SundhedDrømme

Søvnløshed, eller hvordan man sover hvis ikke sover

Søvnløshed blev for ca. 50 år siden betragtet som de ældre. Og de unge var mere bekymrede over, hvordan man ikke sovnede om natten. Tross alt går livet så hurtigt, og sager skal genoprettes nemereno. I dag er denne sygdom meget yngre og er blevet en række ungdomsproblemer. Og hvad vil du have? Rytmen i nutidens liv kan ikke sammenlignes med det, der blev betragtet som et "skørt tempo" i det sidste århundrede.

Hvordan sover, hvis du ikke kan sove

De heldige, der falder i søvn, knap rører ved pudehovedet, er heller ikke forsikret fra natvigils. Overskydende indtryk i løbet af dagen, overdreven udmattelse - og søvn undgår, på trods af alle bestræbelser på at falde i søvn. Ja, en stærk træthed, mærkelig som det lyder, bidrager også til søvnløshed. Og i søvn er det alligevel nødvendigt, for i morgen er der en arbejdsdag. Og du skal få styrke.

Faktisk eksisterer et universelt ikke-lægemiddel svar på spørgsmålet om, hvordan man sover, hvis man ikke sover . Læger anbefaler at gå, inden du går i seng, trækker frisk luft, lytter til rolig musik og under ingen omstændigheder overeat for natten. Alt dette hjælper naturligvis, men det største problem i fravær af søvn er stadig frygten for søvnløshed.

Hvis en nat en person kan roligt modstå, så den anden, og endnu mere, den tredje "hvide nat" pludselig ham i rædsel. Han begynder at tænke på, hvordan man falder i søvn, hvis han ikke kan sove på egen hånd, og dermed endnu mere "vrider" sin psyke. Musik, i stedet for beroligende, begynder at irritere. Frisk luft bringer rummet gennem det åbne vindue lysterne i natbyen, og sengen bliver bare en ekstra kilde til angst. Pladen bevæger sig ned, puden skal piskes, og tæppet stræber efter at glide ud af dynebetræk. Antallet af tællede lam har allerede overskredet de tredive tusinde, aftørringerne kommer snart til at fungere, men drømmen kommer ikke.

Jeg kan ikke sove, hvad kan jeg gøre?

Dette spørgsmål er ofte rettet til kolleger på arbejdspladsen og til specialister. Oftere end ikke, eksperter råder dig til at drikke beroligende afkog eller tage en pause. Kolleger giver også mere pragmatiske og jocular rådgivning. Kan for eksempel anbefale, før du går i seng lidt. Forresten kan et glas cognac virkelig hjælpe i denne vanskelige situation. Men bare ikke blive båret væk. Overdosering til dig er kontraindiceret.

Hvis du fortsætter med at snakke om, hvordan du sover, hvis du ikke kan sove, så kan du råde dig til blot at tage en bog fra hylden og begynde at læse den. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at vælge noget, der bestemt er kedeligt. At læse kedelige tekster hjælper ikke dig med at falde i Morpheus 'arme, men forårsager snarere en tilbageslag. Men den fascinerende bog vil hjælpe dig med at glemme dit problem. Forladt af plottet glemmer du helt, at du lider af søvnløshed, og i stedet begynder at nyde det. Du kan også huske på, at fraværet af søvn oftest skyldes frygten for vågenhed. Og der ser du, dine øjenlåg bliver tunge, tanker begynder at blive forvirrede, hjernen vil begynde at omslutte den kærlige søvn, og du vil uden at falde i søvn.

Men det er alt godt, hvis sådanne "hvide nætter" kun gentages lejlighedsvis. Ved kronisk søvnløshed skal du gennemgå en hel lægeundersøgelse.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.