"Er vokset tynd i en uge for 5 kg" - uanset om det er ægte?

Hvordan du hurtigt tabe sig ved 5 kg på en uge? Mange kvinder og piger er interesseret i dette spørgsmål. Bor i vores moderne rytme, alle de skønheder ønsker at opnå hurtige resultater på kort tid. Utvivlsomt, hver kvinde er glad for, at tabt sig i løbet af ugen med 5 kg.

Gæst eksperter om den hurtige vægt nulstillet

Generelt er det muligt at tabe sig med så meget kilogram af en sådan periode? Selvfølgelig kan du, men det er ganske svært, både mentalt og fysisk.

Læger også sige, at hvis hun tabte vægt i løbet af ugen med 5 kg, så vægten vil snart vende tilbage, er det svært at holde resultatet, kræver radikal omstrukturering af magt. Derfor læger anbefaler så lidt som muligt til at ty til alle mulige diæter. Efter alt, vil de ikke gavne. Undtagelse - mennesker, hvis vægt overstiger normen ved mange gange, og de er fede. Men de skal tabe sig langsomt.

Kvinder normalt tænker over, at det er nødvendigt at tabe sig på en uge for 5 kg, foran en vigtig begivenhed, en fest. Men i dette tilfælde er du nødt til at være forsigtig for ikke at skade dit helbred.

Hvis hun tabt sig i løbet af ugen med 5 kg, men hun var ikke tyet til en diæt eller sport, er det værd at være opmærksom på sin livsstil. Nogle gange stressede situationer bliver en årsag til pludselig vægttab eller, tværtimod, sætter.

Kost: kontraindikationer

Hvis en ven er vokset tynd i en uge for 5 kg, og det føles godt, betyder det ikke, at der i dit tilfælde ville være sådan. Lad os betragte de kontraindikationer, grunde som følge af hvilken det ikke er nødvendigt at ty til en sådan kost. De er forbudt for dem, der lider af pancreatitis, mavesår og sukkersyge (og begge). Mennesker, der lider karsygdomme, hjerte, mavekatar, bør forsigtigt anvende denne form for kost.

Jeg vil også gerne sige om vores børn. Hvordan at tabe sig ved 5 kg på en uge en teenager? Om der skal gøre det, du har brug for at tænke grundigt. Efter alt, er selv den skrøbelige krop ikke anbefales torturerer kostvaner. Derfor bør du afveje fordele og ulemper, før du løst til at gøre det. Efter alt, vil teenageren snart blive en voksen, hvilket betyder, at det vil ændre sig, og det er meget sandsynligt, at tabe sig naturligt.

Det er ikke nødvendigt at tro på en mirakelkur. Tabe ved 5 kg om ugen kan kun alvorligt begrænse kalorier og tilføje naturligvis stor fysisk anstrengelse. Men en sådan eksponering er skadeligt for kroppen, selv for helt rask. Selv om, som læger siger, sker dette ikke. Hver person har nogle sundhedsmæssige problemer.

monodiets

Hvordan til at tabe sig i 1 uge til 5 kg? For at hjælpe de faste dage (mono-kost).

Det skal bemærkes, at de næste par dage efter, at mono-kost (og bedst undgås på alle) ikke at spise slik, stegte fødevarer og mel. Ellers returnerer den tabte vægt tilbage.

Hvilke produkter (alene, selvfølgelig) kan bruges til mono-kost? Korn, vandmeloner, bananer, kål, tørrede frugter, boghvede, yoghurt, havregryn og andre. Vi vil nu kigge efter et par gode eksempel mono-kost. Af den måde, med henblik på at vægttab proces er lettere, er det muligt at skifte hver anden dag fastende dage.

Apple kost for dem, der elsker frugt og ønsker at tabe et par ekstra kilo

Sådanne faste dage hjælp til at tabe sig med så meget som fem kg ikke selv for en uge og tre dage. For sådan en kost er at vælge en sød, saftige frugter. Det er ønskeligt, at de var lokale. På den dag, du har brug for at spise æbler (ikke mere end 1,5 kg). Antallet af måltider - fire, den sidste - kl 20:00. Også, ernæringseksperter anbefaler at tilføje til kosten for 100 gram animalsk protein per dag. For eksempel kan det være kyllingekød, æg, fisk eller fedtet hvid ostemasse.

Denne tilføjelse vil gøre det muligt at holde en fantastisk følelse, at det ikke skader kroppen. Det er bedre at have ingen friske æbler og bagt. Eliminer dage æble kost te, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer. Det er bedst på dette tidspunkt at drikke kun vand.

Pigen der stod æble kost, sagde hun tabte vægt om ugen i 5 kg. Andre siger, at denne elsystemet har hjulpet i samme periode tabt syv kilo.

Agurk kost for dem, der elsker grøntsager

Den er velegnet til sommer. Der er to versioner af denne diæt.

Overvej først først. Vigtigste skålen - en salat af agurker, der groft hakkede og grønne. Krydret med creme fraiche. Den supplerer også en skive rugbrød. Under en kost Vægttabet er at spise tre gange om dagen. Første måltid - fra 12 til 13, den anden - fra 16 - 18. Til middag, bør folk fra syv til otte om aftenen. Om natten, lov til at spise kun én æble.

Den næste version af kosten en lille smule anderledes. Hovedret - igen, agurkesalat. Men det må fylde med solsikkeolie. Al den salat skal opdeles i fem måltider. Til frokost og middag stadig lov til at spise en kylling æg (naturligvis brygget). Ingen andre tilføjelser.

Curd aflæsning: tre muligheder

Hytteost indeholder få kalorier, men det har en masse af protein, vitaminer og mineraler. Der er flere muligheder som kost. Den første mulighed - i kosten kun ost (ca. en kg per dag). Hvert tredje time der er behov for to hundrede gram.

Anden udførelsesform - 100 g ost hver fjerde time. Hver servering af klid suppleret. Hæld to teskefulde klid kogende vand. Efter en halv time, afløb. Du kan tilføje i osten portioner lidt honning.

Der er en anden mulighed. Du er nødt til at spise fem gange om dagen. Hvert måltid består af en kop yoghurt og 120 g ost.

Tabe ved 5 kg på en uge? Øvelse vil hjælpe!

Du er nødt til at gøre øvelser hver dag (varighed - tyve minutter).

Det er nyttigt at gøre strækøvelser.

Også gøre komplekse presse og push-ups (omkring tredive gange).

Næste aften, hoppe på rebet i tyve minutter. Hvis der er kræfter, kan disse øvelser øges til tredive minutter.

Efter cirka en halv time rulle rammen. En sådan aktivitet kan kombineres med dine yndlingsfilm.

Du kan også slappe af i saunaen eller dampbadet. De vil hjælpe renset for giftstoffer. Hvis du har problemer med hjertet, bør du nægter at besøge bad.

Nu er det klart, hvordan man tabe sig ved 5 kg om ugen. Øvelser og anbefalinger præsenteres over og under, kan hjælpe dig med at tabe. Desuden vil resultaterne være langsigtet.

Estiske kost for dem, der ikke er bange for hårde grænser

Hvordan du hurtigt tabe sig ved 5 kg på en uge? Kost, som vi mener vil hjælpe dig til at realisere dine ønsker. vægttab mad system giver hurtig. Hvis hun tabte vægt om ugen i 5 kg af kosten, er det en stor resultat. Jeg vil gerne bemærke, at en sådan kost bør gentages ikke oftere end en gang hvert halve år. Lad os se på menuen.

Dag ét: seks æg (lille kylling).

Dag to: et kilo ost (vælg mere fedtfattig).

Dag tre: tre hundrede gram kogte fileter.

Dag fire: ris (koge en liter vand i 100 g tørre kerner).

Dag fem: kogte kartofler i deres skind (seks stykker).

Dag seks: et kilo æbler.

Den syvende dag: en halv liter yoghurt.

Kropsindpakninger til vægttab med pulveriseret grøn te

Hvis hun tabt sig i løbet af ugen med 5 kg, betyder det ikke, at hun ikke spiser noget. Mest sandsynligt, selvfølgelig, kosten var dårlig, men det bruger også en række wraps. Sådanne procedurer er helt korrekte tal. Overvej nu den samme sammensætning opskrift. Hvis du forberede dette middel, og anbringes på problemområder tidligere er behandlet med en scrub, er det muligt at opnå gode resultater.

Til fremstilling af anti-cellulite formulering er påkrævet:

• varmt vand (nogle);
• Artikel fem. l. flosset i grøn te pulver;
• to timer. l. Kanel (naturligvis jorden);
• 2 spsk. l. af honning (blomsten).

Hæld pulveret med kogende vand (til sidst få grød), tilsæt honning og kanel. Bland det hele og derefter, efter at lad afkøle til 40 grader. Dernæst anvende blandingen til kroppen.

Efter wrap plastfolie krop de nødvendige dele. Endvidere bære varmt tøj, såsom en badekåbe eller Baykovoye pyjamas. Halvtreds minutter senere skylles sammensætning varme vand. Dernæst smøre kroppen anti-cellulite creme. Disse procedurer vil hjælpe i kampen mod overvægt.

Angela kost

Tabe ved 5 kg om ugen kan være på denne diæt. Denne elsystem vil ændre dit stofskifte. Under englen brug kostvaner til at massere og øvelser.

Day One:

• Morgenmad: sort kaffe (uden tilsætningsstoffer);
• Frokost: æg (2 stk.), Tomat og grøn salat;
• Middag: bøf, stegt i olie (lille mængde).

Anden dag:

• Morgenmad: samme som den første dag, og kiks;
• Frokost: bøf, stegt i smør salat + + Tomat én;
• Middag: suppe (en portion).

Tredje dag:

• Morgenmad: toast af middelstørrelse og sort kaffe;
• Frokost: bøf, stegt i olie under tryk, og en grøn salat;
• Middag: mager skinke (to stykker) og 2 æg.

Fjerde dag:

• Morgenmad: toast og usødet kaffe;
• frokost: ost, æg, gulerødder (eller tomat);
• Middag: yoghurt (en kop), frugtsalat.

Femte dag:

• Morgenmad: gulerødder (revet) med citron;
• Frokost: en tomat (eller et medium gulerod), fisk (én portion), stegt under tryk;
• Middag: bøf med grøn salat.

Sjette dag:

• Morgenmad: det samme som i den anden dag;
• Frokost: grøn salat, kylling (en del), stegt uden fedtstof;
• Middag: grøn salat og en stor bøf.

Syvende dag:

• Morgenmad: urte eller grøn te uden tilsætningsstoffer;
• Frokost: magert kød + grøn salat;
• Middag: på dit valg (men lidt).

kefir

Der er en anden simpel kost for at hjælpe dig med at tabe de ekstra fem kilo. hun kaldte kefir. Det vigtigste produkt - yoghurt 1% fedt. Der er tre typer af kost. Men alle dem er forenet på tre principper:

• varigheden af alle disse kostvaner præcis syv dage;
• det vigtigste produkt - den kefir, tilføje til sine visse lavt kalorieindhold kulhydrat og protein fødevarer;
• en klar tidsplan (seks måltider gennem samme mængde tid, sidstnævnte senest to timer før sengetid).

I nogle ordninger kefir kost tilvejebringer fluid begrænsning til 500 ml yoghurt om dagen. Men lægerne rådes til at afstå fra en sådan kost. Fordi det kan forårsage dehydrering og føre til uoprettelige konsekvenser. Under kefir kost er at opgive salt, te, sukker og kaffe. Uden begrænsning, kan du drikke urtete, rent vand.

Først betragter vi den grundlæggende Kefir kost i en uge.

På den første dag af kosten består af et bagt kartoffel (fire hundrede gram) og fem hundrede ml yoghurt (fedtindhold 1%).

Anden dag - fem hundrede ml 1% fedtfattig ostemasse yoghurt + (400 g).

Tredje - yoghurt (det samme beløb) og 400 gram frugt (spiser ikke bananer og druer).

Fjerde - 400 gram kyllingebryst og yoghurt (antal som i den første dag).

Kosten af den femte dag, den samme som den tredje.

Sjette dag - kun vand (halv liter).

Den syvende dag er nøjagtig den samme som den femte.

To diæter: "sulten" og Protein

Kefir kost med protein konstrueret på samme måde som standard (den første kefir), men to dages frugt erstattet protein fødevarer (for eksempel kan den være kylling eller magert kød), også det skal være 400 gram om dagen.

Der er også "sulten" kost. Nummer kefir dag øges op til to liter. Portion af yderligere produkter, derimod, er reduceret fra 400 til 100 gram.

Æbler + yoghurt

Det er den strengeste diæt. Det er ikke egnet til folk, der har høj surhedsgrad i maven.

Menuen for dagen: seks æbler og lige så mange kopper yoghurt. Hvor mange måltider involverer kost? Selvfølgelig, seks.

Der er en anden version af kosten: tre dage kun drikker kefir (halvanden liter om dagen), og tre dage kun æbler (op til halvanden kilo om dagen). Den sidste dag igen Kefir. Under kosten også skal drikke vand.

Æbler kan slibes på et rivejern, er det tilladt at blande dem med yoghurt. Du kan også bage, men i intet tilfælde ikke tilsættes sukker. Hvis du ønsker søde, du sætter en skefuld honning. Men gør ikke rive med.

Endelig en lille

Nu er det klart, hvordan man tabe sig ved 5 kg om ugen. Billeder af retter og produkter, der præsenteres i denne artikel vil hjælpe dig med at vælge en passende løsning magt. Men glem ikke om andre behandlinger såsom kropsindpakninger, for eksempel, samt motion. Disse foranstaltninger yderligere hjælpe i kampen mod overvægt. Vær sikker på at kostvaner, især alvorlig, konsultere en læge.