SundhedMental sundhed

Spring depression - alle for at bekæmpe blues!

Spring for mange - det er en tid med håb og forandring, naturen kommer til live, og livet synes at være en farverig og levende. Men ikke alle deler denne opfattelse. De, der kender hvad foråret depression og mere end én gang oplevet ubehagelige symptomer på det, venter på starten af denne tid af året forsigtighed. Det syntes, at solen varmer til stadig stærkere, er træerne dækket med grønne områder, blomster hele vejen rundt og vågner op fra en drøm, men du ikke ønsker at beundre disse skønheder. Velkendt? Lider af søvnløshed, har dovenskab nåede sit klimaks i sin udvikling, interesse i det daglige liv tabt og konstant forfølger angst, humør mulighed for at ændre hvert minut - det er manifesteret foråret depression.

Foråret er også kaldet "sæsonen affektiv lidelse". Det begynder om vinteren og kan vare helt op til slutningen af foråret. Psykologer siger, at årsagerne til depression - det er din defensive reaktion på ændringen af udseendet af den omgivende natur og sæsonen. Efter sne pure cover forhåndsvisning gevinst sjusket og usoigneret udseende. Derudover er der sådan noget som fjederen beriberi.

Spring depression manifesterer sig i angst og stress. Alle hendes symptomer tyder for os, at der er en mangel på energi. Derfor, ønsket om at være alene eller bare søvn bliver endnu uanstændigt. Eksperter siger, at de fleste ofte støder på sådan et problem en kvinde Fra 30 til 40 år. Men nu er der en tendens til, at depression bliver yngre. Derfor kan kvinder blive dens ofre.

Spring Depression bør ikke tages som et dårligt humør. Træthed, at du føler, når du skifter årstiderne, fører ofte til sorg og følelsen af en utilfredshed. Men det kan være resultatet af en elementær mangel på vitaminer og underernæring. Til dårligt humør ikke udvikle sig til depression, skal du tage dig sammen og forsøge at bevæge sig mere, for at drikke vitaminer, ofte tilbringe tid i den friske luft og behagelige mennesker, samt engagere sig i deres sundhed og simpelthen er.

Kamp med depression, hvilket sker i foråret, kræver næsten aldrig medicinsk intervention. Du skal bare nødt til at forsøge at klare det på egen hånd. Så hvad der kan gøres for at springe depression er aftaget?

Først, udøve nogen form for sport. Aktiv aktivitet fører til det faktum, at din krop bounces tilbage og mobiliseret. Hvis du ikke ønsker at overbelaste dig selv for meget motion, bare prøve at gå mere. Gåture og frisk luft - et godt redskab i kampen mod depression.

For det andet, spise mere chokolade. Stof indeholdt heri ophøje humør og fungerer som antidepressiva. Du kan også nyde aromaterapi. Det er bevist, at i depressive tilstande hjælpe varianter af kokos og vanille.

For det tredje, tage et øjeblik til dig selv. Hvis du ikke ønsker at gøre, så bare gå til butikken, købe dig noget, som længe har drømt om, men havde ikke råd til at købe. Må ikke være grådig, er du kæmper for din tilregnelighed. Forkæl dig selv, kan en anden end du gør det?

For det fjerde, så prøv at smile oftere. Selv hvis du ikke ønsker at gøre det, tvinge dig selv. Forskere har allerede bevist, at smilet selv kommer snart.

Femte, ofte tilbringe tid sammen med deres kære, som den virksomhed, du nyder, og forårsager positive følelser. Det vigtigste er ikke låse i de fire vægge i huset, vil det kun forværre situationen.

Og sjette, husk at foråret depression - et midlertidigt fænomen. Den skal passere, og efterlader ingen spor. Fremskynde processen ved at følge ovenstående retningslinjer, og på grund af din viljestyrke. Ned med sorg, er sommeren kommer snart!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.