SundhedSund kost

Sund kost

I stedet for de skøre halvfjerdserne, da mode var en løs livsstil, rock and roll og narkotika, kommer den mode for en sund livsstil. Mærkeligt nok, men nu virkelig sund kost kan tillade sig kun meget velhavende mennesker. Fremskridt, gav os masser af nyttige innovationer, vist sin ulempe - de kemikalier i produkter, miljøforurening og, som et resultat, forringelse af sundheden.
Men hver af os kan tage vare på sig selv ved at ændre deres spisevaner. Tilføjelse til din kost havre, fiber, som kan fås fra frugt og grøntsager, proteiner og proteiner, vil du føle, hvordan vil føle sig bedre.
Rengøring af kroppen
Men før de går på en sund kost, skal du rense din krop af toksiner og kolesterol, der er akkumuleret i det for livet. Du kan engagere i rengøring hver krop separat, og kan gøres rene ved den generelle opbygning, anvendelse havre bouillon.
Her er hvad du skal gøre:
Forøg dit indtag af vand om dagen. Normal person per dag er nødvendigt at bruge 1,5-2 liter vand. For at klare, er du nødt til at drikke 2-3 liter, afhængigt af kropsvægten. Jo større vægt, jo mere celler, der kræver væske, og derfor har brug for mere vody.Prigotovte havregryn infusion til rengøring. For at gøre dette, hæld havre med vand i forholdet 1: 2 halve dage. Som et resultat, vil du have en gelé, som bør tage et glas før hvert måltid.
De grundlæggende regler for en sund kost
Nu direkte på sund kost. Først og fremmest skal du indse, at den sundeste mad - naturlig. Det vil sige, det er bedst at spise frisk mad uden varmebehandling. Men kroppen har brug for en afbalanceret kost, som bør omfatte kød og mejeriprodukter og æg.
Kød er bedst dampet, så der alle nyttige egenskaber. Tilføjelse en vis grøntsager, får du en lækker delikatesse værdig af de fineste tabeller. Heldigvis i vor tid, opskrifter er enkle og let tilgængelige.
Regler måltid
Husk ordsprog: "Spis morgenmad selv, middag Del med en ven, en middag give fjenden." Det ligger ikke kun filosofisk visdom social adfærd, men også de grundlæggende love for sund kost. Faktisk bør morgenmad være den mest tætte og nærende som det opkræver kroppen med energi til hele dagen. Det er sådan, og hvad du har morgenmad, afhænger af, hvordan du bruger din dag.
Prøv at starte morgenen, blandet salat blade, tomater og hvid ost. det går således ind i din krop væv og et protein, som er de grundlæggende byggesten i celler.
Væske er bedre at spise før måltider. Start din morgen med en kop vand, og tredive minutter senere - fuld morgenmad.
Glem ikke at drikke vand i løbet af dagen.
I en sund krop - sund sjæl
Glem ikke, at en sund kost - dette er kun grundlag af sundhedsmæssige af kroppen. For at opretholde det i god form er også behov for motion. Og det betyder ikke nødvendigvis bruge skøre penge på fitnesscentre. Hour på gym kunne nemt erstatte vask, udmattende løb - jage vildt, og en time af fitness - generel rengøring af lejligheden.
Være sund og glad!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.