Slik uden sukker: opskrifter. Naturlige slik. Banan kiks. Dato pausen

Alle ved, at brugen af sukker har en ekstremt negativ indvirkning på menneskets tilstand. Søde kager og flødekager truer med mange negative konsekvenser. Tilføj her er stadig en stor mængde mel, som er indeholdt i bagning og søde desserter, det er ikke overraskende, at hver sæson skal du købe nye tøj til et par størrelser mere.

Slik uden sukker

Mange mennesker tror, at det er temmelig problematisk at lave mad eller bestille i en restaurant en skål, der ikke indeholder sukker. Men der er faktisk mange opskrifter til "lette" desserter. De kan opdeles i flere grupper: ostemasse, frugt, bageri med tilsætning af tørrede frugter mv.

Bananekager

En af de foretrukne frugter af slankning og mennesker, der har valgt en livsstil som vegetarisme, er en banan. Takket være denne frugt kan du hurtigt tilfredsstille din sult eller bare have en snack, hvis du stadig har masser af tid før frokost. Bananer indeholder et stort antal vitaminer, mineraler og mineraler, der er nyttige for menneskekroppen. De indeholder en tilstrækkelig mængde kalium, som tager en aktiv rolle i styrkelsen af hjertemusklen.

En af de populære retter fra denne type frugt er banan kiks. Opskriften er enkel og tid til madlavning kræver ikke meget. En sådan dessert kan indtages af mennesker, der holder sig til kost, vegetarer og endda små børn.

Påkrævede produkter:

• Et glas havregryn.
• To bananer.
• En teskefuld kanel.
• To spiseskefulde rosiner uden pits.
• Knuste nødder.

Bananer skæres i cirkler og knædes med en gaffel. Derefter tilsættes havregryn til frugten. De vil erstatte mel i dessert. Vi blander i "dejen" rosiner og sæt kanel. Fra den modtagne masse vil det være nødvendigt at danne små bolde og rulle hver i møtrikspåner. Spred kagerne på en bageplade, tryk let på hver kugle og danner en kage. Vi sender det til ovnen. Forbereder banankager, opskriften som vi har tilbudt dig, i femten minutter ved en temperatur på 180 grader.

Dato kage i multivariate

Et fremragende alternativ til sukker kan være frugter som datoer. Mange populære veganske slik er udarbejdet af dem. I stedet for mel i denne opskrift kan du også bruge havregryn, først skal de knuses.

• 350 gram datoer.
• To appelsiner.
• 100 gram smør.
• To kyllingæg.
• Bagepulver.
• 125 gram mel eller havregryn.
• En knivspids salt.

Første fase er forarbejdning og forberedelse af frugt. Datoer bør skylles grundigt, så de kan tørre ud. Skær derefter frugten halvt og tag stenen ud. I en lille kasserolle klemmes saften fra to appelsiner. Tilføj derefter knuste datoer til saften og sluk. Vi venter på, at blandingen koger. Tilsæt derefter en tsk bagepulver. Bland grundigt. Sluk for ilden.

I en skål placeres et blødgjort smør, bryd to kyllingæg og visp. Tilsæt gradvis havregryn (eller mel). Når dejen er grundigt blandet, kan du tilsætte en sød bestanddel af tårterne med appelsinjuice. Vi smør skålen på multivarket med smør eller vegetabilsk olie. Hæld dejen. Datadagen fremstilles i "Bake" mode i en halv time.

Gingerbread fra gulerødder

Gingerbread kogt fra gulerødder og tørrede frugter er en lækker og duftende slik uden sukker. Desuden er de gavnlige stoffer indeholdt i hovedingredienserne gavnlige for både figuren og det generelle helbred. Denne opskrift kan prale af et lille antal kalorier og kulhydrater, som er så bange for at tabe sig.

• To store gulerødder.
• En orange.
• Fire spiseskefulde klid.
• To æg.
• Datoer, rosiner, tørrede abrikoser - hvis det ønskes.
• På spidsen af kniven - sodavand og salt.

Gulerødder er forberedt i 20 minutter. Dette er en glimrende mulighed for morgenmad, når der om morgenen ikke er tid til at stå ved komfuret i lang tid. I blenderen sætter vi alle ingredienserne og blandes godt. Det er nødvendigt at danne små bolde fra testen. I den centrale del gør vi en uddybning og placerer tørrede frugter der.

Det er kun at placere peberkagerne på et bageplade, dækket med folie eller pergamentpapir til bagning. Sæt i ovnen opvarmet til to hundrede grader. Tilberedningstiden er femten minutter.

Cupcake af gulerødder og bananer

Slik uden sukker kan bestå af flere nyttige grøntsager og frugter. Folk, der spiser morgenmad hver dag med fedtet røget pølse, kan aldrig tro, at muffins lavet af gulerødder og bananer kan være så lækre. Et forsøg er det værd!

• To store modne bananer.
• Et par saftige gulerødder.
• 100 gram magert olie.
• En spiseskefuld mel.
• Bagepulver.

Forbered ingredienserne: Bananen skrælles og skæres i cirkler, gulerødder rengøres og tappes på en fin rist. Den nøjagtige mængde gulerødder i denne opskrift vil ikke blive kaldt. Som et resultat bør du få et glas revet produkt. Afhængigt af størrelsen på grøntsagens størrelse varierer antallet.

Bland alle ingredienserne i blenderen. I sidste ende skal du få en vrøvl, som tilsætter mel og bagepulver. Smør bagekarret med magert olie, læg den resulterende masse i den og læg den i ovnen i 30 minutter.

Kokos-Banan kiks

Naturlig slik - en endeløs og meget forskelligartet gruppe af produkter. Kogeplader fra sådanne produkter er en hurtig og nem proces. For dovne mennesker, der kan lide at spise noget sødt og hjerteligt til morgenmad, kan vi tilbyde en duftende og utroligt lækker dessert - en kokos-banan kiks.

• Tre store bananer.
• To briller havregryn.
• To spiseskefulde vegetabilsk olie.
• 150 gram kokoschips.
• En pakke vanillin.

Tilberedningstiden til denne dessert er omkring femten minutter. Og ti af dem tager processen med at bage cookies, og fem minutter vil du gå for at lave en dej. Til dette gør du kokosnødspåner, vanillin, bananskiver, havregryn og en skefuld vegetabilsk olie i en blender. Bland i høj hastighed. Dejen er klar. Vi hæld det i forme og send det til en forvarmet ovn i 10 minutter ved en temperatur på 170 grader.

Frugt regnbue

Der findes også forskellige opskrifter til slik uden bagning og sukker. Tilberedningstiden reduceres ordentligt, fordi ovnen ikke deltager i tilberedningen. Til en snack og en komplet morgenmad, samt til arkivering på et festligt bord, er en dessert kaldet "Fruit Rainbow" perfekt.

• En stor melon.
• En flok druer.
• Rød nektarin.
• Et grønt æble.
• Orange Orange.
• Jordbær.
• Kiwi.
• Med.

Skålens rolle vil blive spillet med en halv melon. Inden frugten skubbes i skåle, skal den skæres i halvdelen og ekstraheres fra en del af indholdet. I en separat skål blandes det fint hakkede appelsin og æble. Vi sætter der druer bær og den finhakket nektarin. Fyld med honning. Vi blander det godt. Vi lægger omhyggeligt frugtfyllingen i en melon "plade". Du kan dekorere en skål med en kvist af mynte.

Slik fra tørrede frugter

Elsker slik, men vil gerne spise rigtigt? Så tilbyder vi dig slik uden sukker, lavet af tørrede frugter og nødder. Du kan tage sådanne slik med dig til at arbejde eller studere, læg i en bil, så du har noget at spise i en lang trafikprofil.

• Et hundrede gram tørrede abrikoser.
• Så meget svesker og rosiner.
• Tre hundrede gram datoer.
• Et hundrede og halvtreds gram valnødder eller mandler.

Vi rydder datoer fra stenene og skærer dem i små stykker. Vi sætter i blenderen: datoer, tørrede abrikoser, svesker, rosiner. Bland til en homogen viskøs masse opnås. Ved at bruge en spisesked formler vi bolde. Valnødder eller mandler skal males på forhånd. I denne møtrik smuldrer vi candy. Vi fjerner desserten i køleskabet i tre timer. Lækre slik uden sukker er klar. Bon appetit!