Fastende dage på vandet. Daglig fastende efter reglerne

Man vanvittigt Jeg ønsker at tro på mirakler. For eksempel i højhastighedstog vægttab efter overspisning. Et af de populære metoder - faste dage på vandet. Har de hjælpe? Ikke alle og ikke altid. Faktisk dag på vandet - det er den daglige faste. Vi diskuterer, hvor effektivt det kan være.

Omfanget af katastrofen

Normalt en så radikal foranstaltning som faste dage på vandet, en person går til at se en mareridtsagtig tal på vægten. Typisk sker dette efter at have spist episode af serien "intet benægter ikke." Slutter med en fastende dag er normalt trist. Vægt værd, især hvis vandet drukket en masse og tabe (mere slankende) natten går til køleskabet. Hvilke fejl er tilladt i denne sag, og hvordan man kan undgå dem?

ikke travlt

Først og fremmest, ikke panik i forvejen. Den virkelige gevinst vil blive synlige efter 2-3 dage efter festen. Hvad det konstateres før - bare et resultat af ophobning af vand og afføring. Så faste dage på vandet, kan du ikke brug. Hvis du virkelig ønsker at vurdere omfanget af katastrofen hurtigere - drikker kefir på 1,5 liter per dag. Calorie minimum, og overgangen fra fest til hungersnød er ikke så stærk. Hvad skal man se efter kefir dag - og få din omtrentlige gevinst.

Ser hvor meget spiste

Og du er nødt til at være realistisk - hvis det lykkes dig at spise de ekstra 5.000 kalorier for aftenen, så en udledning dag vil det ikke være. Og tabe på vandet, i dette tilfælde for dig - ikke den bedste løsning. Det er bedre for en uge for at hjælpe belastning og skære 500-800 kalorier til at slippe af energi spist. Fastende dage på vandet - det opleves, hvis stofskifte kefir eller æble dag vil ikke fange.

regler losning

Sådan losse på vandet, hvis du virkelig virkelig ønsker? For det første bør mængden af vand være 75-100% mere end dit daglige tilførsel. For det andet bør halvdelen af vandet blive drukket alkalisk mineral. For det tredje kan man ofte bruge fastende dage for vægttab. Anmeldelser siger, at effektivitet er ofte kun de første en eller to dage. En klog læser generelt bør begrænses til én dag om ugen, og det er bedre ikke efter, men før festen. "Frisk" hukommelse af lidelse vil gøre mere ansvarlig tilgang til valget af retter på ferien.

Aktivitet - skal

Faste dage på vandet kan kombineres med fysisk aktivitet. Normalt giver det en udtalt effekt på vægttab, primært på grund af sved. Men belastning skal være høj intensitet, det vil sige, du har brug for at vælge enten walking eller jogging. Lille fysisk indsats for at hjælpe med at reducere den metaboliske afmatning forårsaget af sult. Samtidig fedtet vil blive brændt mere aktivt, hvis du giver din krop aerob træning.

Hvorfor skulle det være varm?

Det vand, du drikker bør være en behagelig temperatur for maven. Tro ikke, at koldt vand vil du tabe sig hurtigere. Forskellen i energi - mere energiske skridt, og maven kan forårsage skade. Vær forsigtig. Og glem ikke - mineralvand bør være basisk. Og der er ingen forstyrrelser i løbet af natten. Lad os gå til den næste dag ikke tidligere end 7,00.

Indtast den fastende dag på vandet skal være gradvist, helst efter kefir eller æble dag. Du kan ikke gøre dette umiddelbart efter at have spist. Og du skal gå, også med hjælp fra mono, ikke kun protein (ikke til kød eller ost en dag efter vand).