Sport og FitnessUdstyr

Tabe med hjælp fra halahup: anmeldelser, anbefalinger, motion

Intensiv vægttab - det er frem for alt stor og langvarig cardio. Fortrinsvis i gymnastiksalen under tilsyn af en træner. Men det er ingen hemmelighed, at i sporten falder i de mængder af hele kroppen, selv de steder, hvor det ville virke, og ingen fedt. Men arbejder på problemet mave eller fødder, mister vi volumen i brystet, og skuldre, som for mange er ikke ønskeligt. Er der lokale vægttab metoder? Et uundværligt værktøj i kampen for en tynd talje og velformede ben vil halahup. Anmeldelser fitness-instruktører om sportsudstyr eneste positive: måske han var den eneste simulator giver effekten af en lokal korrektion.

At vælge halahup

For klasser med halahupom ikke kræver en masse tid og kræfter: give denne daglige alt 15-20 minutter af din tid, vil du gøre taljen tyndere uden besvær, og slankere ben. Men først, skal du vælge den rigtige halahup. Gæst trænere sige, at for begyndere er bedre at tage lettere version vejer ikke mere end 1,5-2 kg for mere trænede piger passer vægtet hoops (2 kg). Med hensyn til diameteren af rammen sat foran dig skal være lidt over taljen. Korrekt samlet op en shell - er nøglen til succes. Læg især mærke til sin indre overflade: en klasse med halahupom, som er udstyret med massage elementer, er mere nyttigt. Men det er kontraindiceret til personer med følsom hud og med tætsiddende kapillærer. Ellers vil resultatet af din træning være blå mærker i taljen, talje og hofter.

Øvelser med halahupom

Det vigtigste område, overvejer at bruge halahupa er naturligvis taljen. For at gøre det tynde, og mave - flad, temmelig standard rotation, mens jævne mellemrum har brug for at flytte kroppens tyngdepunkt fra den ene fod til den anden (skiftevis sætte dem frem). Hvis du udelader halahup nedenfor, er det muligt at reducere mængden af lårene, fjerne cellulite på dette område. At arbejde ud ben og arme er kun egnet letvægts ramme. Spin ham på hans fødder mere komfortable liggende på gulvet på ryggen. Og i hendes arme - stående, skubbe dem til side. Således arbejdede og nogle grupper af muskler, forbrænder kalorier.

Amerikansk slankende program

Amerikanske ernæringseksperter har udviklet en særlig metode til at tabe sig ved hjælp af en sådan projektil som halahup. Anmeldelser om denne metode er ganske interessant, fordi den er baseret på det faktum, at for en intens fedtforbrænding nødt til at beskæftige sig med fra tid til anden af 2-3 minutter hver 1-2 timer. Og pluk tid er ikke specifikt nødvendigt. For eksempel, når du ser en film i løbet af en reklamepause eller i mellem arbejdstid på computeren.

Et par tip

At føle stor under træning for at få mest glæde og gavn, se din puls. Holde det i intervallet 140-180 slag, vil du brænde omkring 10 kalorier per minut. Desuden vil denne rytme bringe i muskeltonus, styrke det kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Og hvis der er kontraindikationer for brugen af en sådan projektil som halahup? Anmeldelser af læger er tvetydige, men én ting står klart: gravide kvinder eller mødre efter kejsersnit, mennesker med inflammatoriske processer i bækken organer, og sygdomme i ryggen de belastninger er kontraindicerede.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.