Effektiv Program VÆGTTAB - Plus eller minus?

Talrige undersøgelser, der blev gennemført i forskellige år sociologer viser, at de fleste mennesker ikke er tilfredse med deres vægt og form. Nogen ønsker at tabe sig, tabe sig, og nogen af kg mangler for komplet lykke. Derfor er de samme produkter, folk bekymrede korrektion vægt, se anderledes ud.

Tag for eksempel bananer. Disse velsmagende og sød frugt er ganske velegnet til dem, der ønsker at tage på i vægt: nok til at spise for en måned på en banan om dagen for at få to kilo. Yderligere ernæringsmæssigt, banan har andre nyttige egenskaber: den indeholdt vitaminer C og B12, kalium, pektin og enzymer, der forbedrer fordøjelsen. Og bananer er rige på fibre, hvilket også er nødvendigt for det gode arbejde i mave-tarmkanalen.

Vil gavne for tynd og avocado - når de anvendes regelmæssigt i en måned kan du også samle to kilo. Avocado er rig på gavnlige umættede fedtstoffer, der regulerer kolesterol i blodet.

Forskellige kalorieindhold og nødder. De kan tilskrives en koncentreret mad, denne energi drik: en håndfuld nødder indeholder 600 kalorier - næsten dagligt beløb for en person, der bevæger sig lidt
og er "stillesiddende" livsstil. Men for dem, der ønsker at genvinde den manglende nødder hjælp gevinst vægt.

For at genvinde 1 kg, inden for en måned, du har brug for at spise hver morgen buderbrod med smør. Dette er en meget nærende produkt, der indeholder 82% fedt. Hertil kommer, olie er godt for huden, øjnene, håret og knogle. Men de bør ikke misbruges, fordi olie kan øge kolesterol i blodet.

Nu nyttige oplysninger til dem, der ønsker at tabe sig.
Grapefrugt kommer i alle vægttab kost. Men selv uden kosten det kan hjælpe folk til at tabe sig. For at gøre dette, er du nødt til at spise en halv grapefrugt hver dag i en måned. Som et resultat, vægten falder med 2 kg. hjælpsom
Grapefrugt er ikke kun for figuren, men også om sundhed: den indeholder C-vitamin, enzymer, der brænder fedt, antioxidanter.
En anden nyttig produkt for dem, der ønsker at tabe sig, er det ananas. Han har evnen til at nedbryde fedt, øge den enzymatiske aktivitet af mave-tarmkanalen, og forbedre fordøjelsen. Den vigtigste aktive ingrediens af ananas deltager i razscheplenii lean protein, fisk og mejeriprodukter.

Pineapple forbedrer kolesterol metabolisme og, vigtigst, følelsen af sult. At tabe sig med ananas, du har brug for at medtage den i den daglige kost. Som et resultat, kan du tabe op til tre kilo. Kun spise ananas på en tom
maven kan ikke - der er en risiko for at tjene gastritis.

En anden nyttig stykke frugt til drømmen at tabe sig: æblet. Denne frugt er med til at reducere antallet af kalorier forbruges. For at gøre dette, i 15 minutter før et måltid for at spise et æble, som et resultat af kroppen lærer at 190 kcal mindre. Derudover daglig indtagelse af æbler hjælper lavere blodcholesterolniveauer ved 16%.