Boghvede med yoghurt om morgenen: uden fanatisme

Aldrig for sent at ændre livsstil i retning af en mere sund. Og vores humør afhænger af, hvordan morgen startede. Som vi ved, hvis vi ikke har tid eller ikke ønsker at spise morgenmad, vores stofskifte sover, og vi bruger meget færre kalorier end du ville gøre, hvis du fandt tid til at spise.

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor i løbet af de kristne stationer får lov til at spise en gang om dagen om aftenen? Det er ikke kun fordi de asketiske grunde: ligesom alle folkelige traditioner, fastende er rationelt. Faktum er, at hvis at spise en gang om dagen om aftenen, vægt går langsomt. Og i oldtiden, nogle brød sig om figuren, det vigtigste var - for at overleve.

I vor tid spiser nok, men den "forkerte" eksemplet ovenfor, skal du huske, hvis du ønsker at tabe sig. Boghvede med yoghurt om morgenen - en fantastisk måde at starte dagen med energi og sjov. Men du skal følge nogle regler.

Fortalere for ekstreme vægttab metoder hævder, at det er nødvendigt i den aften korn hæld yoghurt, og derefter spise om morgenen. Selvfølgelig mener vi fræsede boghvede med yoghurt, den sædvanlige, så forberedt, har en hård tid. læseren skal vide, at morgenmaden bør dog spise varm mad, vil en kop kaffe maven ikke gemme! En varm boghvede i yoghurt - det er lidt for meget. Selvom hvis man vænner sig til, selv sådan en boghvede med yoghurt kan i morgen ses normalt. Spis de samme mennesker om morgenen borscht med creme fraiche ...

Et andet problem med brugen af jorden boghvede - er, at ved denne behandling hæver glykæmisk indeks. Så er det hurtigt absorberes i blodet end normalt. Dette er et plus, hvis du er sådanne kerner har frokost, fordi det hurtigt og godt tilfredsstille sult. Men til morgenmad spike blodsukker - ikke særlig god, så du skal ikke være doven til at lave mad fuldkorn om aftenen. Og så boghvede med yoghurt om morgenen er en god vane. Selvfølgelig, kogt Gump med behovet for at varme, og yoghurt - drikke.

Boghvede vil give dig mulighed for at opnå en tilstrækkelig mængde protein (den rigeste af grød), er det spises selv Centerfolds og sportsfolk, hvis kost er meget strengt reguleret. Derfor skal du sørge for at medtage den i vsoy kost, det er den mad af mestre og skønheder.

Kalorieindholdet i denne kornart er generelt betegnes som 330 kcal, men hvis hele boghvede, i virkeligheden kroppen får 5-10% mindre energi, fordi det stadig behov for at fordøje. Dette vil tillade dig at tage et yderligere par brød til yoghurt, som vil være enig, det er rart. yoghurt selv virkelig hjælper fordøjelsen, at tabe vægt er ofte sandt.

Dag er det blevet mode rensningssystem. Boghvede med yoghurt anbefales i sådanne programmer til "rehabilitering" af kroppen. Hvad kan man sige om disse programmer er repræsentative for traditionel medicin? I kraft af uddannelse modtog jeg har besøgt mange gange ved showdown. Så kan jeg sige med sikkerhed - ingen "toksiner" hverken jeg eller mine kolleger ikke har set. Vi gider selv lærere gentagne gange dumme spørgsmål. Og svaret altid var en - den menneskelige krop - en meget perfekt system, endda usunde nyrer og lever gør et fremragende stykke arbejde med den opgave at rensning. Og alle disse systemer er simpelthen en fiktion "healere" og producenter af diverse kosttilskud. Også årsagen til disse legender er et brændende ønske om at finde enkle løsninger på komplekse problemer. Så lad ikke at tjene penge på det faktum, at du ikke har medicinsk uddannelse. Indsend distributører, rute, som giver dig mulighed for at hæve.

Selvfølgelig, boghvede med yoghurt om morgenen, vil ikke løse alle problemer, og kan ikke være der hver dag er en parabol. Du kan veksle med havregryn (plus mælk) eller ris med tørrede abrikoser. Det faktum, at den monotone mad, ikke kun hæmmet appetit (som er god), men også immunsystemet (og det er ikke godt). Så gå til deres mål uden fanatisme, og acceptere alle anbefalingerne med en sund andel af kritik.