Grøn kaffe - disse er almindelige ikke-ristede bønner fra kaffetræet, der indeholder store mængder af chlorogensyreindhold, en positiv effekt på stofskiftet, antioxidanter, vitaminer og nogle essentielle olier. Disse stoffer supplerer hinanden og giver en problemfri slankende effekt. Ingen grund til at tro på reklamer, lovende, at værktøjet vil hjælpe dig med at slippe af med 8 kg i 1 uge, men at tabe 3-6 kg per måned anvendelsesområde er ganske reel. Hvordan til at drikke grøn kaffe korrekt for at opnå den bedste virkning, den tabte vægt og gøre huden og håret (på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter og vitaminer) sundhed og glans, fortæller vores artikel.
Hvordan til at drikke grøn kaffe korrekt og uden skade for sundheden
Hvis du bruger ikke-ristede bønner for at gøre duftende drink, derefter 2-3 kopper om dagen er nok til at gøre et par uger, du har været i stand til at observere indflydelse på anvendelsen. Følg her følgende skema: om morgenen, drikker en servering af kaffe, efter middagen (omtrent i midten af formiddagen snack) - den anden, og i 3-4 timer før sengetid - den tredje. Behøver ikke at overskride den anbefalede dosis af denne effekt vil ikke være mere, men du risikerer overdosis af koffein, og derfor problemer med forhøjet blodtryk, hjerte-kar og søvn. For at forberede en tjener, du bliver nødt til at slibe en spiseskefuld bønner (du får 2 tsk klar råvare), gøre dem til en tyrker, fransk-presse eller keramik krus og få en drink uden sukker og mælk. Forskere og ernæringseksperter i en tvist om, hvor meget du bør drikke grøn kaffe til at tabe sig, er endnu ikke blevet enige om, men til dato den anbefalede hastighed - er 1200-1600 mg ren ekstrakt, der er kun omkring 3 kopper. Af den måde, den grønne kaffe undertrykker appetitten og du vil ikke ønsker at spise for meget. Desuden, hvis du er fast besluttet på at bekæmpe overvægt, som et supplement til brugen af grønne kaffe er bedst at gå på en lav-kalorie diæt eller i overensstemmelse med principperne for god ernæring uden overskydende fedt og simple kulhydrater.
Hvordan til at drikke grøn kaffe korrekt: råd om brugen af kosttilskud i kapsler
I dag kosttilskud markedet ikke kun tilbyder ikke-ristede bønner, men også den grønne kaffeekstrakt i kapsler, vejede fra 400 til 1000 mg. I betragtning af, at henvisningen daglige indtagelse af kaffe - dette kaldes 1200-1600 mg, i dag skal du tage 1-2 kapsler vejer 1000 mg - en om morgenen og en om dagen. Hvis emballagen tilbydes i 400 mg, derefter 2 kapsler om morgenen og om eftermiddagen, og så videre. Det er vigtigt at forstå , hvordan man kan drikke grøn kaffe korrekt uden at overskride den dosis, - sundheden du kun har én, og brugen af store mængder af koffein over tid kan alvorligt underminere det kardiovaskulære system og bringe problemer med at sove. I en måned regelmæssig brug af drikke eller kapsler af grøn kaffe, kan du tabe 2-6 kg. Nogen vender og mere - det hele afhænger af dit udgangspunkt vægt og individuelle karakteristika af organismen. Hvis du er parallelle med kost eller overspisning, så effekten vil være fantastisk. Nu hvor du ved, hvordan man korrekt drikke grøn kaffe, håber vi, at denne metode vil bringe dig tættere på din drøm figur.