Tips om, hvordan du slår rammen korrekt

Til din talje er blevet harmonisk og smukke, der er en smuk, enkel og effektiv evne almindelig hoop hulahup. Med det, vil du ikke kun gøre din figur mere attraktiv, men også for at styrke det kardiovaskulære system og luftvejene. Desuden vil vride rammen hjælpe slippe af ekstra kalorier og forbedre din sundhed. På baggrund af en sådan beskæftigelse er at forbedre koordineringen, udvikle fleksibilitet, tone huden.

Desværre er det ikke alle ved, hvordan at vride rammen. Men det gør ikke noget. Vi hjælper dig med at finde svaret på dette spørgsmål. Med henblik på korrekt udføre øvelser med en bøjle, bliver lige, fødderne skulder bredde fra hinanden, med tæerne let udaddrejede. Din vægt bør være jævnt fordelt på hele foden. Nu grab en hulahup og ordne det på taljen, og du vil finde dig selv inde i rammen. Slip tøndebånd og samtidig begynder at rotere det. Til dette formål udarbejde en cirkulær bevægelse af hofter og talje. Din krop vil blive inddraget fuldt ud i arbejdet, fra fødderne op til halsen. Under rotationer ensartet spændte muskler i hofter, talje og tryk på.

Før du tænder rammen, skal du beslutte, hvilken slags hulahup bør anvendes. For at gøre en tynd talje, næppe egnet plastfolie eller gøre dem letvægts metal. Men i den indledende fase af lette plast eller aluminium bøjler skal være fint. Over tid, vil det være muligt at flytte til de tungere modeller. Det er meget velegnet sammenklappelige bøjler, som ikke kun kan justeres i henhold til diameteren, men også fylde dem med sand hule region, og dermed vejer ned dit hulahup.

Der er et par vigtige punkter, som du vil være nyttigt at vide, før du vride rammen. For det første at bestemme begyndelsen af problemområder på kroppen - det er talje og hofter. Så for at starte begynde at gøre motion med metal hoop, gradvist bevæger sig til mere alvorlige hulahupu. Der er en anden mulighed - wrap med massage overflade på indersiden. Hvis du kommer til at vride en bøjle for at tabe sig, så glem ikke om en speciel diæt, som din klasse vil være mere effektiv. Giv op slik og fedt, drik masser af vand. Så du rense kroppen for giftstoffer, og dermed din vægt hurtigt normaliseret.

I intet tilfælde ikke udøver på en fuld mave, vride rammen bør kun være i fastende tilstand. Overbelast ikke dig selv under træning. Hvis du ikke ved, hvor meget til at vende rammen, så er svaret, at man skal starte med en fem-minutters træning, gradvist øge tiden til en halv time.

Twist wrap problemområde. Det betyder, hvis du beslutter at gøre taljen tyndere, så vride rammen er det, at holde fødderne sammen. Så du flytte hele byrden på maven og hofterne. Bevægelser skal være glat, rotere hulahup skal være med uret. Gør ikke pludselige bevægelser, så for ikke at såre din ryg.

Nu hvor du ved, hvordan at vride rammen. Men for at en omfattende tabe sig, men disse øvelser bør ske gymnastik til fødder og hænder. I morgen er det meget nyttigt at køre og gøre øvelser. Indhente i denne tilstand, er du sikker på at tabe sig, vil din figur være slank.

Mange mennesker spekulerer på, om eller ikke at vende rammen nyttige. Selvfølgelig er det nyttigt. Du vil ikke kun tabe sig, men også bliver sundere. Selvom desværre er der nogle kontraindikationer for sådan beskæftigelse. Denne graviditet, samt sygdomme relateret til mavetarmkanalen. Hvis du beslutter at vende rammen, er det bedst at konsultere en læge dette, uanset om du har nogen kontraindikationer for sådan beskæftigelse. Hvis ikke, er du velkommen til at gå videre til denne behagelige og effektiv træning. Munter og energisk, vil du altid føle helt fint.