Hvordan og hvad behandling af søvnløshed derhjemme - traditionelle metoder. Hvordan til behandling af søvnløshed hos kvinder, hos mænd, i overgangsalderen, i alderdommen

Enhver person mindst én gang oplevet en tilstand af søvnløshed. Det kan forekomme i elskende drømmende set ned på månen, og nogle gange overhaler en person ramt af uventede nyheder. Kortsigtede søvnproblemer lejlighedsvis ske på alle. Men hvis denne betingelse fortsætter i lang tid og har en negativ effekt på livskvaliteten for de ramte, kampen søvnløshed, du har brug for.

Søvnløshed: beskrivelse af problemet

I den gamle fortælling om Padishah og en ung dreng vises en klog sætning: "Dream - pænere end alle de gaver" Dette er den absolutte sandhed, så længe nok sove personen bliver svagere, både fysisk og intellektuelt. Hvad er søvnløshed? I den videnskabelige terminologi - denne søvnløshed. Dette udtryk omfatter en samling af forskellige søvnforstyrrelser. Den mekanisme, der forårsager døsighed, reguleres på hormonelle niveau. Derefter kommer de efterfølgende faser af søvn. Vores hjerne, som en computer, skal overholde det obligatoriske natlige genstart den menneskelige krop. "Sleepy" er trin i en streng prioritering, den ene efter den anden, og afbrydelsen af processen truer fremkomsten af en hel flok af problemer og fiaskoer.

Du skal vide, at søvnløshed er af tre typer:

• Situation: varer mindre end en uge, og årsagen til dens fejltilstande, en overdosis af koffein;
• Kort sagt: kan vare omkring en måned, bliver det årsag til en stærk og langvarig stress;
• kronisk: den farligste slags, der sker på en baggrund af alvorlige sygdomme: depression, kronisk sygdom, alkoholisme, varigheden af denne type søvnløshed starter på måneden.

Årsagerne til søvnløs sygdom

Årsager til søvnløshed kan være lejlighedsvise omstændigheder. Værre, hvis dens årsag neurotiske afvigelser eller andre uregelmæssigheder i kroppen. Typisk hovedårsagerne til søvnløshed er:

• psykisk eller følelsesmæssig stress;
• overbelastet maven med mad, især før sengetid;
• irriterende virkninger eksterne faktorer;
• depression;
• følger af brugen af visse lægemidler;
• manglende motion;
• nikotin dosis før sengetid;
• kører kroniske sygdomme;
• følelsesmæssig ustabilitet;
• for meget koffein.

Der er grunde til underbevidste karakter, for eksempel, en person frygter, at han vil være mareridt igen.

Hvis problemet er klar, så end at helbrede søvnløshed? En masse af måder, og de alle fortjener opmærksomhed. Selvfølgelig, hvad er bedre - at bruge stoffer eller til at bruge ressourcerne i traditionel medicin, alle beslutter for sig selv, fordi alt afhænger af de individuelle karakteristika og årsager til sygdommen. Den læge, der behandler søvnløshed, vil forstå de mange forskellige provokerende faktorer og et sæt af karakteristiske symptomer.

søvnløse symptomer

Faktisk er den vigtigste symptom kun: manglende evne til at sove. Men der er nuancer. Sommetider patienter klager over, at, søvn, næsten med det samme vågen. Der er tilfælde af uproduktive søvn, når en person vågner søvnig. syge klager ofte langvarige men forgæves forsøg på at sove, og dette på trods af, at i huset af fred og ro. Hvis sådanne symptomer opstår sporadisk, så rejse spørgsmålet end at helbrede søvnløshed, ikke. I tilfælde af hyppige tegn på søvnforstyrrelser på noget tidspunkt er det nødvendigt at være opmærksom på problemet, fordi årsagerne kan være ganske alvorlig.

Gå væk, please, søvnløshed: Mennesker Therapy

Kontakt din læge eller bedstemors opskrifter - et bevidst valg af enhver voksen. Mange foretrækker ikke at lade stoffer i deres liv som muligt. Derfor opstår spørgsmålet: "Hvordan til behandling af søvnløshed hjemme" i det arsenal af traditionel medicin har en masse penge. For eksempel er den klassiske opskrift, kendt siden de dage i Sovjetunionen: i et glas mælk tilsæt sukker og en knivspids sort peber. Denne drik indtages lige før sengetid.

Også brug kendte midler såsom mynte te og honning. Hvis du drikker det tre gange om dagen, er du garanteret en fredelig og afbalanceret sindstilstand og, som en konsekvens, sund søvn.

liquor opskrifter

Haft stor succes smage bouillon suppleret med fennikelfrø. Forberedelsesorganer, som følger: halv liter rødvin (bedre "Cahors"), kog det i emaljeret beholder, hældes derefter i bouillon af fennikelfrø i en mængde på tres gram. Yderligere midler til at være wrap og vent omkring en time. Anstrengt vin forbruges inden jeg skal sove men ikke mere end 50 gram i én arbejdsgang.

Vi fortsætter underholdende historie om, hvordan man behandler søvnløshed i hjemmet ved hjælp af spiritus. Denne gang kommer i spil hjem absint: ægte vodka, infunderes med salvie farver. Denne magiske værktøj er nødvendigt at insistere uge, drik 15 dråber tre gange om dagen. Det er tilrådeligt at tage et mirakel tinktur før måltider.

urte kit Førstehjælp

Da det var søvnløshed end at behandle, fortæller naturen. Legendariske søvn-græs (5 blomster pr 200 g vand), hvis det koges i et vandbad, og efter filteret, vil lide af søvnforstyrrelser. Dette betyder, at det er nødvendigt at tage en spiseskefuld hver to timer i aften, men ikke mere end tre eller fire gange.

Daglig indtagelse af birkes er i stand til at smede søvn, men en dosis bør ikke overstige 3 gram. Bare et par dage med søvn vil forbedre.

Ikke dårligt normaliserer søvn urte mynte valerianesyre tinktur. Rødderne af baldrian, fem-bladet motherwort og mynte blade (10 g) til at fylde en liter varmt vand til at brygge, stamme og drikke bouillon to gange dagligt i 0,5 kopper.

Gå til badet, eller søvnløshed inddampet

Hvis overvinde søvnløshed end at behandle en grim sygdom, men bad procedurer. Det faktum, at badet - en magisk kur for mange sygdomme. Det lykkedes hjælper med ledsmerter, fjerner kolesterol, giver blodgennemstrømningen til alle organer. Blandt andet bad slapper af og normaliserer søvn. Selvfølgelig, hver procedure har kontraindikationer. Denne hjertesygdomme, hepatitis typer, spredte hudsygdomme, blodmangel, hjernesygdomme. I andre tilfælde, Bath - et fantastisk værktøj, ikke kun for søvnløshed.

Invitation til solnedgang, eller hvordan man behandler søvnløshed hos ældre

Søvnforstyrrelser lidt som mange kategorier af borgere, som ikke bestod denne kop og ældre. Dette er ikke overraskende, fordi søvnløshed er direkte relateret til den nervøse aktivitet i hjernen, og efter tres års fiaskoer på dette område er ikke ualmindelige. Regulere søvnforstyrrelser kan være enkle med hjælp af hjem retsmidler.

1. Te celandine og humlekopper (1: 2) i denne rækkefølge på 4 timer og taget på et glas før sengetid. Ikke dårligt hjælper alkoholat af de samme ingredienser. Kun en enkelt dosis på 1 time. L. Det anbefales at tage tre gange om dagen.
2. Bland 4 slags apotek alkohol tinkturer: tjørn, Motherwort, baldrian ekstrakt og pæon. Midler til at bruge for natten på en dessertske.
3. Urtete har altid været betragtet som en flugt fra søvnløshed. For eksempel, jordbær, brygget og infunderes i 15 minutter, perfekt hjælper søvn. Rart at tilføje en kop honning i stedet for sukker.
4. Også nyttige te kalk, oregano mynte og brombær.

Og end til behandling af søvnløshed for ældre mennesker? Lette gymnastiske øvelser - en fantastisk måde at slippe af med den svøbe. Men vi har brug for at undgå fysisk overstimulering, da dette kan have den modsatte effekt.

Sleep øje, sove et andet: lulling kan tæmmes

Søvnløshed - dette er et globalt problem, der påvirker både kvinder og mænd. Hvordan til behandling af søvnløshed hos mænd? Løsningen på dette problem er på grund af nogle andre grunde sit udseende end kvinder. Som regel mænd søvnløshed forårsage frygt af forskellig art, problemer på arbejdet, lange familie skænderier, sygdomme i visse organer og organ systemer. Selvfølgelig skal du først fjerne årsagen. Desuden er det nødvendigt at gennemføre en række aktiviteter:

• fjerne koffein fra menuen, især om natten;
• etablere passende bevægelsesaktivitet;
• Tilføj rutine gåtur inden sengetid;
• natten en god idé at lette massage og tage en aromatisk bad med rosenolie eller lavendel;
• overholde søvn: gå i seng på samme tid, ikke for tidligt, og heller ikke for sent,
• Det er vigtigt at følge den bekvemmelighed i seng og behagelig søvn miljø.

Brugen af beroligende midler og lægemidler, der forbedrer søvn - en ekstrem foranstaltning. Beslutningen om en sådan behandling bør ikke anvendes på egen hånd, er det klogere at bruge lægen tilråder, at prompt end til behandling af søvnløshed.

Søvnløshed i overgangsalderen

Kvinde blid og smuk i alle aldre, men desværre kommer der et tidspunkt, hvor det begynder alvorligt opsummere sundhed op. Denne fase i livet for damerne alle kender. Bortfald af den reproduktive funktion, eller overgangsalder - en vanskelig overgangsfase, og næsten hver kvinde på dette tidspunkt i varierende grad, der er søvnforstyrrelser. Hvordan til behandling af søvnløshed i overgangsalderen? Årsagerne til denne tilstand er generelt klassiske klimakterielle ændringer i den kvindelige organisme: hedeture, unødig angst, arytmi, svedtendens.

Da virkningerne af kronisk søvn forstyrrelser væsentligt kan forværre tilstanden, spørgsmålet om, hvordan man behandler søvnløshed hos kvinder, selvfølgelig, meget vigtigt. Ud over de lægemidler, at lægen vil anbefale, er der traditionelle metoder til at komme af med problemet. Meget godt til urtete, især med motherwort. Denne naturlige produkt sælges på et apotek. Søvn forbedret også efter te med mynte og citronmelisse, som bør indtages tidligst en halv time før sengetid. Rosmarin, infunderes med alkohol i 72 timer, er stand til at levere fra søvnløshed i overgangsalderen, når det tages i en mængde på 25 dråber før måltider. Det er også et godt redskab er de tørrede blade fra skovsyre, fyldt med kogende vand. For at bruge dem skal være, før de spiser, i henhold til ¼ kop. Men det besøg hos lægen alligevel bør ikke forsinkes.

Hvem behandler søvnløshed

Hvad læge behandler søvnløshed? Typisk, det er en neurolog, fordi ofte problemet opstår på grund af neurologiske fejlfunktioner. Tja, svaret på spørgsmålet om, hvor til behandling af søvnløshed, kendt for alle - et distrikt eller en privat klinik. I det første tilfælde, giver det mening at kontakte receptionen, hvis personale primært lede patienten til en lokal terapeut. Og først efter en læge undersøgte patienten, ordinere den retning, du kan gå til en aftale med en neurolog.

Hvis denne ordning ikke er opfyldt, er der en anden måde, en kortere, men ikke gratis. Dette er et privat kontor eller klinik. I sådanne virksomheder, selv i telefonen mode, kan du lave en aftale til den korrekte specialist. Og patienten, allerede udmattede af søvnløshed, vil blive skånet fra tomgang i kø.

Express tips til arbejdsnarkomaner

Du bør ikke skjule det faktum, at mange mennesker ikke ved, hvordan at slappe af. Denne kategori kaldes arbejdsnarkomaner. Konstant tænkning om problemer er en stor stress, hvilket uundgåeligt fører til søvnløshed. Så personas forskerne rådes til at overveje alle udestående spørgsmål og genopleve følelsesmæssige øjeblikke inden de kommer ind i soveværelset. Bed - et sted at sove, så det er nødvendigt at skabe en afslappet atmosfære og kassere alle problemerne. Desuden bør det være obligatorisk i al slags vejr til luft før han pensioneret værelse. Selv moderat fysisk aktivitet, helst i luften, og aldrig gør ondt. Selv den sædvanlige langsom gang inden jeg skal sove kunne have en magisk virkning. Behagelige drømme!