Pølse sandwich: kalorieindhold. Næringsværdi af de grundlæggende komponenter

Korrekt ernæring er blevet en vigtig tendens i tiden. Vi forsøger ikke at spise for meget, opdele portioner i flere teknikker, konstant drikke vand med citron og gøre alt, hvad vi så stærkt anbefale internettet. Imidlertid er disse tips nøje overholdes, medmindre husmødre. Arbejde, studere, forretningsmøder - nogle gange du ønsker at spise, men kan ikke. Frelsen bliver undtagen en pølse sandwich, kalorieindholdet i sådanne øjeblikke er ligeglad. Stadig, det er bedre end at gå sulten overhovedet. Selv om spørgsmålet om kalorier er meget interessant.

Hvor mange kalorier udgør en sandwich?

Sandsynligvis, før han svarer på spørgsmålet, hvor mange kalorier i en sandwich med pølse, er at forstå denne enkle parabol i komponenter. Efter alt dette, hvilken slags produkt vil blive brugt, det afhænger af dens energiindhold. Typisk omfatter en sandwich brød, hvid eller sort, samt pølse og ost.

Calorie brød

Som bekendt, kun én, er der flere sorter af brød. Rug, hvede, klid, hvid - valget er ikke begrænset til næsten ingenting. Er det energiværdi, som er så omhyggeligt beregne alle Dieters. Derfor undersøger, hvordan en pølse sandwich kalorieindhold, den første ting er at henvende sig til sin basis - brødet.

Generelt mel produkter er de mest højt kalorieindhold, så du skal være sammen med dem så skånsomt som muligt. For eksempel brød og klid mest kalorieindhold - ca. 230 Kcal pr 100 gram produkt. Borodino - et eller andet sted 207. Rye - 165. Fra hvidt brød mest kalorieindhold - hvede. Det indeholder så mange som 242 kalorier. Mere, måske den, der har et additiv i form af tørrede frugter og nødder. Dens energi værdi kan nå op til 342 kcal.

Men der er gode nyheder: optælling, som er en pølse sandwich kalorieindhold, være opmærksom på, at al værdi er bestemt 100 gram. En skive brød samtidig vejer omkring 60 gram. Og så, i stedet for 165 kcal, får vi 99. Vi har stadig sige, at afhængigt af opskriften forandring og værdien af produktet, så det er bedst at bruge oplysningerne på emballagen.

Calorie pølser

Sorter af pølse findes i overflod. Og deres energi værdi kan variere fra 180 til at 600 kcal. Det hele afhænger af, om du har valgt en læge kost til at forkæle dig selv, eller stoppe på et meget højt kalorieindhold - pølse bacon. Denne faktor er meget vigtig. Det er derfor, de sandwich med røget pølse ikke anbefales at bruge dem, der ser deres figur. Af den måde, de fleste kosten betragtes fjerkræ, så vælger kylling pølse, risikerer du ikke at få ekstra vægt. Værdien af disse kødprodukter i alt 180 kcal pr 100 gram produkt.

Men her er det nødvendigt at huske nogle regler. Forventer, hvad der er en pølse sandwich kalorieindhold, tage hensyn til, og at skive er langt mindre end 100 gram. For eksempel, vil værdien af et stykke pølse være kun 36 kcal, og røget - omkring 60. Tilslut alle data. Det viser sig, at den maksimale kalorie sandwich vil være 270 kcal, og den mindste - 135.

Sandwich med pølse og ost: kalorie

Og hvad hvis du beslutter at forkæle dig selv med mere og ost? Denne sandwich er dobbelt nærende som ost, ligesom syrnede mælkeprodukt indeholder en tilstrækkelig mængde protein. Faktisk, som fedt. Derfor er en sandwich med pølse og ost har et højt kalorieindhold vilje. Den gennemsnitlige energiindhold af fermenteret mælkeprodukt vil være 300 kcal pr 100 gram, hvis ikke at tage hensyn til kosten tofu.

Et stykke vil være et sted 11 gram. Så for de kalorier, som vi beregnede ovenfor er at tilføje omkring 30 mere kalorier. Det viser sig, at en sandwich med ost og pølse vil koste dig et maksimum på 300 kalorier, er det mindste - i 165. Og det er omkring 10-15% af den daglige normen. Et par tredobbelt sandwich en dag - og et komplet måltid kan blive glemt. Oven i mel, præcis som pølser, er hurtige kulhydrater. Efter fordøjelse, de henvender sig til fedt. Og, så vil snart nødt til at bøje sig ud med en slank talje og elastik mave.

konklusion

Nu, vel vidende kalorieindholdet i sådan en simpel og tilsyneladende små måltider ligesom sandwich, du kan roligt tage en beslutning: at inkludere dem i din kost, eller undlade at stemme. I sidste ende, kan brødet blive erstattet af en mindre højt kalorieindhold brød, og pølse - naturlige kød såsom kyllingebryst. Fordelene vil være meget større, og den ekstra vægt på min mave og sider ikke mørkere din eksistens. Nærmer ernæring grundigt, tillader ikke at bryde ind i dit liv tankeløse mellemmåltider.