Sådan meditere derhjemme?

Meditation. Dette ord er et af de mest gådefulde og kontroversielle i vores verden. Mange vestlige forskere har kaldt denne handling er intet mere end selvsuggestion og vold af sindet, mens de østlige munke praktiserer meditation i tusinder af år, beskrev det som en unik og problemfri måde at gennemføre selverkendelse og forbedre deres sind og ånd. Hvad er meditation? Hvordan til at deltage i denne gamle kunst tilslutter sig kosmos og finde fuldstændig ro og evnen til at nøgternt reflektere i enhver situation? Sådan meditere? Sådan meditere derhjemme? Stillingen af en meditere mand? Nu, vi vil finde ud af. Først og fremmest skal det bemærkes, at meditation er en virkelig enestående fænomen, der kræver, at du bare et behageligt sted og lyst til at gå på vejen af selverkendelse og verden omkring dig.

Hvad der præcist den er baseret meditation? Og hun grundlagde en af de ældste menneskelige principper, som den ene eller den anden måde, påvirker alle mennesker på planeten. Og dette princip - konstant refleksion over alt det, der sker omkring os, samt ud fra vores syn. Refleksioner, koncentrationen og fokus, men først og fremmest er det en dialog. Det er ligegyldigt, om denne samtale en samtale med en anden person eller den interne kommunikation mellem din yin og yang, to modsatrettede, men altid lige store sider, som hver har lidt af det andet. Det er ikke overraskende, at en sådan handling tager lang mental og åndelig energi i mennesker, så meditation er udviklet til at minimere omkostningerne ved denne energi, så dine tanker bliver flere tusinde gange mere produktive og meningsfuld.

Sådan meditere en nybegynder? For at starte, skal du lære at slå disse samtaler, der finder sted i dit sind, som den uorganiserede sind, ude af stand til ikke i stand til korrekt at udføre den korrekte koncentration og realisere dem, som fører til ødelæggende konsekvenser. For at mestre meditation, du først nødt til at stifte bekendtskab med koncentrationen. At udvikle denne færdighed, du har brug for at lære at fokusere på et enkelt objekt, invaliderende alle dine følelser og følelser, følelser og tanker. Sådan meditere med den maksimale resultat? SPECIAL for udviklingen af koncentrationen er stjernerne, et stearinlys flamme, langsom vand kører. Først når du lærer at slukke alle dine 4 sanser, berøring, lugt, smag, hørelse, og vision om at anvende en del, vil du være klar til at præsentere meditation. Husk, at før du begynder at meditere, bør du forberede de rette betingelser derhjemme. Opret et separat område, der altid vil være ren og fuld af lys, hvor du vil blive behageligt både mentalt og fysisk.

Meditation klasser bør være alene, fordi først og fremmest, denne debat med dig, men udenforstående kan ødelægge den skrøbelige balance i fred. Lær dig selv at meditere på samme tid, og i løbet af dagen, fordi rummet ikke kan lide pludselige og drastiske ændringer i den eksisterende strøm af sager. Lad os nu gå til den position, hvor du ønsker at være til meditation. Som det er kendt, den mest korrekte er den udgøre lotus, fordi som hun opnår din fysiske krop bliver identisk med den åndelige formular. Hvis du har svært ved at sidde i lotusstilling, passer til ethvert andet komfortabel stilling, der ikke volde dig ulejlighed fra længerevarende ophold stationær. Når du har besluttet på stillingen, er du nødt til at vælge, hvilken slags meditation bør praktiseres, fordi i modsætning til de mål, som personen er tiltrukket af denne art, der er forskellige metoder til meditation. Den mest almindelige i dag er vejrtrækning meditation, som i virkeligheden, er koncentreret om rytmen i din vejrtrækning, så du kan roligt ned og frasortere unødvendige tanker og at finde løsninger på vigtige spørgsmål. Jeg håber, at vores artikel vil give dig svar på de vigtigste spørgsmål, hvordan man kan meditere? Held og lykke.