Havregryn: gavn og skade for børn og voksne

Sandsynligvis alle har hørt en ernæringsekspert anbefaling om, at det er nyttigt at have det i morgen måltid. Hengivne af en sund kost er nødvendigt at spise en tallerken med mad til morgenmad. Tror du, at det kunne være? Vi vil ikke have lang tid at pine! Denne havregryn grød, fordele og ulemper vil blive drøftet i denne artikel. Lad os komme i gang.

Fordelene ved havregryn er indlysende:

• sænker kolesterol;
• regelmæssig brug forhindrer dannelsen af blodpropper;
• havregryn grød, fordele og ulemper af som har vist sig af videnskabsfolk, der bruges både i sport og i kosten, på grund af det faktum, at det hjælper til at opbygge muskler og tabe fedt;
• perfekt renser kroppen og anbefales til folk, der har maveproblemer;
• forbedrer tænkning og hukommelse;
• rige på vitaminer (A, B, K, PP , E) og mineraler (jod, kalium, fosfor, magnesium, mangan, jern, calcium).

skade

I hvert fald det vigtigste - ikke overdrive det, fordi hvis du indtager store mængder af en hvilken som helst produkt, i kroppen ophobes visse stoffer. Havregryn, gavn og skade, som er kendt for at ernæringseksperter, er ingen undtagelse. Drikke det mere end en gang om dagen fører til akkumulering af fytinsyre, der viser kroppen af nyttige enzymer (calcium, etc.). Mineraler i almindelighed er ikke fordøjes, og lige ud af kroppen naturligt. Har cøliaki, som stadig ikke er fuldt forstået, men det påvirker alle 200 indbygger af Jorden. Hvis du har denne sygdom, er det havregryn, du strengt forbudt, som i patientens krop er ikke fuldt fordøjet proteiner fra korn. Dette fører til den kendsgerning, at tarmene er tilstoppede toksiner, og kroppens metaboliske processer tilsidesættes, og de processer af absorption af proteiner og kulhydrater.

Grød til børnene

Hvis barnet regelmæssigt føres grød, derefter til 6-8 måneder, han kan udvikle sygdommen nævnt ovenfor. Det er nødvendigt nøje at overvåge barnets psykomotoriske færdigheder, bag sin stol og mave tæthed. Med et overskud af proteiner i kroppen barn bliver træg, apatisk synes tarminfektioner, og dens stol antager grå farve.

Læger anbefaler at lokke barnet først efter hans knogler vil blive stærkere nok. Også til baby grød ikke bør blive et allergen, der jævnligt sker. Ud over at grød ikke skade barnet, skal du overholde betingelserne for dens forberedelse. Husk, at alt relateret til kategorien "hurtig madlavning" er blevet underkastet en foreløbig varmebehandling og er ikke havregryn som sådan. Dets anvendelighed reducerer til nul. Så køber kun naturlige havre. Fra det din baby vil få alle de nødvendige for vækst og udvikling materiale.

typer

Havregryn, hvilke ydelser og ulemper blev diskuteret ovenfor, kan være af flere typer. For eksempel, hvis pakken er nuværende navn "Extra", de tynde flager i det, og madlavning tager ikke meget tid. Det er en fastfood havregrød. I tilfælde af "Hercules" bliver nødt til at vente lidt længere. For at tilberede grød til din smag, kan du bruge kogebogen. Det er nok opskrifter til selv de kræsne ganer. Og endelig, give råd om, hvordan man kan fremskynde tidspunktet for udarbejdelsen. For at gøre dette, kok vi havregryn i multivarka snarere end i en gryde på et gaskomfur. Bon appetit!