Calorie kylling chop, dampet og stegt i dej

Blandt de mange forskellige retter af kylling, der er en af de mest populære og foretrukne - kylling chop. I kalorier Kylling tilstrækkeligt lave, det er derfor, de er ofte rygraden i mange protein kost. Denne artikel vil være nyttigt ikke kun for dem, der har besluttet at gøre en ordentlig kost med kalorieindhold tælle din kost. I dag taler vi om kalorier kylling chop kogt i dej og stegt, samt at dele den mest populære og lækker opskrift til denne ret.

Kylling hugge et par

Dette er den maksimale kost fad på grund af det faktum, at der er forberedt uden olie og andre højt kalorieindhold ingredienser. Calorie kylling chop, dampet, er kun 113 kalorier. Kog det utroligt nemt og hurtigt! Bare skære kyllingen i portioner, temmelig frastøde og sted i en damper i 15 minutter. Salt og peber i færdig form, og tjene noget pynt.

Kylling bøf i dej

For at forberede denne parabol for én person, skal du bruge:

• 100 gram kylling;
• 15 g hvedemel;
• 1 æg;
• 10 gram solsikkeolie;
• salt og sort peber.

Skær kylling filet på en mellemstore stykker, som derefter grundigt slå med en hammer. Salt og peber hvert stykke og sende kødet i en halv time i køleskabet kammeret. På dette tidspunkt, forberede dejen. Til dette formål, et piskeris, slå æg og gradvist tilsæt mel. Det er vigtigt at opnå en homogen masse, som når stegning kan ikke stege dispergerede klumper af mel. Det næste skridt bliver udarbejdelsen af en hakke ristning. På en varm pande hæld solsikkeolie. Hver hugge dukkert i dejen og sted i gryden. Steg på hver side til en flot gylden farve. Calorie stegt kylling bøf i dej til denne opskrift er 189,7 kilokalorier. Temmelig lavt kalorieindhold, især for en velsmagende kost mad. Hvis du stadig er bekymret og så kalorie kylling chop, derefter tjene det med friske grøntsager. Så fadet vil være endnu mere nyttigt og bedre til at blive overtaget af kroppen.