Cocktails til muskelvækst

Cocktails til muskelvækst at hjælpe mennesker, der er engageret i gymnastiksalen for at opnå de ønskede resultater. Butikkerne solgte proteinet, det bare noget, og du har brug for at blive fortyndet med mælk og drikke. Men ikke alle har råd til et sådant produkt. Derfor cocktails til muskelvækst, mange tilpasser sig til at lave mad derhjemme. De er nyttige, nærende og effektiv. Derfor, hvis du ønsker at have stærke muskler pumpes op, vil denne artikel hjælpe dig med at forstå nogle af de spørgsmål i forbindelse med sport ernæring.

Cocktails til at opbygge muskler indeholder protein. De hjælper cellerne i den menneskelige krop til at syntetisere protein. Dette er i høj grad accelererer væksten af muskler. Protein cocktail er intet, som en blanding af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, som er valgt specifikt og i visse forhold. Hvis det gøres korrekt, er kroppen også beriget med vitaminer og mikronæringsstoffer. Hvis du oplever forhøjet fysisk aktivitet, det protein shakes for muskel vækst til at hjælpe dig spise fuldt ud og hurtigt genoprette strømmen forbrugt under træning. Hvad de består af?

Primært, dette protein blanding, det er let at opløse pulver. Også i sådanne drikkevarer omfatter mælk, æggehvider og hytteost. Mange af ernæringsmæssige kvalitet og fremragende smag tilsættes frugtsaft er, bær, nødder.

Lad os undersøge alle disse komponenter mere detaljeret. Mælk er kendt for at være ekstremt rige på calcium. Den indeholder også en masse valleprotein. Dette produkt er naturligt i at hjælpe til at styrke hele kroppen, for at normalisere immunforsvaret. Mælk - en kraftfuld antioxidant, det indeholder glutamin, som har betydning for muskelvækst.

Nu, da æg og hytteost. Det første produkt er en proteinkilde, en række forskellige mikro (krom, jod, kobber, zink) og macroelements (kalium, calcium, chlor, phosphor), og, naturligvis, vitaminer. Hytteost er også en af de mest nyttige for organismen af mejeriprodukter. Den indeholder mineraler, en positiv effekt på knogle sundhed. Det er et spørgsmål af phosphor og calcium.

Eksperter anbefaler at drikke en cocktail for et sæt af muskelmasse i en halv time før motion, og derefter en time efter selve træningen. Selvom forskellige meninger om dette spørgsmål. Det menes, at proteinet nedbrydes meget godt om morgenen, men det er om aften modtagelse vi ikke kan sige det samme. I sidstnævnte tilfælde kan det være nytteløst. Hvis du har forberedt en cocktail, ikke gemme det i mere end to timer.

Hvis du ønsker at opbygge muskler, er det nyttigt at lære et par opskrifter. Så tage tre spiseskefulde mælkepulver, den samme mængde af eventuelle bær, nødder, to spiseskefulde skeer, samt tre hundrede milliliter mælk. Alt dette er godt pisket med en mixer eller blender. Endvidere at nødder og bær sættes til blandingen sidste. Et sådant kit til muskelvækst indeholder 400 kalorier og 24 g dette protein.

Her er en anden opskrift. Tilsæt 250 ml drikkeyoghurt tre æggehvider, en spiseskefuld honning og nødder. Nu kan du alle slå med en mixer. Denne cocktail indeholder omkring 150 kalorier.

Og her er opskriften med proteinpulver. Du skal bruge omkring to spiseskefulde produktet. Også tage 225 gram juice eller mælk, to teskefulde af aminosyrer (krystalliseret), lidt bløde æbler og jordbær. Alle disse produkter, du har brug for at blande bruge en mixer, og derefter at tage en cocktail før de går i.

Hvis du virkelig ønsker at opbygge muskler, bør du ikke ignorere råd fra kyndige folk. Brug alle muligheder for at nå deres mål, herunder cocktails til muskelvækst. Og derefter træning i gymnastiksalen vil ikke gå forgæves.