodybuilder give betydelige indtægter. I 2012 bodybuilder også lanceret sin egen linje af sportsernæring. Protein Ronnie Coleman er populær blandt bodybuildere over hele verden, på trods af den relativt høje pris i sammenligning med analoger.

På trods af at hovedformålet med hans bodybuilder finder det indkomst, der er temmelig eksplicit udtryk i hans arbejde, er det otte gange "Mr. Olympia" stadig opført politibetjent, således at beskytte det nærhed til hans barndom drøm.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.