Sport og Fitness, Fitness
Dance aerobic - vejen til sundhed og perfektion
Hvis du holder af figuren og deres sundhedstilstand har en vigtig plads i dit liv, dans aerobic - en tendens, der vil få dig på sjælen. Denne type af aerobic er ikke kedeligt og ensformigt, fordi de klasser afholdes under den rytmiske musik og omfatter visse stil dansetrin. Skønheden i dans aerobic er, at en kvinde med en hvilken som helst temperament kan finde en retning, der ville være til hendes smag. Hvor nyttig aerob dans? Hvordan og hvor vil du studere? I hvilken retning kan vælges?
Øvelser udført under træning, stimulerer blodcirkulationen, forbedre hjerte og blodkar, påvirker stofskiftet og fremme vægttab.
Positiv effekt på psyken forårsaget af det faktum, at den aerobe dans holdes op til din yndlingsmusik. Det har evnen til at inspirere, give styrke og energi. Dette medfører øjeblikkelig lindring fra deprimeret tilstand, tab af styrke, træthed.
Hvordan og hvor er de klasser?
Engagere sig i aerob dans kan være i en gruppe eller individuelt. Det hele begynder med en fem-minutters opvarmning, som omfatter flere øvelser for at varme op muskler og strække. Dette efterfølges af 30-40 minutters motion, hvorunder ledbånd og indøvede danse bevægelser af den valgte retning. Slutningen af klasser omfatter mindre intens bevægelse til gradvist at reducere belastningen på musklerne og det kardiovaskulære system.
Tendenser i dans aerobic
Vælg en retning i dans aerobic kan være baseret på funktionerne i hans karakter. Aerob dans er ikke kun sigte på at opretholde form og i fremragende stand og forbedre deres egen sundhed, men også for at øge selvværd. Forskellige områder af dans aerobic hjælpe dig med at blive mere sikker i sig selv og i deres evner.
For piger, der foretrækker aktive og energiske aktiviteter, ideel til de latinamerikanske danse aerobic. Dynamiske og sensuelle bevægelser gøre kroppen perfekt og smuk sjæl.
Strip dans udvikler plasticitet og fleksibilitet, fremmer frigørelse og giver tillid. Dette er en mindre dynamisk retning med lidt fysisk anstrengelse. Tonet krop og godt humør bare forudsat.
Hip Hop og rock 'n' roll aerob omfatter rytmisk bevægelse, trinene hopper og enkle ledbånd styrke musklerne, forbedre koordineringen og øge plasticitet.
Samlet antal klasser om ugen vil gøre din figur perfekt og føler vidunderligt.
Similar articles
Trending Now