Det vil sige, at få bedre

Hver dag bliver vi konfronteret med mennesker, der er overvægtige og ønsker at tabe sig. Der er nok et flertal, især blandt kvinder. Nogen overvægtige er forbundet med nogen sygdom, nogen lider af vrangforestillinger, som han er fedt (ofte dette sker i teenagepiger). Men der er en kategori af mennesker, der drømmer om bedre. Om dem vil vi tale i dag, og diskutere, hvad der skal få det bedre.

Hvis du har nogen problemer i første omgang, bør du søge lægehjælp - nemlig en diætist. Til dato er der en masse fagfolk, der bistår kræfter.

For det andet er det vigtigt at vide, at der er for at få det bedre. Hvis du ofte mister appetitten, kan du stimulere sin egen. For eksempel, før et måltid for at drikke et glas juice. Frugtsyrer er godt stimulere maven, spyt begynder at producere intens, der er en lille følelse af sult. Det er tid til at spise. Af den måde, i stedet for juice kan du drikke et glas tør bordvin eller øl, men blød. Sikkert, du kender dig selv, skal du have for at få det bedre, så mange højt kalorieindhold fødevarer, dem, hvor en masse næringsstoffer, snarere end kolesterol og ubrugelige fedt. I dette tilfælde vil sodavand og chips ikke hjælpe, de naturligvis føre til vægtøgning, men parallelt og føre til sygdomme i fordøjelseskanalen. Det er bedst at spise suppe i kød bouillon, en bred vifte af korn med mælk eller vand med smør (kulhydrater føre til hurtig vægtstigning, desuden er de let fordøjeligt og er meget nyttigt for hudens sundhed, og faktisk af hele kroppen). Har et højt kalorieindhold nødder - valnødder, jordnødder, cashewnødder, hasselnødder og mange andre. Spis flere kartofler, græskar, zucchini og squash. De er rige på kalorier. Blandt de grøntsager give fortrinsret til bananer, melon, persimmon, abrikoser og ferskner. Bananer anbefales selv for gravide kvinder, der har lidt at tage på i vægt. Spørgsmålet "Hvad er der for at få bedre" besvare enhver læge eller ernæringsekspert, og de giver dig et detaljeret svar.

Det skal bemærkes, at dramatisk øge den daglige indtagelse af kalorier er ikke nødvendig, fordi kroppen ikke ordentligt kan forstå dig og begynde processen med at mætning - i så fald vil du have en aversion mod ethvert måltid. Øge antallet gradvist.

Enhver ved, hvad der er (at komme sig), kan du mel produkter. Det kan være boller, bagels, bagte kager, småkager, kiks, i almindelighed, alt melet er nyttig. Bare ikke spise kold mad, drikke juice, te, kaffe, juice eller anden væske.

Blandt anvendelige mejeriprodukter: fløde (25% fedt), smør, mælk. Ikke alene skal de genopbygge kroppens fedt reserver, men også berige protein og calcium.

Kød er en obligatorisk del af kosten, er der mange nyttige proteiner, såvel som aminosyrer. Dette kan være kylling, oksekød, svinekød, lam, kanin, kalkun, mulighederne er mange, og opskrifterne endnu mere, så der bør ikke være nogen problemer.

Og en anden vigtig regel - spise alle de brød, ikke begrænser dig selv. Drik mere saft med pulp er også en stor mængde af kulhydrater i dem, som gør det let at tage på i vægt.

For at kunne kombinere disse eller andre produkter, og at få så meget gavn du kan tilmelde dig i en helsekost kurser eller læse nyttige oplysninger på internettet. Masser af information i dameblade, er der ikke kun tale om fordelene, men også farer. Og ikke forsøge at opfinde en kost, vil kun en kvalificeret specialist kunne sige, hvilken tilgang kost som du kan få bedre hurtigt det er for din krop. Så konsultere, spise og tage på i vægt for sundheden! Det vigtigste ikke overdrive det, og alt vil være fint! Hold dig sund!