Pilates øvelse system - hvad er det?

En sund krop - det er hvad det vigtigste nu. Fit og stærke muskler hjælpe til ikke kun at se smuk, men også for at være sund! I denne stor hjælp for forskellige klasser, såsom aerobic, fitness, yoga og pilates. Men mange spørgsmål opstår: "Pilates - hvad er det?" Også mange er rasende debat om dens nytte og nødvendighed, der er mange i tvivl, og alligevel er der én ubestridelig kendsgerning: Pilates - det er det, vil hjælpe dig til altid være smuk og sund.

Pilates: Hvad er det?

Så for at besvare dette spørgsmål, er det nødvendigt at kende historien om denne enestående i sin art retning. Skaberen metode i begyndelsen af det nittende århundrede blev Joseph Pilates. Han besluttede at kombinere elementer af wellness yoga og aerobic i et enkelt system, som hjælper med at effektivt at styrke rygmuskler, udvikle fleksibilitet, mavemuskler, og mere. Så Pilates - hvad er det? Det er et system af øvelser, der er designet til at udvikle og styrke de dybe muskler i rygmuskler. Det vigtigste er, at klasser afholdes i en langsom, rolig tempo og det hjælper ikke kun at slappe af, men også for at flygte fra stress og problemer.

Myter og fakta

Pilates - hvad er det? På denne konto, er der mange myter og fakta. For eksempel er en af de myter hævder, at Pilates-systemet - det er det samme som for yoga. Nej, nej og nej igen. Dette er helt forskellige retninger, som en yoga designet og har specialiseret sig i viden om krop og sjæl. Dette er - en religion, dyrkelsen af kroppen tempel. Pilates er den samme - mere ned på jorden slags beskæftigelse. Her lægges der vægt på ordentlig vejrtrækning og korrekt, gradvis styrkelse af muskler.

Nogle mennesker siger, at Pilates ikke kan være effektiv, fordi de bedste øvelser for musklerne er cardio, squats og kører i et hurtigt tempo. Dette er en falsk opfattelse. Pilates er meget hurtigere og mere effektivt bidrager til at udvikle fleksibilitet i kroppen, pressen, knogletæthed, mobilitet af rygsøjlen og så videre. Og uanset om dette system hjælper med at tabe sig? Desværre er svaret på dette spørgsmål benægtende. Nej, det bidrager lidt til processen med fedtforbrænding. For at gøre dette vil du nærmer cardio, ikke Pilates. For eksempel har undersøgelser dokumenteret, at de skoletid kun forbrænder 170-250 kalorier, hvilket er for lidt til dem, der ønsker at tabe sig. Men for folk, der ønsker at få muskelmasse, vil dette system være den bedste! Hertil kommer, at klasser er egnet for folk med hjertesygdomme, og gravide kvinder.

Fordele ved Pilates øvelse system

Hvad er Pilates øvelser? Dette system, som hjælper med at udvikle mobiliteten af rygsøjlen, styrke alle hans muskler, føler din krop, justere din kropsholdning i en kort periode, for at udvikle knogletæthed, samt slippe af med rygsmerter. Klasser vil være det bedste valg for dem, der bruger en masse tid i siddende stilling, eller ved computeren. En gradvis stigning i belastningen vil hjælpe begyndere at komme i gang og bygge din krop. Desuden vil det hjælpe i den langsomme, men støt tempo at udvikle alle muskelgrupper uden større besvær. Shit - er tålmodighed, styrke og selvtillid. Pilates-systemet - det er dit helbred, ungdom og skønhed.