Er det muligt at tabe sig ved hjælp af rebet? Erfaringer og anbefalinger

Reb - alle fra barndommen favorit sportsudstyr. Vokser op, vi sjældent huske om det. Men i virkeligheden er det en overkommelig, billig simulator, der er egnet til brug i hjemmet, og kvinder og mænd. Hoppe reb i almindelighed og i særdeleshed en gavnlig effekt på den fysiske tilstand af kroppen, de er en del af ethvert kursus. Derfor på et tidspunkt bliver vi mindet om barndommen og undre sig over, om det er muligt at tabe sig ved hjælp af rebet?

Reb som en fedtforbrænder

Den bør hoppe på rebet selv en kort tid, og det bliver klart, at i løbet af denne øvelse, belastningen er næsten alle muskler i kroppen. Selvom den største falder på lægmuskler, alligevel giver distribution og harmonisk effekt på hele musklen. Det er kendt, at hoppe over 15 minutter lindre fra omkring 200 kcal. Det viser sig, hoppe reb - temmelig intens sport. Desuden er disse øvelser øger blodcirkulationen. Så fremskynde stofskiftet, hvilket forhindrer aflejring af fedt ophobning. Og hoppe reb, samt andre sportsgrene, stramme huden, hæve sin tone og eliminere flænge. Så er det muligt at tabe sig ved hjælp af rebet?

Tilhængere af disse øvelser udvikle og fremme et sæt særlige teknikker, der forklarer, hvad enten at tabe sig ved hjælp af rebet, samt præcis, hvordan det skal gøres. Fra alle retninger er der to hovedpunkter.

Det første er det vigtigt at gøre denne øvelse korrekt. Mens hoppe vask bør være på tæerne for at absorbere og undgå rygskader og led. Derudover skal du hoppe på forskellige måder. Så to fødder, så den ene, skiftevis ben, så uncrossed dem, ind svingene osv

For det andet, du har brug for regelmæssigt og mindst til at springe en halv time om dagen. Sjælden desyatiminutki træk kun på den varme op, de ikke give et svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tabe sig ved hjælp af rebet.

Hvordan man kan forbedre motion effektivitet

Selvfølgelig vælger, med den hjælp, som du kan tabe sig, er det nødvendigt at give fortrinsret til øvelserne med et reb. Deres virkning vil være meget bedre end de fleste af trendy diæter. Udøver, herunder ovenstående, styrke det kardiovaskulære system, opretholde i god form hele kroppen. Men i praksis, bliver det klart, at nogle lektioner med et reb at tabe sig er ikke nok.

Det særlige ved effekten af en sådan øvelse på kroppen er sådan, at fedt tab mekanisme udløses først efter 40 minutters uafbrudt springning. Og før det sker nedbrydning af muskelvæv, som derefter reagerer hurtigt sat ny vægt. Derfor ethvert sæt af øvelser med et reb er god som et supplement til andre sportsaktiviteter. Hoppe reb er effektive til opvarmning før træning, så musklerne ikke køle ned i mellem de tilgange til andre simulatorer i gymnastiksalen. Men ved sig selv, de kan ikke være et effektivt vægttab værktøj.

Hertil kommer, husk, at mens du motion (herunder reb) til at brænde fedt væv erstatter Xia opbygge muskelmasse, hvilket er betydeligt tungere end fedt.

Derfor er der ingen reduktion i vægt og ændringen i volumen af legemet: taljen og maven strammet, hvorefter klappen fra bagsiden, "knickers" hofter. Men den hurtige og markant skift i balancen i beskæftigelse skal ikke forvente sport.

Så fra hvad du kan tabe sig? Svaret er enkelt: Det er meget vigtigt at korrekt ernæring og en sund sport belastning. Herunder øvelser med et reb. Denne kombination er ideel til at komme af med overskydende vægt.