Peanuts: Harm og fordele

Vi har i køkkenet er der et stort antal fødevarer, ernæringseksperter refererer til mad, til gavn for brug. Men jordnødder, skader og fordele som konstant diskuteres, er ikke medtaget i denne liste, da det anses for ballast produkt til menneskets stofskifte.

Men det bringer også håndgribelige fordele. Strengt taget jordnødder kan ikke kaldes en møtrik, som det er frugten af en tropisk plante, og det ser ikke så nødder samt i jorden, som knolde. Frøene af denne plante er en masse af protein, fedt og mineraler og vitaminer. Eftersom jordnødder alle har vænnet til at navngive en møtrik, så det kaldes.

Peanuts: Harm og fordele

Sammensætningen indeholder peanut enorm mængde af antioxidanter, der giver pålidelig beskyttelse af vores celler fra den skadelige indflydelse af radikaler. De jordnødder er polyfenoler, som forårsager antioxidant egenskaber af dette produkt. Disse forbindelser med lignende struktur med inhærente komponenter indeholdt i rødvin, som det er velkendt, at rødvin er et glimrende middel til at forebygge hjertekarsygdomme. peanut fordele bliver meget mere, hvis det stege, hvilket er hvorfor det anbefales at blive brændt i en stegepande til de er gyldenbrune, før du spiser. Mængden af antioxidanter i jordnødder kan kun sammenlignes med granat, som er den førende blandt alle produkter. Peanuts er skade og gavn altid diskuteres, er det muligt i små mængder for at føje til enhver parabol, så han kan ikke skade nogen sundheds- eller figur.

peanut skader kan observeres i visse specifikke tilfælde. For eksempel angår den produkter, allergener, så det er nødvendigt at være forsigtig, når det anvendes. Karakteristiske træk ved allergi over for det som følger: kløe, hævelse af mund og hals, udslæt og mavesmerter. En anden fare anses for at være dens høje kalorieindhold, hvilket ofte er årsag til overvægt. Spis jordnødder, skader og fordele, der er afhængige af mængden og individuelle karakteristika i organismen, er meget forsigtig.

En normal person kan ikke spise mere end 150-200 gram nødder om dagen. Hvis du overskrider denne sats, kan i et par timer begynder flatulens. Og på grund af den store mængde af protein indeholdt deri kan føle smerte i maven. Dette er et klart tegn på overspisning, og kroppens manglende evne til at fordøje, at mængden af peanut. For bedre assimilation er nødvendigt at opdele mængden af produkter på to måltider, eller din krop ikke kan optage en stor mængde af peanut.

Der er visse tidspunkter, hvor ernæringseksperter anbefaler at spise peanuts - morgen. På dette tidspunkt, vil det have en positiv indvirkning på din energi niveau, men dette bør ikke være tidligere end 09:00. Forud for dette, skal spise et æble, banan eller anden frugt, og nødder kan ikke anbefales at blande med andre fødevarer, der indeholder protein. Hvis du allerede er om morgenen spiste solsikkefrø eller valnødder, jordnødder så være overflødig. Sådanne kombinationer er tilladt ved frokosttid. Efter klokken seks om aftenen for at spise peanuts er strengt forbudt. Det viser sig, at hvis du følger disse enkle råd, vil du kun drage fordel af denne mad.

Peanut anbefales at anvende kun i tørret form, da en stor mængde af toksiner kan være til stede i stegt. Når du køber en tør jordnødder nødt til at se nærmere på nødder. Det er vigtigt at købe frisk produkt, som ikke har nogen skimmel eller insekter. Det er bedst at vælge et produkt uden skallerne på en sådan bedre at vise tilstedeværelsen af mug eller skimmel. Vær forsigtig - og så alt vil være fint.