Salat med bønner med røget kylling - så meget som tre opskrifter!

Hvis du ønsker at spise lys, men på samme tid nærende fad, derefter forberede en salat med bønner med røget kylling. I denne parabol indeholder en masse protein. Derfor er det helt acceptabelt kalorieindhold og for dem, der følger figuren. For salat tager kun 5 ingredienser, der er nemme at købe.

ingredienser:

- 300 g røget bryst;

- 1 dåse røde bønner ;

- 1 pakke med kiks;

- 100 g ost;

- mayonnaise;

- på anmodning - 2 fed hvidløg.

Med hvidløg salat vil være mere skarp lille. Hvis du ikke er bange for hvidløg lugt, kan du tilføje dette krydderi, men uden at det vil vise sig meget velsmagende. Specielt at crackere kan købes med enhver smag, og de vil give ekstra smag salat.

Hvordan til at koge "salat af bønner med røget kylling"

Udarbejdelsen af denne parabol er meget hurtig. Derfor, hvis du allerede har alt, hvad du har brug for i køleskabet, er det tilstrækkeligt at ti minutter - og du kan spise af.

Kylling skæres i små firkanter, tre ost på et groft rivejern. Åbn bønne. Det er muligt at dræne noget af væsken, og det er muligt at lægge en grøntsag med det. Efter alt, kiks absorbere en masse fugt. Uden flydende salat vil vise sig tør, og det er nødvendigt at tilføje en masse mayonnaise, hvilket gør højt kalorieindhold måltid. Og vi ønsker at komme tæt kost salat. Røget kylling, bønner - disse er produkter, der ikke indebærer et sæt ekstra vægt. Hvis du ønsker at parabol det var stadig lettere, er det muligt at erstatte den røget kylling kogt.

Det er fortsat at tilføje hakket hvidløg, mayonnaise. Lad croutoner gennemblødt, og 20 minutter senere kan du allerede gennemføre en smagning, nyder den guddommelige smag.

Salat "røget kylling, bønner, kiks" - variationer over et tema

Der er flere varianter af denne skål. Fans kan tilføje grøntsager til salat blade kinakål og tomater.

ingredienser:

- 3 røget bryst;

- 300 g hård ost;

- 1 medium hoved kinakål;

- 1 pakke med kiks;

- Bank of hvide bønner;

- 3 spiseskefulde mayonnaise.

Dette beløb ville være nok for en stor virksomhed. Derfor kan denne parabol være forberedt på familie middag, eller nogle hjem ferie. Denne salat af bønner med røget kylling i sin sammensætning har endnu færre kalorier end den tidligere version.

Gør det så nemt. Grøntsager skal vaskes. Tomater - hakkede salat - høvlet i form af nudler. Ost også rist, som i den første opskrift. Alt er blandet, og infunderes tjente til tabellen.

En anden interessant opskrift

Næste salat med bønner med røget kylling forberede lidt længere. Men bønner til det vil være billigere. Efter alt, behøver vi ikke cupping, og kogt.

ingredienser:

- 1 kop (200 gram) af hvide bønner;

- 2 frisk agurk;

- 1,5 røget kyllingebryst;

- 1 pakke med kiks;

- 2-3 spiseskefulde mayonnaise.

forberedelse

Soak bønnerne natten over, så i morgen kan du få det koge i 30-40 minutter i kogende vand. Shinkuem agurk strimler, og kylling - skåret i tern.

Nu spreder lag af tilberedte fødevarer. Første - kiks. De er ganske rigelige pels med mayonnaise. Så - en kylling. Det omfatter også, men et tyndt lag af en lys sovs. På kyllingen lå agurker, og på dem - bønner. Og så vi sprede flere lag. Hvert lag er lidt tilføje nogle salt og en lille mængde fedt mayonnaise. Top lægge ud selv lidt mayonnaise, og dekorere salat. Du kan lave 3 blomsten af agurk chips, dreje det. A blade opnås fra kviste af persille eller dild. Det er let at lave og lilje blomster. Til dette agurk skive skåret fra en længde på 8 cm. Sæt kniv i sin midte og opdele i 2 dele i en zigzag bevægelse. Det viser sig smukt.

Vi må ikke glemme, at udsmykningen, ligesom smagen, er det vigtigt for enhver fad.